Продукты для снижения артериального давления

Травяные сборы – 3 рецепта

Есть множество растительных сборов и прочих народных средств, которые помогают снизить артериальное давление и улучшить общий прогноз при гипертонической болезни. Их можно приготовить в домашних условиях. Ниже представлены самые эффективные и распространённые.

Сбор № 1

Потребуются следующие ингредиенты:

трава пустырника – 4 ст. л.;
ягоды боярышника 1 ст. л.;
листья мяты – 0,5 ст. л.;
листья земляники – 1 ст. л.;
сушеница – 1 ст. л.;
семена укропа – 1 ст. л.;
семена льна – 2 ст. л.

Полученная смесь трав помещается в термос или плотно укутанную шерстяными вещами стеклянную банку и заливается 1000 мл кипящей воды. Раствор должен отстояться в течение 6 часов. Отвар употребляется по 1 стакану (200 мл) за 30 минут до еды 3 раза в сутки. Длительность терапии – около 2 месяцев.

Сбор № 2

Для приготовления необходимо взять в равных частях цветки ромашки и календулы, траву пустырника, душицу, череду, листья чёрной смородины (можно заменить плодами), плоды укропа. Полученная сухая смесь тщательно перемешивается.

Схема приготовления: 2 ст. л. залить 500 мл горячей воды и дать настояться около одного часа. Употреблять по 100-150 мл с 1 ч. л. натурального мёда. За день можно принять не более 500 мл раствора. Продолжительность лечения – до 30 дней.

Сбор № 3

Необходимы следующие ингредиенты:

трава пустырника – 4 ч. л.;
сушеница болотная (трава) -2 ч. л.;
листья мелиссы – 1 ч. л.;
плоды боярышника – 1 ч. л.;
плоды черноплодной рябины – 1 ч.л.

Все компоненты заливаются 0,5 л кипятка и настаиваются в термосе от 6 до 8 часов.

Перед употреблением настой тщательно процеживается и принимается по 150 мл 3 раза в сутки за 30-40 минут до употребления пищи. Длительность использования – до 1,5 месяцев.

Сбор № 4 из сушеницы и пустырника

Для приготовления необходимо взять по 3 части травы пустырника и болотной сушеницы, 2 части травы хвоща и багульника, 1 часть коры крушины. 2 ст. л. травяного сырья заливаются 500 мл кипятка и томятся на медленном огне около 15 минут.

Затем отвар переливается в тёмную банку и настаивается порядка 4-5 часов. Пить следует по 100 мл 3 раза в день за 45 минут до приёма пищи.

Что нельзя делать при высоком давлении

Людям с артериальной гипертензией для поддержания нормального самочувствия, предупреждения развития гипертонического криза следует соблюдать некоторые ограничения. Итак, при высоком артериальном давлении нельзя:

Посещать баню, сауну, принимать горячую ванну или душ – высокая температура и горячая вода способствуют расширению сосудов, увеличению сердечного выброса, частоты сокращений сердца, что вызывает повышение давления. Резкое расширение и последующее сокращение сосудов могут привести к гипертоническому кризу. Строго соблюдать эту рекомендацию необходимо пациентам со 2 и 3 степенью артериальной гипертензии. При 1 степени посещение нежаркой бани, сауны может быть разрешено, но только после консультации с лечащим врачом.
Интенсивно тренироваться, испытывать тяжелые физические нагрузки. Силовые тренировки, занятия с большими весами (штанги, гири, платформы), подъем тяжестей в обычной жизни, бег на скорость, марафоны вызывают кратковременное повышение артериального давления даже у здоровых людей. При повышенном давлении такие нагрузки строго противопоказаны.
Употреблять большое количество соли, соленых, острых продуктов, копченостей. Непосредственно соль и пища с высоким ее содержанием вызывают задержку жидкости в организме, что, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления.
Подвергать организм резкой смене климата. Выбирать места для отдыха и лечения лучше в своем регионе, в областях, странах со схожим климатом. Людям, страдающим повышенным давлением, рекомендуется посещать регионы со стабильным климатом, без резких перепадов дневной и ночной температуры. Также не стоит выбирать для поездок высокогорную местность с разреженным воздухом с низким содержанием кислорода.
Испытывать хронический или острый стресс. Такие ситуации могут вызвать стойкое повышение АД и даже спровоцировать гипертонический криз.
Курить, употреблять алкоголь, энергетики. Эти вредные привычки опасны даже для здорового человека, при гипертонии они могут значительно ухудшить состояние. Алкоголь приводит к гипоксии, ухудшению кровоснабжения головного мозга, капиллярного кровоснабжения. Никотин провоцирует сужение сосудов, способствует образованию холестериновых бляшек. Также стоит отказаться от крепкого чая и кофе.
Пропускать прием лекарств. При гипертонической болезни постоянный прием препаратов поддерживает АД в норме. Нередко пациенты не ощущают повышения давления и забывают принимать лекарства или пренебрегают этим, что несет риск серьезных осложнений – гипертонического криза, инфаркта миокарда.

