Как снять усталость с лица курс биоревитализации ✔️ блог клиники лица

Вернуть красоту можно в любом возрасте

После 40 лет наступает время активной борьбы за сохранение молодости. Естественный цвет лица тусклый, кожу вокруг глаз оплетает морщинистая сеточка, становится выраженным носогубный треугольник. Мимические морщины теперь не разглаживаются даже в покое. Домашние средства становятся бессильны. Зато посещение клиники красоты, где косметологический арсенал широк (предлагаются и средства ухода, и лифтинг-подтяжка лица), быстро приводит к прекрасным результатам.

От 50 до 60 хорошо выглядят те женщины, которые начали активно заниматься своим омоложением раньше. Остальным приходится значительно потрудиться, чтобы выглядеть моложе. В ход идёт всё: диеты, физическая активность, здоровый образ жизни, многокомпонентный домашний уход. Но этого мало. Кожа слишком истончённая, тусклая, с пигментными пятнами. Лицо будто оплывает вниз: силу земного притяжения отменить невозможно. Врач подбирает способы и средства омоложения индивидуально. В этом возрасте можно делать нитевую подтяжку, используя утолщённые нити для лифтинга, хорошо помогают пластические операции.

После шестидесяти лет, если ранее не принималось никаких мер, признаки старения выражены полностью. Кожа сухая и тонкая, тусклая, пигментированная, в глубоких морщинах. Уголки век и рта опущены. Выделяется второй подбородок и резко опущенные щёчные части (бульдожьи щёчки). Врач-косметолог применяет наиболее подходящий и щадящий метод омоложения. В основном используется пластическая хирургия.

Эти упражнения одновременно актвизируют височные и ушные мышцы.

Упражнение Рогатка

Я очень люблю это упражнение. Я придумала его в уже далеком 2008 году, когда мы вместе с девочками-энтузиастами исследовали и экспериментировали с упражнениями для лица, это одна из первых таких экспериментальных попыток. И с тех пор и по настоящее время эта «Рогатка» неизменно остается у меня в арсенале главных приемов для случаев, когда нужно быстро активировать и ушные мышцы, и виски.

Растопырьте пальцы – указательный и средний в виде буквы V, как будто вы показываете знак Victory! (Победа). Теперь этой «рогаткой» подцепите снизу уши – скользящим движением от нижней челюсти вверх.

Нижний край уха (там, где мочка крепится к коже) лежит во впадине между пальцами. Подцепили, а теперь толкайте «рогатку» пульсирующим движениями вверх.

Уши должны немного смещаться вверх, но в пределах разумного (смотрите, не оторвите уши!).

Средний палец лежит вплотную перед ухом, при этом его подушечка практически сама ложится на висок. У меня подушечка лежит немного на волосистой части головы, а указательный – вверху сразу позади уха – точно на задней ушной мышце.

И так, подцепляя «рогаткой» уши и толкая их вверх, одновременно подушечками этих двух пальцев стимулируем зону висков и задние ушные мышцы.

Если одновременно слегка напрягать височные и затылочную мышцы вверх – у вас с боков возникнет ощущение хорошей круговой подтяжки лица. А также автоматически стимулируются две важные акупрессурные точки в районе козелка уха).

Упражнения на подъем и укрепление височной зоны желательно ввести в ежедневную практику. Так как виски и ушные мышцы, в принципе, поддерживают весь каркас лица сверху.

Упражнение «Листик» на наполнение висков

Представьте, что к вашим вискам приклеился листик, и вы пытаетесь его сбросить.

Немного напрягайте зону висков, делая мышечным усилием легкие отталкивающие движения, не крутя головой и не используя другие мышцы.

В результате регулярного выполнения упражнения вы почувствуете, как откроется и освободится от напряжения верхняя часть лица.

Сделайте 10 таких движений, отдохните и повторите. Выполняйте упражнение в течение дня как только вспомните.

Оно поможет сместить центр тяжести лица вверх, создать ощущение объема в висках, наполненности. Нижняя часть лица будет ощущаться легкой и расслабленной. Лицо будет выглядеть моложе.

Выполняйте эти упражнения регулярно!

