Суперфуды: лучшие натуральные ингредиенты для кожи и волос

Пятое блюдо овощное рагу

Овощное рагу без сомнений также полезно для роста волос, поскольку оно содержит множество полезных питательных веществ, таких как витамины А, В-5, С, В-6 и РР, и множество других, аскорбиновую кислоту, а также минералы и микроэлементы, железо, кремний, йод, кобальт, литий, фосфор, медь, магний и хром. Рагу также богато белками, которые необходимы для роста волос, пищевыми волокнами, органическими кислотами. Оно помогает ускорить рост волос, а также предотвращает пересушивание волос и сухость кожи головы.

Рагу это технологический процесс приготовления блюда, в котором может быть разная рецептура, поэтому каждый может приготовить рагу из любимых для него овощей!

* Уважаемые читатели, я специально не давал рецептов приготовления этих блюд, так как их великое множество, так что выбирайте рецепты блюд для волос, холодец, мидии, авокадо, рыба и рагу, наиболее подходящие для вас. Теперь вы знаете 5 гениальных блюд для быстрого роста волос, остается начать их употреблять на постоянной основе!

Лучшие маски

Garnier, Fructis, 1-минутная питательная маска для волос, с экстрактом кокоса, 400 мл

Маска на 98% состоит из натуральных ингредиентов, которые помогут быстро восстановить волосы. Сама маска действует в течение 1 минуты, поэтому вам не нужно будет много ждать времени с нанесенной маской на волосах. Маска основана на очищенной воде с добавлением экстракта кокоса, сои, оливы, семян дерева ши, розмарина, авокадо и винограда.

Giovanni, 2chic разглаживающая маска для волос

Маска поможет выравнять непослушные волосы и облегчить расчесывание. Она не только эффективно делает волосы гладкими и блестящими, но также увлажняет и питает их. Состав маски содержит глицерин, масло баобаба, семян жожоба, маринги, макадамии и масло миндаля. Маска не утяжеляет волосы, а делает их легкими и рассыпчатыми.

Giovanni, 2chic, ультра-увлажняющая маска Deep Deep Moisture

Маска подходит для увлажнения и насыщения волос полезными витаминами. Состав маски богат на витамины С, Е, К, В6 и антиоксиданты. В нее также входит оливковое масло и масло авокадо.

Too Cool for School, Восстанавливающая маска с экстрактом желтка

Маска подойдет для восстановления волос после окрашивания или химической завивки. Если вы часто используете утюжок, фен или плойку, то без данной маски вам точно не обойтись. Благодаря богатому составу маска восстанавливает структуру волос, придает им блеск и возвращает объем. В состав маски входит пчелиный воск, оливковое масло, лимонная кислота, масло авокадо, какао, экстракт белка, гидролизованный коллаген и другие.

Веганские продукты и суперфуды для красивых волос

Хорошо спланированная веганская диета, основанная на цельных продуктах, имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение кардио-метаболических маркеров, снижение ИМТ и более стабильный уровень сахара в крови. Ваш врач или диетолог могут посоветовать вам, если вы думаете о переходе на эту или любую новую диету, чтобы вы могли гарантировать, что даете своему организму все, что ему нужно. Добавление этих десяти веганских продуктов в свой рацион также поможет укрепить здоровье ваших волос.

Водорослевое масло — суперфуд для волос

Вы можете найти это полученное из водорослей омега-3 масло в составе различных веганских заменителей рыбы и моллюсков, а также в добавках. Это также нейтральное кулинарное масло. Омега-3 помогает уменьшить воспаление, питает волосяные фолликулы и способствует более продолжительному и сильному росту волос. Кроме того, водорослевое масло содержит ключевые питательные вещества, включая йод, который способствует здоровью щитовидной железы.

Масло водорослей – это такой же суперфуд, как рыбий жир, но более экологичный, поскольку не содержит загрязняющих веществ, таких как тяжелые металлы

Семена конопли для волос

Всего несколько чайных ложек в день этих суперсемян, посыпанных утренней овсянкой, салатами или добавленными в ваш любимый смузи, могут обеспечить вас большим количеством протеина для волос. Они содержат витамин Е, цинк и другие витамины, необходимые для здоровья кожи головы. Они также обеспечивают оптимальное соотношение жирных кислот омега-6: омега-3. В то время как цельные семена конопли содержат растворимую клетчатку, их очищенные версии более мягкие.

