Как отказаться от пищи вечером
Главный мотиватор вечернего приема пищи — привычка. Если вы поздно возвращаетесь домой с работы, то вполне логично, что ужин будет плотным. Но планируя похудеть и нормализовать работу ЖКТ, от этой привычки придется отказаться. Как это сделать:
- Организовать полноценный обед. Этот прием пищи должен состоять из белков и клетчатки. Мясные продукты долго перевариваются и вечером не будет приступа голода.
- Обязательно полдничайте. Перекусите фруктами или овощами, орехами, творогом. Можно съесть бутерброд с сыром или кусочком мяса. Это уменьшает чувство голода в вечернее время.
- При появлении чувства голода выпейте воды. Центры, отвечающие за возникновение голода и жажды, расположены рядом, поэтому человек часто путает первое со вторым. И после выпитого стакана воды нередко удается избавиться от желания съесть порцию борща.
- Займитесь любимым делом. Игры с детьми, чтение книг, просмотр телевизора отвлекают от желания поесть.
- Раньше ложитесь спать. Самое подходящее время для отхода ко сну — 21:00. Если заснуть не удается, гуляйте на свежем воздухе вместо приема пищи.
- Когда не удалось удержаться от еды, не ложитесь сразу на кровать. Походите по дому, займитесь легкой уборкой, соберите с ребенком конструктор. Если вы сразу ляжете, то пища будет перевариваться медленнее, а вы рискуете остаться без нормального сна.
Всегда ищите альтернативные варианты. Вместо тарелки каши, съешьте яблоко. Только предварительно порежьте его на маленькие кусочки и не торопитесь поглощать фрукт. Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок.
Народные средства с маслом зародышей пшеницы по уходу за волосами
Пшеничное масло идеально подходит для восстановления ослабленных, поврежденных, ломких и секущихся прядей, как средство против выпадения волос и в комплексном лечении перхоти, себореи. Средства с содержанием масла ростков:
— стимулируют рост волос
— восстанавливают структуру кутикул
— предотвращают сечение кончиков
— нормализуют работу сальных желез кожного покрова головы
— улучшают кровообращение, снабжают волосяную луковицу кислородом и питательными веществами
— придают волосам жизненную силу, шелковистость и блеск.
Масло зародышей пшеницы можно использовать в качестве масляной эмульсии в сочетании с другими более легкими маслами, такими как: репейное, оливковое, персиковое, виноградное, облепиховое. Наносить на корни и пряди на несколько часов, потом смывать как обычно.
Его так же можно используется в масках с традиционными ингредиентами различных масок, например для густоты или быстрого роста.
Маска с маслом ростков для густоты и роста волос. В небольшую удобную плошку вбейте 1 яичный желток, добавьте чайную ложку натурального меда, 1 столовую ложку сока алоэ или лимона, 1 столовую ложку коньяка, перца молотого красного – на кончике ножа и чайную ложку масла из ростков.
Компоненты тщательно размешайте, нанесите на кожу головы, немного помассируйте ее, начиная от затылка к лобовой части, далее нанесите на пряди по всей длине и кончики. Соберите волосы, наденьте шапочку или обычный полиэтилен, утеплитесь.
Спустя 30-60 минут смойте маску. Несмотря на наличие масла, после такой маски волосы мыть шампунем необязательно.
Используйте различные масла по уходу за телом, лицом и волосами. Будьте красивы, Ваши Скрабы.ру
Применение масло жожоба для лица
Применения масло жожоба для лица основывается на его главном свойстве – хорошо увлажнять. Полученное из плодов китайского Самшита путем холодно отжима, масло жожоба для лица чудесным образом совпадает по многим характеристикам с человеческим кожным салом.
Именно это позволят веществам проникать в глубокие слои кожи, питая, увлажняя их, наполняя силой и объемом и, соответственно – хорошо разглаживая морщины.
масло жожоба для лица фото
Наиболее показано применение средства для сухого типа кожи с явным шелушением. Еще одно основное направление применения – это борьба с признаками старения – морщинами.
Уже после первой недели применения жожоба, кожа лица выглядит более упругой, здоровой и гладкой. Исчезают мелкие морщинки, разглаживаются и становятся менее глубокими крупные.
Улучшается цвет лица и повышается светочувствительность кожи из-за улучшения выработки на солнце витамина D. Также, средство может с успехом применяться для успокоения чувствительной и раздраженной кожи.
