Как избавиться от целлюлита за пару недель? советы косметологов

Вы ждете моментального эффекта

А чудес, увы, не бывает. Если вы тщательно втирали крем каждый день, следовали всем указаниям в инструкции, а через неделю или даже месяц не увидели результата, это не значит, что косметический продукт плохой. «Накопленный организмом жир состоит из жирных кислот и воды, — объясняет Елена Монахова. — Компоненты антицеллюлитных средств проникают через мембрану жировых клеток и разрушают жир до этих компонентов, которые затем из организма выводятся. Однако процесс этот не быстрый. За три недели уйдут только вода и токсины, уменьшится отек. А чтобы ситуация изменилась кардинально, должно пройти от трех до шести месяцев».

Антицеллюлитное белье: «да» или «нет»

Для борьбы с целлюлитом разработано специальное белье. Его задачей является разогрев, массаж проблемных участков и стимулирование кровотока. Усилий прилагать не нужно, белье выполнят все действия без участия обладательницы. Надеть шорты либо колготы – и несколько часов высокоэффективного массаж против «апельсиновой корки» гарантированы. Но это в теории. А как на практике?

Трехслойное белье из латекса, хлопка и лайкры отлично демонстрирует эффект сауны в спортзале. Здесь выведение излишков жидкости действует на «отлично». Во время занятий спортом тело остается в своеобразном корсете, благодаря которому через полчаса возникает чувство тяжести, так как белье намокает от пота.

Поможет оно при полноте и целлюлите с проблемами оттока жидкости. «Худышкам» такой вариант не подходит. А вот на работе, в офисе, такой эффект очень нежелателен: лишний пот – это неудобство и дискомфорт. Если необходим массаж на работе, белье лучше подобрать однослойное с эффектом массажа. Лечебное, правда, оно только с огромной натяжкой, зато профилактика от варикоза – великолепная.

Результаты станут заметны лишь спустя пару месяцев постоянного ношения в течение пяти раз в неделю как минимум. Одними антицеллюлитными кремами избавиться от проблемы невозможно. Но комплексное лечение, с применением контрастных душей, посещения сауны, массажами и лечебной физкультурой даст прекрасный эффект в борьбе с целлюлитом.

Результативное лечение – это правильное питание, массаж и спорт

Причем массажу внимание уделять необходимо минимум дважды в неделю, от двадцати до сорока минуток

Мнение эксперта

Мишель Эллерн

практикующий косметолог-дерматолог

Капсикам – лекарственный препарат, который используется для устранения болей и отеков в суставах, мышцах. Не так давно было замечено, что мазь оказывает антицеллюлитное действие. Но нужно не забывать о том, что это лекарство, поэтому стоит быть осторожными.

Теда Контис

пластический хирург

Использовать средство нужно осторожно, обязательно в составе рекомендованных рецептов с соблюдением противопоказаний. При регулярном применении кожа в проблемных зонах становится гладкой и подтянутой

Основные принципы коррекции целлюлита

Эффективное лечение целлюлита требует использования индивидуальных комплексных программ, разработанных косметологами. Данные программы состоят из следующих этапов:

первичная консультация;
анализ клинических данных и уточнение стадии липодистрофии;
выбор методов лечения и их последовательности.

Во время первичной консультации, являющейся залогом достижения желаемого результата, происходит психоэмоциональный контакт между врачом и пациентом и определение объективности цели визита. Врач подробно объясняет необходимость изменения рациона питания, настраивает пациента на работу над собой, которая предполагает регулярное взвешивание и обмеры тела, а также ведение пищевого дневника, где фиксируются потребляемые килокалории.

Оценка клинической картины заключается в сборе анамнеза, назначении дополнительных консультаций узких специалистов: гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога. На основании морфологических изменений проводится определение стадии целлюлита.Следующим шагом является заполнение анкеты, в которую вносятся такие показатели, как демографические сведения, данные анамнеза, состояние кожных покровов, тип телосложения, состояние лимфоузлов, результаты обмеров и измерения массы тела, подсчитанный коэффициент индекса массы тела и т.д. Данная анкета позволяет контролировать динамику изменений.На основании анамнеза и с учетом стадии целлюлита подбирается наиболее оптимальная терапевтическая методика либо сочетание нескольких способов.