Описание гипертонической болезни

Симптомы низкого и высокого давления

Слабость может быть проявлением низкого АД.

Признаки сниженного давления: потемнение в глазах, тошнота, головные боли, сонливость, слабость, снижение трудоспособности. Высокое давление проявляется шумом в голове, головокружением, болью в сердечной области, потливостью, тахикардией, появлением, так называемых в народе «мушек».

Как измеряют?

Прибор, с помощью которого контролируют стабильность давления, называется тонометр. Он состоит из манжеты, устройства для подачи воздуха в манжеты и манометра, который и измеряет показатели. Для правильного измерения нужно придерживаться правил. Для точности измерять давление следует в одно и то же время, в спокойном состоянии, не разговаривать и не двигаться. Не пить кофе, не курить за час до процедуры. При повторном измерении нужно придерживаться перерыва до 3 минут.

Профилактика гипертонии и рекомендации по образу жизни

Для предотвращения гипертонии и повышенного давления важно придерживаться здорового образа жизни. Существуют основные и вторичные рекомендации

Основные рекомендации направлены на тех, у кого болезнь ещё не начала развиваться:

отказ от курения и ограничение потребления алкоголя;
сокращение потребления соли до 5-6 граммов в день;
рациональное питание (не более 50-60 граммов животных жиров);
увеличение потребления продуктов, богатых магнием, калием и кальцием (изюм, фасоль, творог, курага, петрушка, чернослив);
физические упражнения на свежем воздухе, лечебная физкультура;
контроль веса при необходимости;
сон не менее 8 часов в сутки;
строгий режим дня;
своевременное лечение заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной и нервной систем;
контроль показателей артериального давления и своевременное обращение к врачу.

Вторичные рекомендации актуальны для пациентов с установленным диагнозом гипертонии:

все основные правила в более строгой форме;
лекарственная терапия, которая включает прием седативных средств (Феназепам, Элениум), фитопрепаратов, альфа- и бета-блокаторов адренергических рецепторов (Пиндолол, Анаприлин), диуретиков (Спиронолактон, Клопамид), антагонистов кальция, бета- и альфа-адреноблокаторов, ингибиторов АПФ (Каптоприл, Энам);
физиотерапевтические процедуры;
аутотренинги и психотерапевтические тренинги;
санаторно-курортное лечение.

Каким должно быть нормальное давление при беременности

Обычно на ранних сроках вынашивания ребенка будущие мамы подвержены гипотонии, которая усиливается при токсикозе. В таком состоянии человек страдает от сонливости и приступов головокружения. В этот период нужно строго соблюдать диету и отказаться от продуктов, которые понижают и без того пониженное давление.

Из-за пониженного давления у ребёнка может развиться кислородная недостаточность. Чтобы выровнять АД беременной, следует:

спать ночью приблизительно 8-10 ч;
заняться плаванием, записаться на пилатес либо йогу для женщин в положении;
гулять на улице ежедневно около часа;
утром принимать контрастный душ, но переводить воду с горячей на прохладную следует постепенно;
голодание запрещено, так как продолжительный промежуток между потреблениями пищи способствует снижению глюкозы в крови, а это может привести к понижению АД;
если нужно срочно поднять давление, доктор назначает прием лекарств с аскорбиновой кислотой, витаминами группы B, настойки аралии либо родиолы.

Гипертензию у беременных должен контролировать гинеколог. Высокое АД на любом триместре способно привести к задержке развития ребенка, плацентарной недостаточности, кровотечению и преждевременным родам.