Особенностью вещества является его достаточно густая консистенция и высокая степень насыщенности.
Применение возможно как в натуральном виде, но только на небольших участках, так и путем разбавления менее насыщенными маслами в соотношении один к двум или один к трем – любыми косточковыми (миндаль, виноград, абрикос или персик) или маслом шиповника. Наносить средство можно до нескольких раз в день.
Масло жожоба для лица можно добавлять в любую приготовленную в домашних условиях маску – и она станет кроме своих основных свойств еще дополнительно увлажняющей и питающей.
Меры предосторожности
Чтобы не навредить коже, запомните основные правила безопасного применения природного препарата:
- оставляя средство на ночь, утром вы рискуете проснуться с отеками;
- следите, чтобы маслянистая жидкость не попала в глаза, поскольку жирная пелена трудно поддается вымыванию;
- не наносите препарат на поврежденную кожу со свежими царапинами, кровоточащими ранами, ожогами;
- вытяжкой пшеничных зародышей нельзя лечить акне в стадии обострения, воспаленные прыщи;
- не используйте продукт после агрессивного пилинга, салонной чистки;
- в числе противопоказаний — некоторые проблемы с кожей (купероз, витилиго и др.);
- врач вряд ли назначит маслянистую жидкость, если вы страдаете от мочекаменной, желчекаменной болезней;
- будьте осторожны с приемом средства внутрь во время беременности, лактации — непременно советуйтесь с доктором.
Вред и противопоказания
Слишком частое, ежедневное, использование, как иногда указано в инструкциях производителями – вместо основы для макияжа (что многие могут понимать как ежедневный прием) – вносит свои корректировки в работу липидного слоя. Дерма привыкает получать все необходимое извне, не синтезируя, становится тонкой, и со временем начинает пересыхать, на ней преждевременно образуются морщины.
Эти изменения зависят от скорости клеточной регенерации и типа дермы: если сухая будет получать, то жирная может отреагировать комедонами. По этой причине любые масла стоит использовать с периодичностью не чаще одного раза в неделю, а, если на то нет видимых причин – признаки увядания, акне, прыщи, шелушение, раздражение, – использовать только в составе средств в строгом соответствии с возрастом.
От применения стоит отказаться, если имеет место индивидуальная непереносимость, ожог, открытая ранка, порез, кожная инфекция.
Маски с маслом зародышей пшеницы для волос
Ранее было сказано что масло пшеницы для волос невероятно полезное, так как оживляет шевелюру, активно борется с перхотью, перекошенностью и иными заболеваниями. Ещё оно улучшает регенерацию повреждённых тканей, заживляет небольшие ранки, микротрещины, приводит в норму работу фолликулов и клеток. Питательная смесь, приготовленная своими руками разглаживает пряди.
Рецепты масок с маслом зародышей пшеницы простые в изготовлении и эффективные в действии. В основном этот продукт кладут в домашние маски или добавляют в покупные средства для волос.
Маска от выпадения волос
Результат: останавливает потерю волос, питает фолликулы и делает их крепче.
-
- 1 ст. л. масла пшеничных зародышей;
- 3 капли эфирного эвкалиптового масла;
- 3 капли эфирного кедрового масла.
Приготовление и способ нанесения:
Все компоненты перемешивают в указанном соотношении, слегка подогревают и наносят преимущественно на кожу головы. Собирают пряди в пучок, заматывают полиэтиленовой плёнкой и утепляют на четверть часа. Удаляют тёплой водой с малым количеством шампуня.
Маска для роста волос
Результат: питает фолликулы витаминами, пробуждает спящие луковицы и запускает рост волос.
-
- 1 ч. л. касторки;
- 1 ч. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. масла ростков пшеницы;
- желток;
- 20 гр. мёда;
- 8 гр. порошка горчицы.
Приготовление и способ нанесения:
Масла смешиваем, слегка прогреваем, подмешиваем к ним желток, горчицу и мёд. Хорошенько вымешиваем и накладываем на волосы, втирая в кожу головы. Заматываем плёнкой и платком, гуляем 40 минут. Смываем большим количеством воды с шампунем.
https://youtube.com/watch?v=sykMK1NPZ0A
Маска для кончиков
Результат: питает кончики, предотвращая их расслаивание.
-
- 40 гр. масла пшеничных зародышей;
- 25 гр. жидкого мёда.