Методы с применением электрического тока:

электрофорез – воздействие на кожу гальванического тока в сочетании с лекарственными средствами;
лимфодренаж – воздействие на область поражения, стимулирующее лимфоотток;
миостимуляция – действие переменным током на нервно-мышечные структуры;
электролиполиз – воздействие импульсным током на жировую ткань, обеспечивающее распад липидов;
микротоковая терапия — это метод воздействия на организм слабыми электрическими импульсами, активирующий метаболизм и усиливающий синтез АТФ.

Методы с применением вакуума, механических факторов и температурного воздействия:

ультразвуковая терапия – использование ультразвука для разрушения структуры жировой капли, ускорения метаболизма;
вибротерапия – воздействие низкими частотами, ускоряющее метаболические процессы и микроциркуляцию крови;
вакуум – метод, основанный на свойстве создаваемого в вакуумной камере отрицательного давления снижать отек и ускорять метаболизм, а также деструктурировать жировую каплю;
прессотерапия – чередование давления воздуха, создающее эффект лимфодренажа;
термотерапия – воздействие на кожу низких и высоких температур, улучшающих микроциркуляцию.

Сочетанные методики:

методика «Эндермологии», состоящая из комбинации вакуума, вибрации, механического и роликового массажей;
грязелечение – теплые грязевые обертывания, усиливающие метаболические процессы в организме;
мезотерапия – инъекции лекарственных препаратов в верхний слой эпидермиса, ускоряющие окислительно-восстановительные реакции.

Для повышения результативности необходимо не только подобрать идеальную методику терапии, но и учитывать очередность использования того или иного способа.Процедурами, назначаемыми на первом этапе лечения, являются:

лимфодренажные процедуры, уменьшающие межтканевые отеки;
липолитические процедуры, уменьшающие размеры адипоцитов и деструктурирующие жировую каплю;
ультразвуковая терапия, эндермология, воздействующие на структуры соединительной ткани (при лечении тяжелых стадий целлюлита).

На втором этапе рекомендуется присоединить следующие методики:

процедуры, укрепляющие мышечный каркас;
тепловые процедуры одновременно с грязевыми обертываниями.

Третий этап лечения предполагает введение таких процедур, как:

миостимуляция;
процедура «глубокого тепла».

При снижении тонуса кожи целесообразно назначение микротоковой терапии и процедур холодного обертывания.

Автор к.м.н. Хотко А.А.

Что не поможет убрать целлюлит

Загар. Бронзовый оттенок кожи способен немного скрыть бугорки на коже, но никак не избавить от них.
Похудение. Целлюлит наблюдается даже у худых девушек. Поэтому первое правило — привести тело в тонус, не вынуждая его сидеть на диетах.
Скрабы. Само по себе отшелушивание делает верхний слой кожи более мягкими и бархатистыми. Однако на эластичность коллагеновых волокон и липидную прослойку изнутри скрабы никак не влияют.

Итак, целлюлит не так страшен, как вечные опасения о нем. Поэтому бить тревогу раньше времени не стоит. Нужно поддерживать здоровый образ жизни, уделять время спорту и следить за питанием.

Когда пользователь крема от целлюлита не работает

С другой стороны, есть довольно много причин, по которым крем от целлюлита не будет работать, просто потому, что пользователь не «работает».