Миндаль для волос

Миндаль богат витамином Е и магнием. Витамин Е питает кожу головы и помогает сохранить ее эластичность. Магний имеет решающее значение для здоровья и роста волос, а также помогает снизить риск кальцификации кожи головы.

Листовые зеленые овощи

Листовая зелень, такая как капуста, капуста, горчица и мелкая зелень, швейцарский мангольд, капуста и брокколи, должна быть основным продуктом питания каждого вегана. Они переполнены питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой. Некоторые важные полезные для волос витамины, которые они содержат, — это железо, витамин A и витамин C.

Зеленые листовые овощи – обязательная часть сбалансированного, полезного и здорового рациона

Железо переносит кислород к волосяным фолликулам, витамин A помогает вырабатывать кожный жир, а витамин C защищает волосы от разрушительных свободных радикалов.

Пищевые дрожжи

Пищевые дрожжи, или нуч, как их с любовью называют в веганском сообществе, представляют собой пикантную приправу, полную витаминов группы В, которые иначе трудно получить из других продуктов и добавок. У него сырный вкус, и по этой причине его часто используют в соусах и пикантных блюдах. Это может помочь снять стресс, связанный с некоторыми формами выпадения волос.

Бобовые

Если вы хотите крепкие волосы, вам нужно достаточное количество белка. Бобовые — это драгоценные камни, богатые белком. Есть также множество вариантов бобовых: чечевица, фасоль и даже хумус могут помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.

Семена тыквы — известный суперфуд для волос

Эта некогда скромная закуска теперь во всех горячих списках здоровых гурманов. Помимо обеспечения важных питательных веществ для роста волос, они также содержат бета-ситостерин, подавляющий фермент 5-альфа-редуктазу. Этот фермент отвечает за преобразование тестостерона в дигидротестостерон, или ДГТ, что связано с типичным облысением.

В свежих семенах, например, до 8,2г воды, до 13,4г углеводов, до 24,5г белка, до 25,7г жиров и 4,1г клетчатки

Асаи

С точки зрения вкуса асаи можно сравнить с клубникой в ​​плохом настроении. Тем не менее, асаи имеет множество преимуществ для волос и кожи, включая защиту от свободных радикалов, уменьшение воспаления кожи головы и питание волос.

Сырое какао

Не путать с какао, сырое какао — это горький порошок, богатый магнием и другими питательными веществами, наиболее важным из которых является сера. Сера может помочь питать и укреплять волосяные фолликулы, что способствует здоровому росту волос.

Советуем почитать: Имбирь для роста волос

Авокадо

Мы любим их, и они любят нас в ответ. Будь то пюре из гуакамоле, нарезанное на салат или смешанное с батидо, авокадо богат жирными аминокислотами. Это может помочь вашим волосам сохранить влажность. Авокадо доказывает, что целебные продукты вкусны.

Регулярное употребление здоровых продуктов и суперфудов — залог красоты ваших волос.

Видео: Элеутерококк – показание. Применение

Я предлагаю посмотреть видео о полезных свойствах элеутерококка, показаниях и противопоказаниях.

Я постаралась подробно рассказать, что такое элеутерококк, чем он полезен, где применяется.

Подписаться

PLANETA ORGANICA радует этой весной новой линейкой по уходу для волос. HAIR SUPER FOOD — натуральные коктейли здоровья и красоты для волос, основанные на самых полезных ингредиентах со всего мира.

УВЛАЖНЕНИЕ. ORGANIC moisturizing. Настоящий тропический дождь для волос от PLANETA ORGANICA

Растительный аллантоин из карибского риса содержит ценные полисахариды, которые моментально увлажняют кожу головы и волосы по всей длине, придавая блеск и мягкость.

1. Шампунь. Огуречное дерево билимби — суперфуд для красоты волос с высоким содержанием лизина — незаменимой аминокислоты, благодаря которой волосы становятся максимально увлажненными.