Памятка

Следите за тем, чтобы во время занятий не появлялись лишние морщины. Места, где образуются новые складки, нужно прижимать пальцами, чтобы предупредить появление морщин. Либо необходимо изменить технику выполнения, чтобы она подходила под тип лица. Если после изменения техники заломы все равно появляются, лучше откажитесь от упражнения.
Следите, чтобы напрягались только те мышцы, на которые направлено воздействие. Ошибка, если подключаются другие группы мышц.
Перед тем как приступить к гимнастике, разогревайте мышцы. Для этого необходимо в течение нескольких секунд произносить гласные звуки: а, о, и, э.
Увеличивайте нагрузку постепенно, перенапряжение мышц приведет к отрицательному результату.
Прислушивайтесь к собственным ощущениям: если какая-то техника вызывает дискомфорт, то от нее лучше отказаться.

Фейслифтинг для лица – самые эффективные упражнения

С возрастом мышцы теряют объем и упругость. Избежать этого можно, если регулярно делать гимнастику для лица.

Существует еще один уникальный комплекс для подтяжки лица – фейслифтинг.

Его задача – уменьшить или устранить внешние проявления возрастных изменений.

Фейслифтинг позволяет достичь впечатляющих результатов. С его помощью:

Повышается тонус мышц лица;
Улучшается кровообращение;
Снижается отечность;
Корректируются проблемные зоны лица;
Сжигается лишний жир;
Уменьшается количество морщин.

Убираем носогубные складки

Плотно сомкните губы;
Указательные пальцы обеих рук расположите вдоль носогубных складок от носа до подбородка и легонько надавите на кожу;
Губы плотно прижмите к зубам. Пальцы создают сопротивление движению мышц.

Оставайтесь в таком положении несколько секунд, пока не почувствуете напряжение. После этого расслабьтесь.

Упражнение повторите 5 раз.

Сокращаем морщины под глазами

А также укрепляем нижнее веко:

Подушечками указательных пальцев слегка надавите на внешние уголки глаз.
Максимально поднимите брови вверх, пока не почувствуете, как подтягивается верхнее веко, преодолевая сопротивление давления пальцев.
Прижмите подушечками пальцев внутренние уголки глаз. Повторите упражнение № 2. Все упражнения повторите 10 раз.

Для укрепления верхнего века:

Зафиксируйте взгляд на предмете, находящемся на уровне глаз;
Максимально поднимите верхнее веко. Лоб при этом не должен морщиться, а брови должны оставаться неподвижными.

Повторите 5 раз, затем расслабьтесь.

От отеков под глазами

Ладони положите на лоб, безымянными пальцами прикрывая брови;
Закройте глаза;
Мизинцы зафиксируйте на линии соприкосновения верхнего и нижнего век;
С закрытыми глазами посмотрите сначала вверх, затем – вниз.

Повторите 15 раз.

Убираем морщины со лба

Положите на переносицу кончики указательных пальцев и слегка прижмите внутренние уголки бровей. Не снижая давления, попробуйте нахмурить брови, а затем расслабить их. Пальцы должны быть неподвижными и создавать движению сопротивление.
Ладони обеих рук положите на лоб так, чтобы безымянные пальцы были расположены над бровями, а указательные – под линией роста волос. Легонько надавите на кожу. Медленно поднимите брови, ощущая преодоление сопротивления. После этого вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнения по 10 раз.

Подтягиваем щеки

Наберите в рот воздух и перекатывайте его из стороны в сторону, надувая по очереди сначала правую, потом левую щеку. Затем направьте воздух к губам и перекатывайте его от верхней губы к нижней и наоборот. Губы и зубы должны быть плотно сжаты. Сделайте по 10 повторов.
Надуйте щеки и медленно нажимайте на них ладонями, следя, чтобы не выпустить воздух. Повторите 15 раз. При выполнении упражнения надо ощутить работу мышц щек.

Подтягиваем овал лица

Плотно сожмите зубы;
Опустите нижнюю губу, чтобы обнажились зубы. Уголки рта не должны опускаться. Нижняя челюсть должна быть неподвижной.

В этом положении оставайтесь 5 секунд, после этого расслабьтесь. Сделайте 5 повторов.