Приготовление и способ нанесения:
Смешивают и смазывают кончики волос. Через 1,5 часа смывают теплой водой.
Маска для сухих волос
Результат: бывают разные рецепты для увлажнения, один из них включает в себя.
-
- 20 гр. миндального;
- 20 гр. касторового;
- 20 гр. зародышей пшеницы.
Приготовление и способ нанесения:
Масла перемешиваем, разогреваем и тонким слоем мажем пряди. Покрываем голову полиэтиленом и утепляем на два часа. Удаляем большим количеством воды с малым количеством шампуня.
Маска с маслом зародышей пшеницы и горчицей
Результат: пробуждает корни, активизирует активный рост волос.
-
- 2-4 ст. ложки воды;
- 2 ст. ложки горчичного порошка;
- 20 гр. зародышей пшеницы.
Приготовление и способ нанесения:
Разводим горчицу в воде и накладываем готовую смесь на корни. Заматываем волосы и ждём пока появится не сильное жжение на коже. Снимаем колпак, смазываем корни маслом и выдерживаем ещё минимум полчаса. Смываем.
Маска с маслом зародышей пшеницы и яйцом
Результат: придаёт локонам природный блеск.
-
- 1 яйцо;
- 2 ст. ложки пшеничного;
- 20 гр. кокосового.
Приготовление и способ нанесения:
Ингредиенты смешиваем, слегка взбиваем и мажем влажные пряди. Носим час под плёнкой, смываем шампунем и тёплой водой.
Маска с маслом зародышей пшеницы и мёдом
Результат: шевелюра становится сильнее, кончики прекращают сечься.
-
- 40 гр. ростков пшеницы;
- 30 гр. мёда.
Приготовление и способ нанесения:
Смешиваем ингредиенты, разогреваем и наносим на кончики на 60 минут и удаляем тёплой водой с шампунем.
Маска с маслом зародышей пшеницы и репейным маслом
Результат: активизирует рост волос, устраняет ломкость.
-
- 20 гр. пшеничного;
- 20 гр. репейного;
- 20 гр. ромашкового.
Приготовление и способ нанесения:
Смешиваем и втираем масла в кожу перед мытьём. Носим под плёнкой 40 минут и смываем.
Приготовление и способ нанесения:
Смешиваем, равномерно наносим на волосы по всей длине. Держим под шапочкой 2 часа, смываем водой с шампунем.
Видео-рецепт: Маска для волос на основе масла пшеницы в домашних условиях
Противопоказания и общая информация
Маслянистая жидкость, добытая из молодых пшеничных зёрнышек, не проявляет агрессивных свойств, хорошо переносится организмом. Пшеничный продукт рекомендован даже беременным женщинам. Натуральное средство можно принимать внутрь.
- индивидуальная непереносимость (крайне редко);
- мочекаменная, желчнокаменная болезнь.
Волшебный эликсир молодости и красоты, добытый из пшеницы, продаётся в любой аптеке. Целебный продукт можно заказать в интернет-аптеке. Стоимость несколько отличается в зависимости от производителя.
Ориентировочная цена масла зародышей пшеницы:
флакон 20 мл – 44 рубля; флакон 50 мл – 110 рублей; флакон 115 мл – 146 рублей.
Зародыши пшеницы и их полезные свойства
Общий термин «зародыш» относится к понятию эмбриона в зерне пшеницы. Он является богатым источником легко усваиваемого белка, клетчатки, витаминов В1, В2, В6, , ненасыщенных жиров, омега-3/6 жирных кислот, а также фосфора, цинка, тиамина, магния, пантотеновой и фолиевой кислоты.
Ростки пшеницы
Зародыши пшеницы помогают:
В снижении уровня холестерина в крови, а значит, содействуют снижению рисков появления возможных сердечно-сосудистых проблем.
Входящие в их состав вещества улучшают сохранность энергии в мышцах, повышают общую выносливость организма.
Они содержат октакозанолы, которые помогают улучшить рефлексы.
Могут использоваться в качестве пищевой добавки для снижения массы тела.
Они помогают улучшить общее потребление кислорода организмом, что в свою очередь помогает сбалансировать метаболизм в организме и лучше справляться со стрессом.
Витамины Е комплекса включают природные антиоксиданты и, следовательно, в комплексе помогают предотвратить болезни сердца, рак и преждевременное старение.