2. Бальзам. Органическое масло купуасу — это суперфуд для волос, который обладает способностью надолго удерживать влагу благодаря большому количеству жирных кислот Омега 3-6.

3. Маска. Органические какао-бобы содержат в 7 раз больше пальмитиновой кислоты, чем миндальное масло. Наполняют волосы влагой и витаминами, делая их мягкими и послушными.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ORGANIC recovery. Настоящее тайское spa-восстановление для волос от PLANETA ORGANICA

​AHA-кислоты маракуйи бережно и эффективно обновляют кожу головы, стимулируя рост волос. Придают природный блеск и гладкость.

​​1. Шампунь. Органическое масло нони — знаменитый тропический суперфуд для красоты волос. Содержит рекордное количество антиоксидантов и витаминов А, В, Е, которые восстанавливают структуру волос, укрепляют и защищают при горячей укладке.

2. Бальзам. Органическое масло манго — тропический суперфуд, согретый солнцем, содержит витамины Е, D, B6, B12 и минералы, которые идеально восстанавливают волосы, делая их гладкими и шелковистыми.

3. Маска. Тростниковый сахар — суперфуд для волос и природный эксфолиант, содержит натуральные полисахариды и калий. Энзимы папайи обеспечивают глубокое очищение и обновление кожи головы, придавая ощущение свежести и комфорта.

ОБЪЕМ И ЭНЕРГИЯ. ORGANIC volume & power. Источник магической силы для волос от PLANETA ORGANICA

​L-карнитин — мощная аминокислота и активатор роста новых сильных и здоровых волос. Защищает и уплотняет структуру волос по всей длине, делая локоны более густыми и пышными.

1. Шампунь. Тибетские ягоды годжи — один из лучших суперфудов для твоих волос, содержат 8 незаменимых аминокислот и 10 витаминов. Этот энергетический коктейль насыщает волосы природной силой, тонизирует и придает им роскошный объем.

2. Бальзам. Органическое масло дерева ним ― один из сильнейших аюрведических суперфудов для волос. Является природным антиоксидантом, содержит олеиновую и линолевую кислоты, витамины Е, А и С, которые придают объем и насыщают волосы энергией.

3. Тоник-спрей. Розовая гималайская соль знаменита своим насыщенным составом, включает в себя более 90 микроэлементов, которые идеально укрепляют волосы, создают головокружительный объем и естественный блеск.

БЛЕСК И ГЛАДКОСТЬ. ORGANIC gloss & soft. Бразильский карнавал для волос от PLANETA ORGANICA

​Бразильский растительный кератин из амазонской пшеницы — один из самых сильных суперфудов для волос. Выравнивает поверхность волоса, создает гладкие и блестящие локоны. Восстанавливает волосы, возвращая им упругость и эластичность.

1. Шампунь. Органический зеленый банан ― ароматный суперфуд для твоих волос, содержит большое количество витаминов В1, В6, С, РР, которые придают ультраблеск и улучшают структуру волос до самых кончиков.

2. Бальзам. Органическое масло бурити ― суперфуд для роскошного блеска твоих волос. Ценное масло содержит огромное количество бета- каротина и витамина А, которые придают природное сияние, гладкость и жизненную силу волосам.

СИЛА. ORGANIC 10 in 1. Секретный эликсир племени майя из амазонских суперфудов для суперсилы твоих волос от PLANETA ORGANICA

​

ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ. ORGANIC anti hair loss. Энергетический заряд для волос от PLANETA ORGANICA

​

СИЛА. ORGANIC growth & power. Источник силы для твоих волос от PLANETA ORGANICA

​

​В Казани фирменный магазин Organic Shop находится в ТЦ «МЕГА», Пр. Победы, 141.

• Чем отмыть лак для волос с зеркала

    

• Что такое штопка волос

    

• Можно ли подростку наращивать волосы

    

• Кому не идут волосы у лица

    

• Куда убрать длинные волосы

Корица

Корица не только очень вкусная, но и безумно полезная для организма! Эта специя помогает снизить плохой холестерин и повысить хороший. По данным Mayo Clinic, даже небольшое количество избыточного веса приводит к повышению уровня холестерина, поэтому на протяжении всего процесса похудения может понадобиться употребление продуктов, которые борются с плохим холестерином. Также корица снижает уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом. Как и черника, корица содержит полифенолы, которые действуют на организм по аналогии с инсулином. Высокий уровень сахара в крови способствует набору веса, что заставляет намного тщательней контролировать потребление сахара с пищей.