Во-первых, ежедневное использование. Большинство людей наносят антицеллюлитный крем пару раз в неделю, а не один или два раза в день, и ожидают, что он подействует. Так не получится.
Во-вторых, длительное использование. Большинство людей будут применять антицеллюлитный крем в течение одной или двух недель – даже одного или двух дней – и ожидать «преобразования». Здесь несут ответственность маркетологи, продвигающие продукты как чудодейственные и люди, охотно верящие ажиотажу. Если целлюлит развивался годами, имело бы смысл дать продукту или процедуре по крайней мере несколько недель, чтобы начать «работать», а затем использовать его в течение нескольких месяцев для достижения наилучших результатов.
В-третьих, диета, физические упражнения и в целом здоровый образ жизни. Ни один крем или средство от целлюлита не сработает, если человек, использующий их, не изменит привычки образа жизни, которые в первую очередь привели к образованию целлюлита. И многие люди продолжают есть, пить, курить, сидеть на диване и т. д. и ожидают, что крем сотворит чудеса.
Что подводит нас к четвертому пункту, идее «избавиться от целлюлита навсегда», в которой снова виноваты маркетологи. Ни один крем (или даже лечение) в мире, включая хирургическое вмешательство, не может полностью устранить целлюлит навсегда. Речь идет о сокращении, иногда скромном, иногда значительном. Возможно, надолго, но не навсегда.

Так что речь идет об уменьшении или улучшении. Не постоянное устранение, чудеса и «удивительные превращения», которые все относятся к области фантастики.

Причины появления целлюлита

Целлюлит – это так называемая апельсиновая корка на коже, которая проявляется в виде выпуклостей и углублений на бедрах, ягодицах, животе и других частях тела. Многие женщины сталкиваются с этой проблемой, и хотя целлюлит не представляет угрозы для здоровья, он может быть источником дискомфорта и психологического дискомфорта.

Появление целлюлита обусловлено множеством факторов, и его причины могут быть различными:

Генетическая предрасположенность: Наследственность играет важную роль в формировании целлюлита. Если ваши родственники страдают от этой проблемы, у вас может быть больше шансов развить ее.
Гормональные изменения: Гормональный фон также может влиять на возникновение целлюлита. Нарушение обмена веществ может привести к недостаточному удалению отходов и скоплению жировых клеток.
Несбалансированное питание: Рацион, богатый жирной и преобразованной пищей, а также недостаток воды, питательных веществ и волокна, может способствовать образованию целлюлита.
Отсутствие физической активности: Недостаток движения, сидячая работа или неправильное использование мышц также могут способствовать образованию целлюлита.
Нарушение кровообращения: Плохое кровообращение может вызывать скопление жидкости и токсинов, что способствует образованию целлюлита.

Помимо этих факторов, в возникновении целлюлита могут играть роль и другие факторы, такие как стресс, курение и плохая экология

Важно понимать, что не существует единственной причины появления целлюлита, и часто он возникает из-за комбинации нескольких факторов. Но зная эти причины, вы можете принять соответствующие меры для борьбы с целлюлитом и улучшения состояния кожи

Вы не занимаетесь спортом

Если у вас сидячая работа, а пробежкам по утрам и походам в спортзал вы предпочитаете потягивание на диване, то напрасно тратите деньги на антицеллюлитные средства. Сидячий образ жизни провоцирует застой лимфы, ухудшает микроциркуляцию крови и кислорода, особенно в малом тазу. Это замедляет отток токсинов и стимулирует разрастание жировых клеток. Занятия фитнесом эту проблему решают. Они ускоряют обмен веществ, держат мышцы в тонусе, стимулируют жиросжигание, налаживают микроциркуляцию. При целлюлите особенно хороши тренировки, которые задействуют мышцы бедер и ягодиц: соответвующие силовые упражнения, кардио плавание, аквааэробика. Пилатес и йога тоже эффективны. «Эти практики не только повышают эластичность связок и сухожилий, подвижность суставов, но и налаживают правильную циркуляцию лимфы и крови в организме», — говорит Елена Монахова, косметолог центра косметологии Tori.

Для чего используется антицеллюлитный крем в домашних условиях?