Укрепляем мышцы скул

Губы плотно сожмите. Приподнимите уголки, центральная часть лица должна оставаться неподвижной;
Глубоко вдохните и в течение 5 секунд через сжатые губы медленно выдыхайте воздух. Затем расслабьтесь и улыбнитесь. Повторите 10 раз;
Губы вытяните трубочкой и в таком положении рот откройте и закройте 10 раз.

Укрепляем мышцы шеи

Упражнение 1

Спина прямая;
Подожмите нижнюю губу, чтобы она зашла за ряд зубов;
Закройте рот, напрягите губы. Голову медленно откиньте назад до появления напряжения в мышцах шеи. Упражнение повторите 5 раз.

Упражнение 2

Спина прямая, плечи расправлены. Медленно запрокиньте голову, пока не почувствуете, как натягивается кожа от подбородка до ключиц;
Поднимите вверх нижнюю челюсть, усилив напряжение мышц шеи. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.

Профилактика двойного подбородка

Подоприте кулаком голову. Тыльная сторона ладони должна быть обращена наружу, а костяшки кулака упираются в двойной подбородок;
Медленно опустите нижнюю челюсть до ощущения сопротивления сжатой в кулак руки.

Оставайтесь в этом положении 3 секунды, затем расслабьтесь. Упражнение повторите 5 раз.

Почему нет угла молодости и куда он пропадает

Так почему же угол молодости с возрастом пропадает? И почему его нет даже у некоторых молодых девушек?

Дело в том, что если в тканях, мышцах шеи и нижней части лица скапливается напряжение, зажаты определенные мышцы, то через эти ткани не может нормально циркулировать жидкость. Возникает отек, застой. Ткани накапливают токсины, возникает фиброз — разрастание соединительной ткани. И угол молодости обрастает непонятно чем, что мы называем «вторым подбородком», лицо плывет вниз.

Плюс с возрастом накапливают в себе напряжение жевательные мышцы, в результате чего нижняя челюсть проваливается вниз, задвигается внутрь (это и у молодых бывает, и у ортодонтов называется неправильным прикусом). Так вот такой неправильный прикус напрочь стирает угол молодости:

Также на него плохо влияет состояние шеи, осанка. Ведь если шея укорочена, мышцы ее напряжены, то голова находится немного во втянутом положении. Попробуйте прямо сейчас встать боком к зеркалу прямо, а затем немного поджать голову в плечи, будто вы замерзли. Контур лица сразу исчезнет.

Многие из нас постоянно находятся в состоянии стресса, зажаты, и даже не замечают этого. Мышцы постоянно напряжены. Поэтому порой достаточно просто немного подправить осанку и расслабить шею, чтобы решить проблему. Не то, что без уколов, но и даже без специальных упражнений на лицо.

Да, укол ботокса или диспорта расслабит напряженные мышцы шеи и по контуру лица, и на несколько месяцев проблема рассосется в буквальном смысле. Но это уберет привычку сутулиться, горбиться, зажиматься. А некрасивая осанка никому молодости не добавляет, и вряд ли такой человек будет выглядеть намного моложе и привлекательнее. разве что чуть ухоженнее, ненамного

Но нам-то с вами нужно реально выглядеть моложе, чтобы был не только угол молодости четким, но и чтобы была шейка была длинной и красивой, осанка грациозной, плечи раскрытыми. Ведь четкий угол на дряблой шее и со скрюченными плечами будет смотреться ой как фальшиво, и все сразу разгадают ваш секрет.

Йога для лица

Йога для лица, как и гимнастика помогает избавиться от несовершенств кожи, подтянуть щеки и укрепить лицевые мышцы. Во время занятия необходимо следить, чтобы на лице не появилась ни одна морщина. Если не получается выполнить упражнение без образования морщин, лучше его исключить из программы.

Средний и указательный пальцы прижать к уголкам глаз, с усилием сжать веки. Затем следует медленно поднимать и опускать верхнее веко. Сделать 50 повторов.
Указательные пальцы поместить на брови, остальная часть руки расположена на щеках. Опускать и поднимать брови. Сделать 50 повторов.
Положить указательные пальцы на лоб, ниже линии роста волос. Попытаться оттянуть брови вниз, к глазам.
Большие пальцы положить на щеки. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимать брови (50 раз).
Постараться удерживать верхнее положение в течение 30-40 секунд.
Положить переплетенные пальцы обеих рук на лоб и слегка надавить. Двигать лбом вверх, чувствуя движение под пальцами. Повторить 50 раз, затем удерживать позицию 30-40 секунд.
Открыть рот, подвернуть губы под зубы. Указательный и средний пальцы поместить в уголки рта и слегка прижать. Поднимать щеки (50 раз).