Корицу можно употреблять в качестве посыпки со свежими фруктами, добавлять в соусы для пикантности, добавлять в утреннюю овсянку или готовить домашний чай с корицей. Корица часто встречается в рецептах блюд на ужин. Например, это отличный ингредиент в маринаде для мяса (идеально сочетается со свининой), корица незаменима в пряных согревающих супах и тушеных блюдах, и в блюдах с использованием домашнего ямайского соуса jerk.

Изнанка суперфудов

Увлечение суперфудами свойственно очень многим людям в наше время. Но здесь следует проявлять определенную долю рациональности и понимания того, в каком случае мы имеем дело с раскрученным рекламным продуктом, а в каком — его истинная польза. Как мы уже отмечали, многие иностранные продукты с ярлыком суперфуда вполне можно заменить на более привычные и часто не менее полезные аналоги родом из наших мест и климата.

Остерегайтесь подделок

Бывает и так, что некоторые не совсем честные продавцы предлагают не настоящий оригинальный продукт, а его подделку. Многие ли из нас знают, как выглядят ягоды годжи? Вместо них люди покупали сушеный кизил или барбарис, переплачивая во много раз и получая совершенно не тот продукт

Порошкообразные продукты также следует покупать крайне осторожно, чтобы не попасться на подделку. К тому же часто бывают и совсем дикие случаи. Вы приобрели натуральный продукт из разряда суперфудов – например, перуанские дикорастущие какао-бобы для еды в сыром виде

Но откуда вам знать, что на самом деле вам продали промышленный сорт бобов, обработанных химикатами, которые нужно обязательно перед употреблением обжарить?

Вы приобрели натуральный продукт из разряда суперфудов – например, перуанские дикорастущие какао-бобы для еды в сыром виде. Но откуда вам знать, что на самом деле вам продали промышленный сорт бобов, обработанных химикатами, которые нужно обязательно перед употреблением обжарить?

Обратите внимание на отечественные суперфуды

Большой интерес к продуктам, которые называют суперфудами, вызывает широкая рекламная кампания – маркетинговый прием их поставщиков и производителей. Покупатели проникаются историями о таинственных и могущественных монахах Тибета, которые получали свои силы от горсточки ягод годжи и жили не менее 120 лет. Семена чиа, с восторгом повторяют адепты ЗОЖ, употребляли в походах воинственные ацтеки и ими же расплачивались вместо денег. И такие же красивые и убедительные легенды сопровождают заморские растения киноа и амарант, нони и кокосовую воду. А наши скромные облепиха, семена льна, черника и другие местные продукты оказываются на втором и третьем планах, хотя по своей полезности ничуть не уступают чужеземцам.

7. Carrots

Carrots promote a healthy scalp along with good vision as they are an excellent source of vitamin A. Since a healthy scalp is an essential thing for healthy hair, it is advisable to include carrots in your food and salad. Carrots are very useful to revitalize dull and tired looking skin and hair and will leave your skin and hair looking youthful and fresh. Carrots are good for eye sight and can also be used to control hair loss. You can also have it in juice form. A glass of carrot juice in the morning is a great way to start the day. You can also eat carrot as a fruit, or opt for steamed carrots or a make a healthy carrot soup.

Растения

Растения и их плоды – одни из новинок на рынке суперфудов. Но нельзя сказать, что они уступают по своим свойствам другим видам.

Моринга. Африканское дерево. Суперфуд против старения. Содержит в себе большое количество органических кислот, включая линолевую,  стеариновую, арахиновую и так далее, а также витаминами, макро и микро-элементами, антиоксидантами. Подстегивает обмен веществ и ускоряет регенерацию тканей. Следует отметить, что 1 грамм порошка моринги содержит в себе дневную дозу витамина В12!