Для нормализации давления следует:

чай, кофе и газированные напитки заменить отваром шиповника;
снизить до минимума в рационе соль, маринады, кетчупы, соусы;
не есть слишком много ;
исключить стрессы и умственное перенапряжение.
употреблять нежирное мясо, крупы, молочную продукцию, фрукты и овощи.

Все медикаменты для стабилизации АД следует принимать лишь по рекомендации доктора, наблюдающего беременную.

Профилактика и рекомендации

Существует несколько основных аспектов профилактики для нормализации артериального давления.

Важным моментом является правильный рацион питания, из которого следует исключить жирную и тяжёлую жареную пищу, перегружающую сосуды и утончающую их стенки.

В дополнение к этому, важно следовать следующим рекомендациям:

поддерживать строгий режим дня;
обеспечивать себе достаточный отдых;
стремиться минимизировать воздействие стрессов;
принимать комплексы витаминов, включающие кальций, магний, фолиевую и аскорбиновую кислоты.

Регулирование артериального давления предполагает постоянное наблюдение за ним и использование различных медикаментов

Тем не менее, важно помнить, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные тренировки гораздо более действенны, чем любые лекарства

Изменение образа жизни

Чтобы чувствовать себя хорошо, необязательно постоянно принимать препараты, нормализующие давление. Гораздо важнее вести здоровый образ жизни. В 2018 году учёные из Университета Северной Каролины (США) провели исследование с целью выяснить, как привычки и питание влияют на показатели АД. В эксперименте приняли участие 129 человек, страдающие гипертонией.

Их разделили на 3 группы:

первые должны были изменить рацион (питаться преимущественно овощами, фруктами и обезжиренными молочными продуктами, ограничить употребление красного мяса и соли), выполнять физические упражнения;
вторым сказали сосредоточиться только на здоровом питании;
третьим разрешили ничего не менять.

Эксперимент длился 16 дней. В результате у участников первой группы существенно снизилось систолическое и диастолическое АД – на 16 и 10 мм. рт. ст. соответственно. При этом только 15% человек продолжали нуждаться в препаратах, нормализующих давление. Положительные изменения были и во второй группе. А все участники из третьей группы продолжали нуждаться в лекарствах после окончания исследования.

На сайте ВОЗ опубликованы рекомендации для минимизации рисков развития гипертонии.

К ним относятся:

Уменьшить употребление соли до 5 грамм в сутки.
Съедать 5 порций фруктов и овощей ежедневно.
Ограничить в рационе жиры.
Минимум 30 минут в день поддерживать двигательную активность.
Устанавливать позитивные социальные контакты, выполнять физические упражнения, заниматься медитацией (способы борьбы со стрессом).

Последние два пункта врачи рекомендуют соблюдать и тем, кто страдает от гипотонии. Кроме того, универсальными средствами, нормализующими давление, являются полноценный сон (минимум 7–8 часов в сутки) и длительные прогулки на свежем воздухе.

Российские учёные Е.В. Кудина, И.И. Рачек и В.Н. Ларина в своей статье 2015 года о лечении артериальной гипотензии приводят полезные советы гипотоникам. В частности, они советуют ограничить употребление кофе и чёрного чая, поскольку эти напитки становятся для людей с низким давлением своеобразным допингом с необходимостью постоянного повышения дозы.

Учёные отмечают, что гипотоникам вредна длительная работа в одной позе, особенно с наклоном головы. Зато полезны дозированная ходьба, лёгкий бег, плавание, занятия на велотренажёрах.

Таким образом, быстро привести давление в норму без таблеток можно и в домашних условиях. Вас выручат продукты питания, водные процедуры, физические и дыхательные упражнения, народные средства. А как нормализовать давление навсегда, чтобы перестать жаловаться на плохое самочувствие? Для этого придётся кардинально изменить свой образ жизни: начать правильно питаться, заниматься физкультурой и освоить специальные техники расслабления.