Перед тем как покупать любой антицеллюлитный крем для тела интенсивный или гель для проблемных зон, нужно запомнить и принять одну простую истину: ни одно косметическое средство само по себе не избавит вас от заметных проявлений целлюлита.
Поэтому отдавать последние деньги за новинку, а потом переживать из-за отсутствия видимых результатов не стоит. Даже самые бюджетные антицеллюлитные кремы могут отлично подтянуть кожу и помочь вывести лишнюю жидкость из подкожно-жировой клетчатки, если их правильно применять.

Для получения максимального эффекта необходимо тщательно подготовить кожу: открыть поры, а также «разогреть» ее, т.е.
добиться расширения сосудов для лучшего всасывания крема. Поэтому перед его нанесением следует принять горячий душ, сделать пилинг кожи, а по возможности – массаж проблемных участков. Уже после первых применений антицеллюлитных средств кожа становится более гладкой, уменьшаются отеки и дряблость подкожно-жировой клетчатки. Так помогает или нет антицеллюлитный крем справиться с эффектом «апельсиновой корки» на попе? На этот вопрос нельзя ответить однозначно.

Нанесение крема

При первой степени целлюлита, и даже при начальных признаках второй, эффект будет максимальным. Кожа действительно станет намного ровнее, исчезнут «бугорки». Однако при третьей, а тем более четвертой степенях целлюлита, в жировой ткани развиваются склеротические процессы, и, к сожалению, только усилив кровообращение, фиброзные перемычки, особенно кальцифицированные, убрать невозможно. Но все же применять антицеллюлитные средства нужно при любых степенях, ведь они помогают предотвратить прогрессирование процесса.

Виды липолитиков для похудения

Кремы

Липолитические кремы – это единственные наружные средства, помогающие похудеть. Кроме липолитиков, они содержат витамины и другие вещества, восстанавливающие баланс и закрепляющие результат. Кремы выводят из кожи шлаки и токсины, делают ее более упругой и обновленной. Потери многих килограммов ожидать не стоит, потому что кремы не проникают так глубоко, как липолитики в уколах. Однако при постоянном использовании на протяжении 3 месяцев они могут уменьшить проявления целлюлита, убрать 1-2 см в талии.

Коктейли, которые нужно пить

Такие коктейли с содержанием липолитиков можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания. Второй вариант предпочтительнее, потому что профессионал в этой области подскажет, какие лучше, какими свойствами обладает тот или иной напиток. Кроме того, в магазинах спортпита обычно больше выбор вкусов. Коктейли включают в ежедневный рацион и обязательно совмещают с тренировками и правильным питанием.

Капсулы и таблетки

Капсулы и таблетки тоже необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат будет не столь выраженным, как хотелось бы. Продаются они также в аптеках и магазинах спортпита, во втором случае выбор больше. Препараты хорошо воздействуют на кожу, нормализуя ее внешний вид и упругость. Однако этого можно добиться, если состояние кожи не критичное, то есть, нет серьезных провисаний и других косметических дефектов. В составе содержатся дополнительные вещества, благотворно влияющие на организм и повышающие эффективность жиросжигающих тренировок. Потеря веса не такая быстрая, как при применении инъекционной техники, полный курс – 3 месяца.

Инъекции

Самый эффективный способ – введение липолитиков инъекционно. Инъекции обеспечивают быстрый и выраженный результат, похожий на липосакцию, но не такой радикальный. Некоторые пациенты жалуются на болезненность уколов, но ее можно снизить путем нанесения обезболивающего крема. Также некоторые липолитики имеют в составе прокаин или лидокаин, которые сразу в момент инъекции оказывают обезболивающий эффект.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Причины возникновения апельсиновой корки могут быть прямыми или косвенными и приводить к ней годами или в короткий срок. В каждом конкретном случае факторы разнятся, но все они приводят к локальным нарушениям метаболических процессов, вызывающих отек, увеличение адипоцитов и разрастание соединительной ткани.