Перуанская мака. Высокогорное растение, произрастающее в Перу. Благотворно влияет на женский гормональный фон и нормализует цикл. Благодаря таким свойствам перуанская мака устраняет неприятные симптомы, связанные с менопаузой и женским циклом. А также улучшает внешний вид кожи.

Какао. Как бы это смешно не звучало, но какао тоже можно отнести к разряду суперфудов. Какао бобы это супер продукт. Его уникальный состав, содержащий более 300 веществ, способен не только улучшить настроение, но и сделать вас здоровее. Начнем с того, что высокое содержание антиоксидантов продлевает молодость и способствует регенерации клеток. Такие вещества, как фенил этиламин, серотонин, анандамид, теобромин, допамин, вызывают прилив сил и позитивный настрой. Минералы, содержащиеся в какао бобах, сделают ваши волосы, ногти и кожу лучше в несколько раз!

Лучшие белковые продукты для здоровья волос

4. Яйца

Если вы любите яйца, вам повезло, потому что яйца – это супер-еда для волос! Яйца содержат множество полезных питательных веществ, таких как белок, биотин, цинк и селен

Поскольку волосяные фолликулы большей частью состоят из белка, то потребление достаточного количества белка важно для здоровья и роста волос. Фактически, потеря волос связана с питанием, содержащим низкое количество белка

Биотин, также известный как витамин B7, представляет собой еще одно важное питательное вещество в связи с его ролью в выработке кератина – клетка образующего белка, формирующего ваши волосы, ногти и верхний слой кожи!

5. Бобы

Не важно, предпочитаете вы красную фасоль, черные бобы или фасоль, этот универсальный растительный источник белка является хорошим источником цинка, который способствует росту волос, поддерживая сальные железы вокруг волосяных фолликул. Поэтому получение большего количества цинка может способствовать росту волос у людей, испытывающих дефицит этого микроэлемента

Бобы также являются превосходным источником таких нутриентов, как железо и биотин, также играющих важную роль в здоровье волос, кожи и ногтей.

Лучшая пищевая добавка с цинком

Продукт Solgar Цинк в ферментированной культуре Коджи Earth Source от Solgar получен путем введения цинка в ферментированную среду Коджи и обладает высокой биодоступностью.

6. Красное мясо

Красное мясо (говядина, баранина, свинина) – это богатый источник железа, в частности, гаммового железа, которое легко усваивается нашим организмом. Железо – важный микроэлемент, поскольку оно помогает красным кровяным клеткам доставлять кислород, обеспечивая рост и восстановление клеток, в том числе волос!

Добавка железа

Если вам нужна помощь в поддержании уровня вашего железа, вам может помочь прием пищевой добавки с железом, например, Железа в ферментированной культуре коджи Earth Source. Она прошла клинические испытания, мягко воздействует на желудок и легко усваивается. Это пищевой источник железа, подходящий для веганов!

Ягоды годжи

Годжи или Красный тибетский барбарис — ползучий кустарник, родом из Гималаев. В сыром виде его плоды ядовиты, но после высушивания — полностью безопасны и очень полезны. У китайцев годжи — одна из самых почитаемых ягод.

В ней содержится 18 аминокислот (из них восемь — незаменимые), 21 минерал (включая уникальный германий), витамины Е, С, В1, В2, В6, каротин, полисахариды. А витамина С в этих ягодах в 500 раз (!) больше, чем в апельсинах и лимонах. Маленькие ягоды обладают мощнейшим антиоксидантным действием. Дневная норма — 15–45 гр. сухих ягод.

Считается, что плоды годжи способствуют замедлению старения организма и помогают при ослабленном иммунитете.

Батат, или сладкий картофель

Оранжевые овощи богаты фитохимическими соединениями, которые и придают им их яркий цвет. Бататы намного питательней, нежели традиционный белый картофель, хотя текстуру они имеют одинаковую. И в сладком, и в белом картофеле много клетчатки, витамина C и витамина B6. Но вы сделаете себе огромное одолжение, если замените белый картофель на батат, чтобы получать больше минералов и витаминов. Батат более ароматный и полезный, и при этом вы все равно будете получать достаточно крахмалистых углеводов.