Список литературы:

О. Копылова «Давление. Советы и рекомендации ведущих врачей», изд-во «Эксмо», 2016 год.
И.А. Емельянова «Гипертония. Современный взгляд на лечение и профилактику», ИГ «Весь», 2014 год.
Л. Савко «Высокое и низкое давление. Причины, профилактика и лечение», изд-во «Питер», 2013 год.
П.А. Фадеев «Артериальное давление. Как правильно и точно измерить и привести в норму», изд-во «Эксмо», 2014 год.
С.В. Устелимова «Массаж при гипертонии и гипотонии», изд-во «Вече», 2004 год.
Е.В. Кудина, И.И. Рачек, В.Н. Ларина «Артериальная гипотензия: диагностика, немедикаментозные и медикаментозные методы лечения», журнал «Лечебное дело», № 2, 2015 год.
https://academic.oup.com/jn/article/143/6/818/4571708.
https://universityhealthnews.com/daily/heart-health/just-breathe-how-to-use-breathing-exercises-to-lower-blood-pressure/.
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/aha-lcr083018.php.
https://www.who.int/features/qa/82/ru/.

Что запрещено делать при давлении

При гипотонии и гипертонии существуют определенные запреты, о которых нужно знать, чтобы не навредить своему здоровью. Полный их список выглядит следующим образом:

Стрессовые ситуации. Людям, у которых повышено или понижено давление, противопоказано нервничать или впадать в глубокие переживания, чтобы не усугубить свое состояние.
Недостаточно проветриваемое помещение. Нехватка воздуха особо плохо влияет на гипотоников. Ситуация может усугубиться, если в душном помещении много людей.
Вредные привычки. Курение и алкоголь наносят вред не только гипертоникам, но и гипотоникам. Из-за их воздействия снижается тонус сосудов, что особо противопоказано при низком давлении. Влияние сигарет в каждом случае может отличаться. У гипертоников никотин сужает сосуды и повышает кровяное давление, а у гипотоников расширяет и соответственно ухудшает их состояние. Происходит это из-за стимулирования синтеза норадреналина. Он оказывает влияние на альфа-2 рецепторы и давление стремительно падает.
Кофеин. Препараты на его основе и сам напиток не рекомендуется употреблять при гипертонии. Вместо него можно заварить отвар на основе целебных трав, например, мелиссы, ромашки, боярышника. При гипотонии слишком часто употреблять кофеин также не рекомендуется, так как он в больших количествах плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Вредные продукты. Среди них можно выделить шоколад, жареную пищу и сдобу. Все они отрицательно воздействуют на состояние сосудов. Из-за специй, а особенно – соли, происходит задержка влаги в организме, у больного при этом возникают отеки. Жиры животного происхождения приводят к увеличению веса и плохо влияют на сосуды и систему кровообращения в целом.
Лишний вес. Такая проблема преимущественно является уделом гипертоников. Если убрать 8-10 килограмм жира, то можно снизить давление на 15-20 мм рт. ст.

Стабилизировать давление можно даже в домашних условиях. Для этого нужно комбинировать медикаментозное лечение с коррекцией образа жизни и другими методами терапии, но делать это под контролем врача. Самостоятельно пытаться избавиться от повышенного или пониженного давления опасно для здоровья. Заниматься этим процессом должен опытный специалист, который назначит обследование и составит корректную схему лечения.

Кардиологи рекомендуют

Если у вас нет возможности попасть на прием к кардиологу, то рекомендуем ознакомиться с опытом Игоря Крылёва, которым он поделился в передаче Елены Малышевой (подробности здесь ). В ней раскрываются вопросы профилактики и лечения различных видов нарушения давления.

Наши читатели рекомендуют!

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний наши читатели советуют Препарат » Normalife «. Это натуральное средство, которое воздействует на причину болезни, полностью предотвращая риск получения инфаркта или инсульта. Normalife не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом.

Вода

Это самый удобный способ поддерживать нормальное давление. Принцип работы прост: если в организме не хватает жидкости, то начинается обезвоживание, кровь становится гуще, и нарушается кровообращение. Это приводит к увеличению давления.

Медицинские специалисты и специалисты по питанию рекомендуют употреблять достаточное количество воды. При этом имеется в виду именно чистая вода, не учитывая жидкость, содержащуюся в других продуктах и напитках.

Чтобы определить индивидуальный уровень потребности в воде, можно провести простой расчет: на 1 кг веса нужно выпивать 30-40 миллиграмм каждый день. Это количество может варьироваться в зависимости от времени года, погоды и индивидуальных особенностей организма.