Йоги обещают видимые результаты уже через неделю выполнения техник

Как вернуть треугольник молодости и восстановить угол молодости

Такой возрастной треугольник часто сопровождается визуально усиливающими его проявлениями: носогубными складками и слезными бороздами, линиями скорби, опущенными уголками рта, брылями, двойным подбородком и отяжелевшим низом лица.

Направление лицевого треугольника не только является индикатором возрастных изменений, но само по себе имеет особенность визуально омолаживать и старить. Если треугольник поднят дном вверх, то лицо выглядит моложе, даже если на нем есть морщины или другие проявления возраста. А когда он смотрит дном вниз, то даже ухоженное лицо с отсутствием морщин (разглаженное массажем или специальными процедурами, или уколами) выглядит старше.

Можно ли восстановить угол молодости и вернуть треугольник молодости? Да, можно.

Массажи лица и уходовые процедуры.

Миофасциальный, буккальный, японский, испанский, французский, аппаратный и много-много других видов массажа, огромное разнообразие увлажняющих, питательных, лифтинговых косметических процедур стоят на страже молодости и красоты лица. Нет нужды изучать системы тренировок, покупать вебинары, выполнять ежедневные манипуляции по сокращению, расслаблению, «вычёсыванию», растягиванию. Можно просто довериться специалисту. Однако все эти прекрасные процедуры эффективны только в одном случае – на них нужно ходить.

Косметология инъекционная (филлеры, ботулотоксины, мезонити) требует высокой квалификации врача и невозможна для домашнего применения. Среди неоспоримых плюсов – возможность что-то скрыть и что-то приукрасить, а также малые временные затраты.

Таким образом, существует большой выбор методов и средств сохранения молодости лица, его красоты и привлекательности. Панацеи при этом нет. Что же предпочесть? «Качать» мышцы или расслаблять, колоть или массировать? Ответ удивительно прост

Делайте хоть что-нибудь! Вашему лицу требуется внимание. Дарите ему внимания как можно больше. На самом деле эти методы не являются антагонистами

У них одна цель – сохранить лицо молодым как можно дольше. Каждый человек имеет индивидуальные особенности. Каждый человек имеет возрастные особенности. А также особенности среды обитания, питания и прочие. Учесть их все и составить жизненный план сохранения молодости может грамотный косметолог. А вот воплощение плана в жизнь зависит целиком от Вас! Готовы каждый день заниматься гимнастикой и проработкой эмоциональных зажимов – фейсбилдинг и ревитоника Вам в помощь! Замечаете, что ситуация развивается по схеме абонемента на фитнес (абонемент есть, а фитнеса нет) — приходите почаще в косметологическую клинику. Специалисты сделают все за Вас

На самом деле эти методы не являются антагонистами. У них одна цель – сохранить лицо молодым как можно дольше. Каждый человек имеет индивидуальные особенности. Каждый человек имеет возрастные особенности. А также особенности среды обитания, питания и прочие. Учесть их все и составить жизненный план сохранения молодости может грамотный косметолог. А вот воплощение плана в жизнь зависит целиком от Вас! Готовы каждый день заниматься гимнастикой и проработкой эмоциональных зажимов – фейсбилдинг и ревитоника Вам в помощь! Замечаете, что ситуация развивается по схеме абонемента на фитнес (абонемент есть, а фитнеса нет) — приходите почаще в косметологическую клинику. Специалисты сделают все за Вас.

И обязательно помним, что главное украшение лица – добрая улыбка! Теперь добавьте к ней гордую осанку, грациозную походку и сияющие глаза и готовьтесь принимать комплименты!

Безоперационнный лифтинг лица (RADIESSE)

Выразительные скулы,четкий подбородок,идеальная линия нижней челюсти, свежее молодое лицо и никаких брылей- всего этого можно достичь с помощью филлера Radiesse.Его использование дает результаты сопоставимые с пластической операцией.
Radiesse – препарат для омоложения кожи. Он разглаживает морщины и увеличивает объем мягких тканей на лице и теле. С его помощью можно приподнять скулы, изменить форму щек, кончика носа, скорректировать овал лица.