Сладкий картофель употребляют в разных блюдах и в разном виде, начиная от нарезания дольками и кубиками до пюрирования. Попробуйте суп из бататов (кубиками или в виде супа-пюре), обжарьте на оливковом масле с небольшим количеством соли и перца, замените картофельное пюре на пюре из сладкого картофеля, или сделайте хрустящие чипсы. Возможности бесконечны и польза обширна. Часто о бататах говорят, что это углеводы, от которых не толстеют. И это действительно правда, только если вы не будете превышать рекомендованные нормы.

1. Salmon

Salmon is a kind of fatty fish that is good for your brain, blood vessels, skin and hair. There is definitely a reason we listed salmon at the top of the list of healthy hair foods. When it comes to foods that pack a beauty punch, it’s hard to beat salmon. This delicious fish is a miracle food for your hair. It is full of protein, omega-3 fatty acids, iron and vitamin B-12. All these nutrients are essential to enjoy proper hair growth, shine and to solve problems like dry scalp, excessive hair loss and so on.

Salmon is the complete beauty food. In case you are a vegetarian, there is no need to worry! Add two tablespoons of ground flaxseed in your daily diet and you will be benefited in the same manner.

Суперфуды из крупы

Очень полезная крупа. Для тех, у кого проблемы с глютеном или кто хочет похудеть, она подходит идеально. В киноа больше белка, чем в других злаках, а также полезная клетчатка, витамины группы В, фосфор и цинк.
Как есть: можно есть как кашу, добавлять в овощные салаты или боулы. Вот один из популярнейших рецептов салата из киноа и креветок:

Чиа

Семена чиа (шалфей испанский) содержат белки и пищевые волокна, кальций, витамины А, С, Е, В1, В2, РР и Омега-3. Это веганский суперфуд, закрывающий потребности в кальции и белке. Но знайте — чиа очень калорийны.
Как есть: щепотка чиа в ягодном или банановом смузи, овощном или фруктовом салате — отличная витаминная добавка.

Впрочем, не стоит забывать про традиционный крупы-суперфуды: гречку, в которой много железа и клетчатки, льняное семя, где Омега-3 больше, чем в рыбьем жире.

Кэроб

Кэробом называют перемолотые стручки рожкового дерева (Сеpatoniasiliqua L.) — растения семейства бобовые, родина которого — Средиземноморье. Бобы рожкового дерева имеют очень сладкую (50% сахаров) и сочную мякоть, в которую погружены чрезвычайно твердые семена.

Стручки срывают с дерева незрелыми, подсушивают на солнце, и только тогда они становятся съедобными и приобретают нежный сладкий вкус, напоминающий какао с сахаром. Правда, немного вяжущий.

Кэроб содержит богатый набор витаминов и минеральных веществ. На 8% он состоит из протеина и содержит витамины А, В, В2, В3 и D. В нем много кальция, фосфора, калия и магния, а железо, барий, никель и марганец присутствуют в удобоусвояемой для организма форме.

Кэроб является прекрасной заменой какао и шоколаду, при этом в нем отсутствуют стимуляторы, возбуждающие нервную систему. Сладости, приготовленные из порошка кэроба, не вызывают аллергию, не портят зубы и могут употребляться людьми, страдающими сахарным диабетом.

Кроме того, кэроб — отличный источник пищевых волокон, необходимых для хорошего пищеварения, помогает очистить организм от шлаков и токсинов

Чтобы получить всю максимальную пользу из кэроба, важно употреблять сами стручки или порошок именно в сыром, термически не обработанном виде, иначе продукт превращается в малополезный набор жареных сахаров

Интересно, что гладкие твердые семена рожкового дерева имеют совершенно идентичную форму и вес, благодаря чему в древности они служили мерой веса под арабским названием «карат». Один карат равен 200 миллиграммам. Эта мера веса до сих пор используется ювелирами.

Авокадо — Суперфуды для здоровья и красоты

Происхождение: Авокадо – это плод вечнозеленого тропического дерева, родиной которого считаются Центральная и Южная Америка. Оно выращивается умеренном, тропическом и субтропическом климате и доступно круглый год.