Зародыши пшеницы защищают мышцы, кровь, легкие и глаза от повреждений, предотвращают образование тромбов и способствуют укреплению иммунной системы.
Это отличный источник натуральных, природных волокон, что очень важно для поддержания нормального функционирования кишечника.
Из-за насыщенного орехового привкуса проросшие зерна хорошо сочетаются с практически любыми блюдами.
Благодаря высокому содержанию клетчатки в зернах ими можно посыпать салаты, добавлять в готовые блюда, и даже использовать в десертах.
Из зародышей пшеницы можно приготовить полезное масло, о котором мы сегодня и поговорим. Оно может использоваться в качестве отличного средства для улучшения состояния кожи головы, лица и как средство для борьбы с растяжками.
Масло ростков пшеницы в средствах домашнего приготовления
В средствах домашнего приготовления масло зародышей применяется для масляных аппликаций, тоника для очищения кожи, различных масок по уходу за телом и волосами.
Тоник из сока алоэ, огурца и лимона. Измельчите один средний лист алоэ древовидного или алоэ-вера (растению должно быть не менее 3 лет), натрите на терку небольшой огурец и лимон, отожмите сок. Добавьте 30-40% холодной кипяченой воды и 2 чайные ложки масла ростков. Один из ингредиентов можно заменить очень полезной водой из чайной розы.
Если у вас жирный тип кожи, для лучшей сохранности тоника, добавьте 10-20% спирта. Если сухой тип кожи – измельчите и всыпьте таблетку аспирина. Сюда же по желанию можно добавить 5-6 капель эфирного масла. Это может быть лаванда, шалфей или любой цитрус.
Тоника получиться 200-300мл. Для длительного хранения, поместите его в холодильнике, отливая для использования в мелкую емкость. Перед применением старайтесь взбалтывать, нанесите на диск, им можно обрабатывать не только шею и лицо, но наносить на все тело.
Такое универсальное средство не только очистит вашу кожу, но уберет прыщи, пигментные пятна, выровняет цвет. Так же будет питать, увлажнять, поддерживать кожу в тонусе!
Аппликация с маслом зародышей пшеницы
Аппликации наносятся только на хорошо очищенную (в основном, на сухой тип) кожу. Для базового масла идеально подходит недорогое, легкое и очень полезное масло виноградных косточек. Возьмите такого масла 1-2 столовых ложки, добавьте несколько капель пшеничного масла и жожоба (неплохо миндальное, абрикосовое).
Ингредиенты смешайте, окуните в него сложенную вдвое марлевую салфетку, наложите на лицо, шею (обязательно, — на шее кожа старее быстрее). Спустя 15-20 минут снимите аппликацию, остатки масла уберите влажным диском, смоченным в черном или зеленом чае, настое трав.
Очень важно: Ни в коем разе не используйте масла на длительный срок, каким бы оно полезным не было, из жирной среды косметического средства наша кожа может поглотить не более 7-10%. Длительное пребывание растительного жира образует пленку, закупоривает поры, кожа перестает дышать, что тоже чревато последствиями
Использовать масло пшеницы в чистом виде можно только на обветренные и сухие губы, для устранения воспаления. А так же применять на воспалительные и поврежденные участки кожи: ушибы, порезы, ранки, ожоги.
Пшеничное масло в сочетании с аргановым можно использовать как основу для массажа.
Обзор средств
Показания и противопоказания
Универсальный состав показан коже любого типа при первых признаках увядания. Кроме того, масло способно:
- улучшить оттенок дермы;
- отбелить веснушки и пигментные пятна;
- снять шелушение;
Как пользоваться маслом для лица?
- увлажнить кожу;
- предупредить образование прыщей;
- снять воспаление, раздражение, особенно – с чувствительной дермы;
- разгладить кожные складочки;
- структурировать овал лица;
- восстановить тонус кожи, ее упругость, эластичность;
- насытить эпидермис питательными веществами;
- сузить поры, откорректировать работу сальных желез, убрать жирный блеск;
- омолодить каждую клеточку;
- регенерировать ткани.
Среди противопоказаний отметим возраст до 6лет, склонность к аллергии, нарушение функции печени и почек, заболевания системы пищеварения. При наружном использовании масло не рекомендуют, если:
- нарушена целостность кожи;
- остались следы после операции;
- выражены телеангиоэктазии.
При беременности и лактации необходима консультация врача, если ты собираешься применять целебное масло.