Возможности Radiesse:

удаление морщин и складок на лица
восполнение обьемов мягких тканей на лице
коррекция овала лица,коррекция формы носа, скул, щек, подборок

Дополнительные рекомендации

Выполняя гимнастические лицевые упражнения, нужно соблюдать несколько простых правил для усиления эффекта:

Очищение кожи перед йогой.
Обеспечить ежедневную практику.
За один комплекс выполнять упражнения на несколько областей сразу.
Пить много чистой воды и потреблять больше белковой пищи.

Нужно понимать, что первые результаты появятся не сразу, но регулярное выполнение упражнений вас порадует. Что произойдет с лицом в результате ежедневной йоги:

Кожа приобретет свежий вид.
Веки и брови станут приподнятыми, как в молодости.
Исчезнут мешки под глазами.
Подбородок будет ровным и гладким.
Контур лица будет четким.
Угол молодости на лице станет подтянутым и красивым.
Кожа в области шеи станет гладкой.

Как часто нужно заниматься

Частота занятий зависит от изменений на вашем лице. Чем больше изменений, тем чаще нужно заниматься. Глубокие, множественные морщины, большие отеки и сильно поплывший овал лица требует 5 занятий в неделю. Менее выраженные изменения — 2-3 занятия в неделю. Молодым девушкам достаточно заниматься один раз в неделю, просто чтобы предотвратить изменения.

Занятия занимают 5 минут. Не обязательно делать все сразу. Распределяйте упражнения и массаж на удобное время в течении всего дня. Например, массаж головы можно делать под вечерним душем. Лимфодренажный массаж утром во время умывания. Упражнение для осанки в перерыве, если у вас сидячая работа.

Как понять, какой у вас тип старения?

Как я говорила выше, тип старения может быть смешанным. Поэтому при подборе упражнений руководствуйтесь тремя правилами:

Первое и самое простое: посмотреть в зеркало и честно ответить на вопрос, как изменилось ваше лицо после 30 лет. Выделить самые беспокоящие вас, записать.

Второе: посмотреть на состояние лица утром, днем и вечером

Можно (и даже нужно) делать фото, чтобы отслеживать все изменения, на которые вы обычно не обращаете внимание

Третье: обратить внимание на мелочи. Например, сейчас вас беспокоит носогубная складка

Но знаете, из-за чего она может появиться? Из-за неправильного положения шеи и спины, из-за заболеваний или привычек. Иногда как раз такие мелочи и становятся причиной того, что вы делаете упражнения, а они не помогают.

И исходя из этого определять, какой тип старения относится к вам.

И что потом?

Займитесь классической гимнастикой для лица. Она поможет:

Разбудить мышцы, привести их в тонус.
Активировать нормальное кровообращение.
Снять зажимы и отёки.

Если вы давно хотели начать занятия, но не знали, боялись или сомневались, приходите на марафон «Гимнастика для лица: включаем режим преображения».

Марафон состоит из четырёх блоков:

Красивая шея и декольте.
Красивые щеки и юный овал лица.
Красивые губы без морщинок.
Подтянутые веки и гладкий лоб.

Каждый блок длится 1 неделю. Участвовать можно как и в отдельных блоках, так и во всём марафоне.

Другие эффективные домашние и салонные методы

Косметические средства. К этой категории принято относить кремы, маски и сыворотки, которые способны проникнуть глубоко в кожу и поспособствовать выработке коллагена. Они могут оказать видимый эффект лишь на определенных этапах старения. В запущенных стадиях эти препараты могут входить в комплексный уход, но не выступать в качестве основных методов борьбы со старением кожи. Следует понимать и то, что высококачественная продукция имеет достаточно высокую стоимость.
Аппаратные процедуры в салоне красоты. К ним принято относить лазерную шлифовку, криолифтинг и RF-лифтинг и другие. Лазерное и механическое воздействие на кожу позволяет улучшить обменные процессы, удалить ороговевший слой эпидермиса, а также произвести естественную подтяжку. RF-лифтинг оказывает воздействие на молекулы эластина и коллагена, образуя ярко выраженный лифтинговый эффект.
Инъекционные процедуры. Это может быть плазмолифтинг. Но не стоит ожидать от процедуры колоссального омоложения. Это больше оздоровительная процедура, после которой наблюдается легкий лифтинг. Это инъекции собственной плазмы человека. Кровь пациента помещают в специальную центрифугу, после чего отделяется плазма, ее и вводят в лицо. Сеанс стоит порядка 5 тыс. рублей.
Без операции. Это подтяжка лица и шеи специальными нитями, которые вводятся под кожу и создают каркас. Главное преимущество такого метода заключается в высокой результативности. Одна процедура способна сбросить до 10-15 лет. За нитевой лифтинг потребуется заплатить около 25 тыс. руб.