Полезный состав и польза для здоровья и красоты: Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина. Оно также богато витаминами К, С, Е, В5, В6, а также фолиевой кислотой. Авокадо способствует здоровой коже, волосам и ногтям благодаря содержанию витаминов и антиоксидантов.

Рецепт: Простой способ употребления авокадо — просто разрезать его пополам, удалить косточку и съесть его ложкой. Авокадо также может быть использовано в приготовлении салатов, соусов и смузи. Например, вы можете приготовить авокадо-тосты, обжарив хлеб, затем добавив нарезанное авокадо, томаты и листья базилика.

Косметическое использование: Авокадо масло является отличным увлажнителем для кожи и волос. Оно питает, увлажняет, успокаивает и смягчает кожу, а также укрепляет и придает блеск волосам.

Основные компоненты для роста волос

“Домом” для каждого волоса служит фолликул. А в нем протекают биохимические реакции, которые непосредственно отражаются на состоянии волос. Поэтому функция витаминов сводится к активизации обмена питательных веществ. При их дефиците волосы становятся ломкими, поврежденными, безжизненными.  

Усилить рост новых красивых волос помогают:

Витамин А. Улучшает регенерацию тканей (в том числе, кожи и кожных фолликулов), способствует выработке кожного жира, благодаря чему увлажняет эпидермис, снижает шелушение, защищает от разрушающего влияния ультрафиолетовых лучей. Также витамин А усиливает кровообращение, улучшает снабжение кислородом, ускоряя тем самым рост локонов.

Витамин С.  Является одним из главных антиоксидантов, борющихся с действием свободных радикалов

Эти частицы без одного электрона блокируют рост волос, вызывая их активное выпадение. Витамин С благоприятно воздействует на рост волос сразу в нескольких направлениях: блокирует действие свободных радикалов, участвует в синтезе коллагена (важного элемента структуры волос), способствует повышенной усвояемости железа. 

Витамин Е. Стержень волоса состоит из белка (кератина), а его рост невозможен при дефиците витамина Е

Также вещество питает волос изнутри, обеспечивает его эластичность, предотвращает ломкость, снижает интенсивность выпадения, борется со свободными радикалами. 

Витамин Д. Если вы страдаете ранним облысением, то, скорее всего, в вашем организме присутствует дефицит “солнечного витамина”. Данный элемент помогает создавать новые волосяные луковицы,  нормализует кровообращение, придает волосам блеск и гладкость. 

Витамин В1. Тиамин активно участвует в обменных процессах, обеспечивает волосяные фолликулы необходимой энергией. Также В1 обеспечивает луковицы и корни волос питательными веществами, которые необходимы для деления клеток, помогает избавиться от сухости и регулирует жировой обмен. 

Витамин В3. Никотиновая кислота участвует в окислительно-восстановительных реакциях, усиливает способность волосяных луковиц противостоять избыточным нагрузкам, останавливает потерю влаги, возобновляет рост волос из неактивных фолликулов.

Витамин В5. Пантотеновая кислота оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, способствует быстрому росту и укреплению локонов.

• Железо. При анемии нарушается транспорт кислорода и питательных веществ. Это не может не сказаться на состоянии волос. Они становятся ломкими, слабыми, подверженными выпадению.

• Цинк. Участвует в биосинтезе коллагена и кератина, борется с окислительным стрессом, оказывает антибактериальную и противомикробную активность.

• Омега-3 жирные кислоты. Улучшают микроциркуляцию крови, купируют алопецию разного генеза, оказывают противовоспалительное, мембраностабилизирующее, антиоксидантное  действие. 

Преимущества масок для волос Garnier Fructis Superfood

По словам эксперта Garnier, косметолога Марины Каманиной, «это новое поколение средств по уходу за волосами (среди продуктов Garnier), насыщенных питательными концентратами суперфудов».

5 средств с суперфудами в составе

Среди достоинств масок:

• преобладание натуральных ингредиентов — в каждой из пяти масок их 98%, остальные 2% обеспечивают нужную консистенцию и помогают сохранить формулу;

• тающая, невесомая текстура — маски легко распределяются по всей длине волос, быстро впитываются и легко смываются;

• биоразлагаемый состав — 95% активных компонентов каждой маски быстро и полностью разлагаются, не принося вреда природе.