Что можно и что нельзя есть гипертоникам

Кандидату в гипертоники придется отучить себя от жареных блюд, заменяя их вареными и приготовленными на пару.
Противопоказаны жирные продукты, за исключением сала, которое дает хороший холестерин, поэтому допустим ломтик сала, особенно в зимнее время года. Но и здесь не следует злоупотреблять: 50 граммов в день – предел.
Вместо соли (ее избыток особенно противопоказан людям типа Желчь) можно использовать соевый соус, дающий соленый вкус. Гораздо лучше хлористого натрия морская соль. Щепотку, отваренную в половине стакана воды, пейте в течение дня.

Гипертоники могут взять на вооружение два тибетских рецепта, которые дополняют друг друга.

1. 25 г семян кукурузы и 50 г риса варят четырнадцать минут на малом огне в стакане воды. Съедают за один раз, лучше вечером вместо ужина.

2. Другой рецепт: мелко нарезанные полкило говядины варят час в литре воды, добавляют стакан любого вина и варят еще три минуты. Это блюдо необходимо съесть за два раза, например, в обед и ужин. И так в течение недели. Такое блюдо улучшит работу Иньских органов, которые своей активностью смогут противостоять энергии Ян, усиленной у людей типа Желчь.

Вот тибетский рецепт, одинаково полезный для лечения десен как Желчи, так и Слизи.

150 г постной свинины мелко режут, добавляют 30 г измельченных корней березы, перец и соль по вкусу и варят смесь в полном стакане воды в течение 14 минут.
Съедают блюдо за один раз.
Готовят его три дня подряд.

Ученые утверждают

Люди с преобладанием желчи должны отказаться от жареной и жирной пищи, ограничить поступление в организм острого (включая лук и чеснок) и очень кислого, зато перейти на вареную и паровую еду и увеличить потребление горького и соленого. Все вкусы потребляемой пищи должны быть двусоставными: горько-кислый, горько-соленый, кисло-сладкий, сладко-соленый.

Пресловутая раздражительность людей Желчи снимается с помощью горького вкуса.

Умные женщины, чьи активные мужья нередко отличаются вспышками гневливости, знают, как их усмирить: достаточно сварить на пару кусок мяса, полить его горько-вяжущим соусом, приготовленным на основе горчицы или хрена, а также ревеня, и муж тотчас подобреет.

Надо понимать, что раздражительность Желчи – не следствие дурного характера, а результат заболевания, которое требует кропотливого лечения. Попробуйте давать такому человеку щавель, крапиву, ревень – не пройдет и недели, как он успокоится.

Горькая пища – это горчица и хрен, которыми люди типа Желчь не имеют права пренебрегать. Таких горьких приправ должно быть больше, чем обычно. Старайтесь намазывать горчицей хлеб и добавлять ее и хрен ко всему, к чему только можно.опубликовано econet.ru.

Из книги «Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым!», Савелий Кашницкий

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Настойка элеутерококка

Элеутерококк — очень полезное растение, которое благоприятно влияет на организм человека, а именно:

Повышает тонус и иммунитет.
Простимулирует метаболизм.
Выводит токсины из организма.
Повышает выносливость.
Повышает продуктивность.

При желании настойку элеутерококка можно купить в любой аптеке или же сделать самому. Для этого нужно проделать следующие действия:

Залить 200 грамм измельчённых корней данного растения 1000 мл спирта.
Затем оставить емкость в тёмном и сухом месте на 2 недели.
Хотя бы раз в 1-2 дня надо будет встряхивать емкость.
А в завершении, получившуюся жидкость процеживают.

И всё, настойка готова. Её лучше всего будет употреблять только 1 раз в день за полчаса до обеда, если же выпить настойку перед ужином то, это может нарушить ваш сон.

В зависимости от вашего состояния можно увеличивать или уменьшать немного количество употребляемых капель, но нормой является 20-30 капель в день.

Примерное меню

Питаться при высоком АД можно не только полезно, но и вкусно. Примерное меню при высоком давлении представлено в табличке.