Подробнее об аппаратных методах

Фотоомоложение. Это воздействие световых импульсов на глубокие слои кожи. После этого начинает ускорятся выработка собственного коллагена, поэтому происходит подтяжка лица. Сеанс стоит 1000-9000 руб. Все зависит от области, которую будет обрабатывать врач.
Лазерная подтяжка. Этот метод похож на предыдущий, но на кожу воздействуют лазером. Чтобы обработать лицо, нужно заплатить около 13000 руб.
Ультразвуковой лифтинг. Эффект потрясающий. Сеанс стоит примерно 2000 руб.
Термаж. Кожу обрабатывают радиоволнами. Метод дорогой. Цена превышает 100 тыс. руб.

ТОП-5 упражнения для овала лица

упражнений

Встаньте перед зеркалом или сядьте ровно на стуле. Не стоит облокачиваться, даже если поначалу будет дискомфортно. Мышцы спины постепенно привыкнут к такой позиции и сидеть прямо будет легче. Нужно чуть приподнять голову, но не запрокидывать ее. Теперь, с поднятой головой, нужно вытянуть вперед нижнюю челюсть и простоять/просидеть так столько, сколько сможете. Засекаем время. Поначалу сил хватает не более, чем на 2 минуты, но каков бы ни был результат – его нужно записать. Постепенно необходимо увеличивать длительность упражнения, примерно на 20-30 секунд. Это упражнение поможет придать тонус мышцам подбородка и шеи. Повторять упражнение следует 2-3 раза в сутки.
Упражнение – самомассаж. Лучше всего выполнять после горячего душа или ванны. Необходимо тыльной стороной ладони похлопывать себя по зоне второго подбородка. Упражнение должно длиться не менее, чем 2-3 минуты. Показателем успешности массажа должно выступать приятное онемение кожи в этом участке. Обладательницам сухой кожи можно совмещать упражнение с использованием увлажняющего кремы или оливкового масла. Излишки увлажняющих средств после упражнения необходимо удалить сухой салфеткой.
Возьмите обычный карандаш, удерживайте его зубами. Постарайтесь нарисовать в воздухе 10-15 букв.
Сядьте ровно. Сделайте круговые движения головой в разные стороны. Помимо этого, пользу принесут наклоны головы.
Для этого упражнения нужен душ с сильным напором воды. Необходимо направить струю на область второго подбородка. Как и в предыдущем упражнении, должно наступить легкое покалывание или онемение кожи. Этот метод очень сильно сушит кожу, особенно если используется горячая вода. После упражнения необходимо воспользоваться увлажняющими средствами.

Как избавиться от обвисших щек в домашних условиях?

Приобрести специальный массажер для лица. Обычно, он выглядит как перчатка с массажными щеточками. Затем на лицо наносится следующее средство: по 5 капель витамина А и Е в масле, оливковое масло в той же пропорции и капля лимонного сока. Полученная субстанция наносится на лицо, после чего мягкими движениями втирается в кожу посредством массажера. Повторять такую процедуру следует не чаще, чем 1 раз в неделю. Происходит мощное питание глубоких слоев кожи, а массаж обеспечивает приток крови, вследствие чего запускаются регенерационные процессы.
С обвисшими щеками активно помогают бороться маски из голубой глины. Вещества, содержащиеся именно в голубой глине, поставляют коже необходимые микроэлементы, за счет чего кожа начинает восстанавливаться. Голубая глина еще и увлажняют кожу, а, как известно, именно недостаток влаги приводит к провисанию кожи.
В домашних условиях можно выполнять самомассаж Танаки. Это особая восточная методика, действующая на восстановление и подтягивание кожи лица. Суть массажа заключается в воздействии на определенные лимфоузлы, находящиеся на голове человека, а также на мышцы лица. В процессе задействованы мышцы лба, вокруг глаз, носогубного треугольника и височной части.