Маски не содержат силиконов. Зато в их состав введены смеси тех или иных растительных масел: соевого, подсолнечного и кокосового. Они эффективно питают волосы, насыщают их ценными микроэлементами. Соевое масло делает волосы сильными и крепкими, подсолнечное — разглаживает и облегчает расчесывание, а кокосовое — питает и восстанавливает поврежденные кончики. В результате они меньше секутся и электризуются.

Масло для волос: как правильно пользоваться

В качестве активного компонента в каждой маске используется свой суперфуд:

• банан;

• орех макадамия;

• алоэ;

• папайя;

• ягоды годжи.

Какая маска для волос вам подходит? Наш тест подскажет ответ на этот вопрос.

Что такое суперфуд

Звания «супер» достойны многие традиционные продукты: зерновые (рожь и овес), лесные и садовые ягоды (черника, брусника, клюква, земляника, малина), брокколи, грецкие орехи, все бобовые… Из экзотических суперфудов наиболее известны спирулина, алоэ, ягоды годжи, бананы, папайя, макадамия — во всех этих растениях и плодах масса витаминов и антиоксидантов. Все они на удивление хорошо работают и изнутри, попадая к нам в желудок, и снаружи — в составе кометики. Чем активно пользуются косметологи, добавляя суперпродукты в наши любимые средства.

Суперфуды в косметике

Суперфуды — вкусная польза.

Список «активаторов здоровья»

Сразу скажем: название просто гениально! Ставим 5 из 5 тому, кто его придумал. Приставка «супер» прямо кричит, что этот продукт качественный, классный и подходит для суперменов и супервуменов.

У ассортимента магазинов здорового питания есть ареол безоговорочной полезности. Так уж повелось, что еда с пометкой «диетическая, органик, био, фитнес» и т.д. воспринимается нами как нечто, необходимое для здоровья. Кушать шоколад на кэробе — вовсе не вкусно, что вы, это полезно! А значит и совесть чиста.

Так же на сознание очень сильно действуют наклейки типа «одобрено врачами», «эффективность доказана в лабораториях», «99% людей, участвовавших в эксперименте подтвердили…».

И никто не читает сноски лилипутским шрифтом, в которых указано, что участников эксперимента было всего 10 человек (так что 99% — это всего лишь 9 человек), что одобрено это лекарство гомеопатами и биоэнергетиками с открывшимися срочно чакрами, а лаборатория и вовсе коммерческая, принадлежит владельцу концерна (примерно как с Алмагом).

Большую роль в доверии к супер фудам играет также их экзотичность: новые названия, красивая упаковка, надписи на иностранном языке. Мы же до сих пор считаем, что у нас то все плохо, а за бугром уж точно хорошо!

Поймите, суперфуды существовали всегда и во всех культурах, так что речь идет не об инновационных супер таблетках, а о традиционных натуральных продуктах, всегда существовавших в разных странах, к которым мы получили доступ благодаря глобализации. Просто у нас растет малина, а у них — ягоды годжи.

В легенду о супер свойствах легко поверить просто увидев эти чудные фрукты. Везут их издалека, стоит это дорого, а длится долго. Поэтому обычно до нас доезжают лишь сушеные варианты, порошки и таблетки.

Кстати, народы, у которых западный мир подсмотрел привычку употреблять суперфуды в пищу, генетически предрасположены к усвоению питательных веществ из них, так как питаются ими на протяжении долгого времени. Так что нет гарантий, что организм западного человека будет усваивать эти экзотические корешки и ягоды с таким же успехом.

3. Eggs

Eggs, perhaps the most versatile food on the list of healthy hair superfoods. When it comes to healthy hair, it doesn’t matter whether you like eat scrambled egg, fried egg or simply boiled egg. There are countless ways you can work eggs into your healthy-hair diet.

Undoubtedly eggs are the best source of protein. The protein present in egg is considered high quality protein and is excellent for hair growth and hair strength. Eggs are also rich in biotin, which is a B vitamin essential for scalp health and hair growth. Eggs are also high in iron, which carries oxygen to the hair follicles. Have an egg with breakfast a few times a week, and you’ll be on your way to fuller, stronger hair in no time.