Таблица 5. Меню на 1 день:

Завтрак	160 творога соединить с нежирной сметаной. Запить 1 чашкой свежезаваренного чая или шиповникового отвара. Разрешается съесть ломтик зернового хлеба. За полчаса до еды необходимо выпить 170 мл свежеотжатого сока.
Ланч	Яблочный салат, 170 мл теплого зеленого чая.
Обед	Теплый салат с брокколи, заправленный оливковым маслом. 170 грамм рыбы или любого белого мяса, на гарнир – овощное рагу. 1 стакан любого сока с мякотью.
Полдник	Яблочно-морковные котлеты, приготовленные на пару. 200 мл зеленого чая или шиповникового отвара.
Ужин	Легкий салат из овощей, заправленный йогуртом, чашечка зеленого чая.

Обратите внимание! За час до отбоя рекомендуется выпить стакан простокваши или кефира

Имбирь понижает или повышает давление?

Имбирь в последние годы приобрел немалую популярность. Связано это, в первую очередь, с тем, что корень имбиря активно используют в целях похудения. Кроме этого, имбирь ценится и другими полезными свойствами. Это и противорвотный эффект, и устранение боли, понижение уровня холестерина, активация пищеварительных процессов, стимуляция аппетита.

Чай из имбиря – это проверенное средство для восстановления организма при физических и умственных нагрузках, а также лекарство от стрессов.

Ввиду того, что имбирь стали употреблять в пищу значительно чаще, многие задумываются о том, может ли данное растение влиять на давление. Имбирь понижает или повышает давление?

Дело в том, что корень имбиря обладает действительно уникальным свойством – стабилизировать кровяное давление. Он разжижает кровь, облегчая тем самым кровоток, улучшает питание тканей и доставку к ним кислорода. При пониженном давлении имбирный чай активизирует кровообращение, приводя цифры давления к норме. При повышенном давлении имбирь расширяет стенки сосудов, что способствует понижению показателей и облегчению состояния больного. Единственное условие – не рекомендуется сочетать лечение имбирем с приемом лекарственных средств, влияющих на артериальное давление, так как это может спровоцировать развитие непредсказуемых последствий.

Какое давление считается нормальным

Перед выбором лекарства для контроля артериального давления, важно понять, каким должно быть оптимальное давление у младенцев и у людей различных возрастных групп. График показывает, как изменяется давление в зависимости от возраста человека

График показывает, как изменяется давление в зависимости от возраста человека

Возраст	Минимальное	Нормальное	Максимальное
1-12 мес.	75/50	90/60	110/75
1-5 лет	70/85	95/65	110/79
6-13 лет	90/60	105/70	115/80
14-19 лет	105/73	117/77	120/81
20-24 лет	107/75	107/75	132/83
25-29 лет	109/76	121/80	133/84
30-34 лет	110/77	110/77	134/85
35-39 лет	111/78	123/82	135/86
40-44 лет	112/79	125/83	137/87
45-49 лет	115/80	127/84	139/88
50-54 лет	116/81	129/85	142/89
55-59 лет	118/82	131/86	144/90
60-64 лет	121/83	134/87	147/91
+65 лет	123/85	135/88	148/94

Корректный ритм сердечных сокращений:

у младенцев – 130 ударов в минуту;
у детей – 100 ударов в минуту;
у подростков – 85 ударов в минуту;
у взрослых – 70 ударов в минуту;
у пожилых людей – 60 ударов в минуту

Лишь учитывая вышеуказанные показатели, можно назначить соответствующее лекарственное лечение. Следует отметить, что гипертония встречается гораздо чаще, чем гипотония. При этом возраст людей, страдающих от высокого артериального давления, в настоящее время значительно снизился.

Важно следить за артериальным давлением в любом возрасте, так как все больше молодых людей сталкиваются с проблемой повышенного давления. Иногда это связано с избыточным весом, неправильным образом жизни или другими факторами

Бывает, что проблемы со здоровьем вызваны именно высоким давлением.

Основной угрозой артериальной гипертензии является незаметность первичных симптомов заболевания. Если не лечить гипертонию в течение нескольких лет, это может привести к повреждению следующих органов:

почечные органы;
орган кровообращения;
сосудистая система.

Гипертензия также способствует инсульту или сердечному приступу. Поэтому не стоит игнорировать проявления заболевания даже в молодом возрасте, а отнестись к состоянию с серьезностью.