Внутренние предрасполагающие факторы:

гормональный – во время репродуктивного периода жизни женщины гормональные колебания носят регулярный характер и обусловлены способностью к зачатию и вынашиванию плода. Подкожная жировая клетчатка подвергается действию эстрогенов, одной из главных функций которых является разрушение коллагеновых волокон с целью повышения растяжимости тканей. Скудное количество коллагеновых волокон способствует приобретению адипоцитами хаотичного расположения и образования узлов. Помимо этого, увеличение выработки эстрогенов и пролактина ведет к активизации образования жиров. Таким образом, индивидуальный гормональный фон женщины и его скачки в определенные периоды жизни могут стать причиной целлюлита;
сосудистый и дисциркуляторный – нарушение нормальной циркуляции крови и лимфы приводит к плохому питанию тканей. Причиной являются отеки возникающие в следствие задержания солей натрия в организме, которые удерживают воду;
патологические состояния – варикозная болезнь, лимфостаз, заболевания печени, сердечная недостаточность.

Внешние предрасполагающие факторы:

гиподинамия — малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок угнетает процесс насыщения тканей кислородом, что тормозит выработку коллагена. Снижение активности мышц замедляет прокачивание лимфы по крупным сосудам, развивая её застой в нижних конечностях и области таза. Общее замедление метаболических процессов, в связи с отсутствием нагрузки на мышцы, ведет к активному липогенезу;
неправильное питание – пища бедная на витамины, макро- и микроэлементы не обеспечивает организм всем необходимым для нормального метаболизма половых гормонов, в результате повышается уровень эстрогенов;
курение – никотин подавляет процесс расщепления жиров, провоцируя сначала расширение, а затем спазм периферических сосудов. Развивается лимфостаз и венозная недостаточность. Также никотин ускоряет разрушение коллагена;
стрессы, нарушения сна – продолжительные негативные психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушениям сосудистого тонуса, длительным сосудистым спазмам, что препятствует доставке кислорода и питания в ткани и блокирует отток продуктов метаболизма. Также стрессы отрицательным образом влияют на надпочечники чьи гормоны призваны регулировать водный баланс и другие железы внутренней секреции;
избыточный вес – разросшаяся жировая ткань сдавливает сосуды, увеличивает венозную недостаточность и вызывает лимфостаз. К тому же в связи с высоким содержанием в ней фермента, трансформирующего андрогены в эстрогены, происходит накопление последних в подкожной жировой клетчатке.

Как убрать целлюлит с помощью вакуумно-роликового и баночного массажа

Массаж уже давно зарекомендовал себя, как эффективный способ борьбы с липодистрофией. Самые выразительные результаты можно получить, используя аппаратные методы, ведь они более интенсивны, чем ручные. Выполнять его можно в любой области тела, он безболезненный и нетравматичный, что является несомненными преимуществами.

За счет интенсивного воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку, убрать целлюлит на попе, ляшках можно за месяц. Он хорошо влияет на микроциркуляцию и дренаж, что ускоряет метаболизм жиров. Ткани получают больше кислорода, быстрее обновляются и подтягиваются.Убрать целлюлит с помощью вакуумного массажа можно на любом участке тела. Именно эта процедура очень хорошо подходит для моделирования контуров тела.

Ее особенность в безопасности. Массаж не оказывает термического и химического воздействия на кожу, только механическое, хотя эффективность его ничуть не ниже. Для повышения результативности его можно комбинировать с термолифтингом, особенно при наличии дряблой, потерявшей эластичность кожи. И не забывайте о других способах, которые помогают держать тело в форме и не допускать развитие целлюлита в дальнейшем.

У вас неполный арсенал антицеллюлитных средств

В борьбе с целлюлитом одним лишь кремом, как правило, не обойтись. Нужно собрать целую армию продуктов. В вашем арсенале должны быть скраб для тела с крупными частичками и дуэт антицеллюлитных средств: одно — с разогревающим эффектом, другое — с охлаждающим. Такой «контрастный душ» стимулирует движение лимфы, отток токсинов

При этом неважно, какую линию вы выберете, дешевую или дорогую

Обращайте внимание не столько на цену, сколько на состав средств.