Список использованной литературы

Tabata I. Effects of moderate intensity endurance and high intensity intermittent training on anerobic capacity and VO2Max.Med.Sci Sports exerc.1996Oct;28(10): 1327-30
Peterson M. Resistance exercise for sarcopenic outcomes and muscular fitness in aging adults.
Strength Cond J. 2010;32(3):52-63. Pour consulter le résumé de l’étude: http://journals.lww.com
– Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
Yarasheski KE. Exercise, aging, and muscle protein metabolism. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2003;58:M918-22
Peterson M. Resistance exercise for sarcopenic outcomes and muscular fitness in aging adults. Strength Cond J. 2010;32(3):52-63. Pour consulter le résumé de l’étude: http://journals.lww.com

Ревитоника.

Автором метода является Осьминина Наталья Борисовна, более 20 лет своей жизни посвятившая изучению темы естественного омоложения. Ее система предполагает ежедневную самостоятельную работу и направлена на:

приведение в естественное положение мышц лица, шеи и спины путем их растяжения и выравнивания;
нормализацию лимфооттока в организме;
снятие эмоционального напряжения, приводящего к зажатости лицевых мышц.

Однако права на данную методику принадлежат теперь другому человеку. Дубинская Анастасия Дмитриевна с гордым званием психофизиолог, нейропсихолог, медицинская сестра называет теперь себя основателем и руководителем школы естественного омоложения «Ревитоника». В числе высоких званий: Специалист по пластическому моделированию лица на основе снятия нейромышечных зажимов. Ведущий практикующий эксперт по массажу лица и шеи, спикер международных конгрессов. Автор метода нейромышечной релаксации «SOEL» (Stress Obliteration & Effective face Lift) Автор пьезоэлектрической техники работы с мягкими тканями лица (что удивительно, т.к. техника описывалась в литературе и ранее, напри-мер, у Томаса Майерса).

Данная методика активно борется за пространство интернета и за покупателей. Жаль только, что свой авторитет она пытается поднять за счет нелицеприятных слов и о фейсбилдинге и о медицинской косметологии.

Причины появления морщин

Основная причина потери упругости кожи — естественный процесс старения, со временем не поспоришь. У одних складки и глубокие морщины появляются только к 50 годам, а у тех, кому повезло меньше — наоборот, слишком рано. Но есть факторы, которые ускоряют процесс снаружи и изнутри, и уже в наших руках то, как мы на это влияем.

Причины преждевременного старения кожи лица:

Образ жизни и вредные привычки: курение, алкоголизм; хроническая утомляемость, стрессы, недосып; сидячий образ жизни, нечастые прогулки на свежем воздухе; резкая потеря или набор веса.
Напряжение мышц, отвечающих за мимику: привычка морщить лоб и прищуриваться; профессиональные нагрузки у дикторов, музыкантов, певцов.
Окружающая среда: запыленность; сухой воздух, ветреная и морозная погода; частое загорание на солнце или в солярии.
Неправильное питание: слишком много сахара и соли, мучного, копченостей, консервантов, красителей, усилителей вкуса, а также мясных продуктов; недостаток воды, витаминов и полезных микроэлементов.
Особенности организма: сухая или жирная кожа лица; наследственная предрасположенность к ранним морщинкам.
Неправильный уход за кожей: использование декоративной косметики плохого качества, особенно, если не смывать макияж на ночь, плохое очищение кожи лица или неподходящими вам средствами, например тоником на основе спирта для сухой кожи.
Заболевания: нейродермит, ихтиоз, фурункулез, угревая сыпь и другие воспалительные заболевания; ВИЧ и онкологические заболевания; отечность век и лица; гормональные сбои; проблемы с работой сердечно-сосудистой и нервной систем, вследствие чего нарушается кровообращение в коже и мышцах.

Здоровый образ жизни и качественный уход за лицом помогут выглядеть молодо как можно дольше