Для предотвращения осложнений, связанных с первичной гипертонией, необходимо регулярно принимать лекарства от повышенного давления

Поэтому постоянный прием препаратов, направленных на снижение давления, является важной задачей для каждого человека, страдающего от гипертонии

В большинстве случаев для лечения заболевания применяется несколько препаратов, в то время как использование одного лекарства встречается реже. В 80% случаев используются несколько лекарственных средств, которые воздействуют на различные механизмы формирования артериальной гипертензии.

Кроме того, врач должен учитывать сопутствующие заболевания, а также образ жизни пациента.

Препараты, применяемые для лечения гипертонии, можно разделить на несколько категорий в зависимости от способа или места их воздействия в организме.

Как отличить гипотонию от гипертонии

Гипертензия – достаточно коварный недуг. Его признаки проявляются периодами. Если их игнорировать, изнашивается сердечно-сосудистая система, страдает головной мозг.

На наличие скрытой гипертонии указывают следующие признаки:

загрудинные боли, изредка иррадиирующие в верхние конечности;
периодические тупые боли в голове;
гиперемия кожи на лице;
шумовой эффект в ушах, ощущается пульсирование в голове;
мелькающие «мушки» перед глазами;
нарушение дыхательной функции, недостаток воздуха;
отечность на лице и веках (особенно заметна по утрам);
нарушение зрения, уменьшение трудоспособности.

Гипотония зачастую проявляется у беременных и молодых мам, хотя данная патология иногда сопутствует диабету, язве, печеночным заболеваниям и ВСД.

Чаще всего гипотония выражается в виде:

апатии, утомления при поднятии утром с постели;
желания спать днем и невозможность уснуть по ночам;
онемения и озноба в ступнях и ладонях;
мышечных и суставных болей;
невнимательности, нарушения памяти;
рвотных позывов, головокружения;
метеозависимости: появляется головная боль в сырую погоду, главным образом в весенне-осеннее время.

Любое систематическое проявление перечисленных симптомов является причиной обращения к врачу.

Витамины при гипертонии

В первую очередь необходимо понять, чего именно не хватает организму человека, страдающего гипертонией. Повышенное артериальное давление напрямую зависит от недостатка таких элементов, как калий, магний, кальций, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и Омега – 3. На основании вышеизложенного созданы рекомендации специалистов по составлению рациона для гипертоников.

Продукты богатые необходимыми витаминами и микроэлементы представлены в таблице:

Витамины и микроэлементы	Примеры продуктов	Положительные свойства
Калий и магний	Любая крупа, хлеб, петрушка, чернослив, абрикосы, картофель, капуста, свекла, бананы, смородина, листья салата, шиповник	· помогают снизить спазм сосудов;

· улучшают работу сердца;

· укрепляют нервную систему;

· нормализуют работу почек.

Витамин СБолгарский перец, цитрусовые, малина, клубника, шпинат, капуста, горох, киви, дыня, батат, томаты, тыква, облепиха.· укрепляет стенки сосудов;

· обогащает кровь кислородом и стимулирует кроветворение;

· снижает уровень холестерина.

Витамин ЕОрехи, семена, растительные масла, авокадо, брокколи, папайя, оливки.· поддерживает в норме свертываемость крови;

· укрепляет стенки капилляров;

· обеспечивает нормальное питание клеток;

· предотвращает развитие анемии и болезни миокарда.

Кальций Молочные продукты, кунжут, соя, орехи, бобовые, печень.· благоприятно воздействует на кровеносную систему;

· предотвращает сужение сосудов, за счет повышения их упругости и эластичности.

Фолиевая кислота Зеленый чай, какао, капуста, красное вино в умеренном количестве, экзотические фрукты.· тонизирует и расширяет сосуды;

· обеспечивает связь межклеточных элементов;

· предотвращает спазм сосудов.

Омега – 3 Рыба, растительные масла, рыбий жир, семена льна, авокадо, шпинат, брокколи, зелень, морепродукты.· поддерживает нормальный уровень сахара в крови;

· очищает стенки сосудов.

Даже здоровому человеку надо следить за балансом потребления всех необходимых организму полезных веществ и витаминов, а для человека с гипертонической болезнью это условие становится обязательным.