На фото: антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit Clarins; крем для коррекции целлюлита с аппликатором в виде массажного ролика Payot; крем-гель Smooth-Action TimeWise Body против признаков целлюлита Mary Kay; концентрат для похудения Caudalie; гель для тела «Антицеллюлит» «Чистая линия»; антицеллюлитное подтягивающее обертывание Body Sculptor LUNDENILONA; антицеллюлитный гель Anti-cellulite Gel L.RAPHAEL; мочалки из крапивы VIVAL; моделирующий гель для тела Миндаль L’Occitane; интенсивный уход против целлюлита ZEPTER Swisso Logical; березовый пилинг для душа Weleda.

В числе ингредиентов должны быть липолитики (компоненты, которые разбивают и утилизирую лишний жир), вещества, повышающие тонус кожи, укрепляющие ее и усиливающие лимфодренаж: экстракты растений, кофеин, водоросли, L-карнитин, красный кайенский перец, камфара, ментол, витамины, олигоэлементы. Для борьбы с целлюлитом годятся не только специальные «антицеллюлитные» средства, но и продукты для коррекции и моделирования фигуры.

Жиросжигающий крем в домашних условиях

Если гель для похудения слишком дорогой или есть желание немного поэкспериментировать, можно попробовать сделать аналог самостоятельно. Перед тем, как приступать, нужно исследовать, каким эффектом обладают отдельные ингредиенты по отдельности и в совокупности. Некоторые не рекомендуется или вовсе запрещено смешивать. Так вы сможете понять, как составить средство, которое вам нужно. Самые известные рецепты:

Возьмите увлажняющее молочко для тела, добавьте несколько капель эфирного масла можжевельника, смешайте с щепоткой кайенского перца, нанесите на проблемные участки не меньше чем на десять минут.
Возьмите по 2 ст.л. жидкого меда и сухой горчицы, перемешайте со столовой ложкой воды. Массирующими движениями смесь нанесите на проблемную зону на 10-15 минут.
30 мл розовой воды нагрейте до комнатной температуры, смешайте с ложкой желатина, состав должен настояться. После добавляете ложку жидкого меда, 50 г глицерина, 3 г борной кислоты, настаивайте смесь 5 часов — все, эффективное средство от излишков жира на талии готово.

Помимо кремов, для похудения необходим грамотный рацион питания. Для нормализации обменных процессов нужны витамины, поскольку при сбоях в организме и нарушении метаболизма пища быстрее трансформируется в отложения. Нехватка витаминов может запустить еще процессы брожения в кишечнике. Принимать препараты нужно с умом, ведь не все они помогают в избавлении от жира на талии. Самые ценные — это:

Йод — приводит к выработке гормонов роста, что ускоряет обмен веществ, а жир преобразовывается в энергию. Вещество содержится в рыбе (лучше выбирать нежирные сорта для похудения), хурме, сладком перце.
Цинк — необходим для поддержания уровня инсулина, этот элемент имеется в клубнике, орехах, пшенице.
Кальций — незаменим для тех, кто хочет красивые контуры талии без излишков жира. Он стабилизирует давление, но главное — ускоряет процессы обмена веществ.
Калий — эффективен при похудении, содержится в кураге, тыкве, картошке, помидорах и черносливе.

Антицеллюлитный массаж: мануальные и аппаратные технологии лечения

Антицеллюлитный массаж – методика лечения липодистрофии, или целлюлита, дошедшая до нас с древних времен. Особую популярность она приобрела в 1970-х годах, когда американские косметологи объявили «апельсиновую корку» патологией. Помимо того, что бугорки на коже малопривлекательны, они указывают на проблемы с обменом веществ. Поэтому бороться с ними необходимо на самой ранней стадии.

Антицеллюлитный массаж – один из самых эффективных и популярных способов лечения. Его задача – снять отек тканей, улучшить микроциркуляцию и отток лимфы. Курс процедур не только устраняет липодистрофию, но и предотвращает ее появление в будущем.