Советы косметологов
Профессионалы своего дела советуют девушкам и женщинам, которые собираются самостоятельно выполнять процедуры на дому, придерживаться некоторых главных правил:
- непременно проверять переносимость того или иного компонента, в негативном случае рассмотрите другие варианты, например масло авокадо;
- не держать маску дольше заданного времени;
- делать перерыв между курсами хотя бы 2 недели;
- если имеются серьезные проблемы с кожей, то лучше обратиться сперва к дерматологу или косметологу, а не заниматься самолечением;
- комплексно подходить к делу, то есть наладить питание, очищать регулярно лицо, наносить уходовые средства, пить достаточное количество воды и т. д.
Какое выбрать масло для лица от морщин
Масло подбирается, учитывая тип кожного покрова.
Для обладательниц сухого и нормального типа кожи
Выбрать можно любое из вышеперечисленных средств. Сухая и тонкая кожа отлично реагирует на нанесение масел, становится более напитанной и увлажненной.
Обладательницам таких кожных покровов можно экспериментировать с различными средствами и подобрать для себя наиболее оптимальное.
Масло от морщин для жирной кожи
Лицам с комбинированным и жирным типом кожи, склонным к закупорке пор и образованию акне, всегда нужно с особой осторожностью использовать косметические масла
При покупке средств, следует обращать внимание на степень их комедогенности. Жирная кожа не является противопоказанием к использованию масел от морщин, но требует более тщательного их подбора и разумного использования
В таком случае следует отдавать предпочтение средствам с высоким содержанием «полезных» жирных кислот (линоленовой и линолевой). Они благоприятно влияют на защитные свойства кожи, не закупоривают поры и не провоцируют избыточное образование кожного сала.
Линолевую и линоленовую кислоты в высокой концентрации содержат виноградное и шиповниковое масла.
Способы применения масла
Продукт отличается довольно плотной структурой. По этой причине в чистом виде он для использования почти непригоден. Как же использовать масло?
Предварительно его рекомендуется смешивать с другими маслами, отличающимися более легкой консистенцией.
Но косметологи разрешают применять его и в чистом виде. Такое, какое оно есть, масло можно наносить на следующие участки:
- грубые или сильно шелушащиеся;
- воспаленные и раздраженные зоны;
- в области глубоких морщин (носогубные, лоб, уголки глаз).
Но непосредственно под глазами использовать его в первозданном состоянии нельзя. Здесь необходимо сочетание с такими маслами, как:
- шиповник;
- олива;
- авокадо;
- персик;
- сладкий миндаль;
- косточка винограда.
Соотношение при составлении ухода – 1:3. Применять его можно ежедневно.
Это интересно: экзотическое масло жожоба и его уникальные свойства.
На видео представлен рецепт применения этого уникального продукта от морщин:
https://www.youtube.com/watch?v=X8nX_w1sT_w
Отличный масляный рецепт против морщин вокруг глаз
- 2 капли э.м. (эфирного масла) лимона
- 2 капли э.м. лаванды
- 2 капли э.м. ладана
- 30 грамм органического кокосового масла (если нет органического, подойдёт любое)
Всё тщательно смешать и наносить вокруг глаз утром и вечером (но не на ночь!).
Как утверждают отзывы, натуральные масла часто справляются с устранением морщин гораздо успешнее дорогостоящих кремов. Поэтому использовать их в уходе на нежной кожей в этой зоне лица просто необходимо. На то, что каждое из перечисленных масел поможет любой женщине, нет никаких гарантий, ведь это зависит от индивидуальных особенностей кожи. Однако те дамы, которые проведут ряд экспериментов с предложенными в данной статье средствами, наверняка смогут найти для себя своё самое лучшее масло против морщин под глазами.
Pelageja — специально для Подглазами.ру
Витамины для кожи лица от морщин
Витаминыкожеавитаминозных состоянияхшелушенияантиоксидантамистарению
питанияаллергия
Витамин Е
- стимулирует выработку эстрогена – женского гормона молодости и красоты, предупреждает развитие морщин;
- стимулирует обменные процессы в коже, участвует в образовании ее каркаса;
- насыщает кожу кислородом и выводит вредные вещества и свободные радикалы (антиоксидант);
- ускоряет восстановление эпидермиса, омолаживает его;
- защищает кожу от негативного воздействия факторов окружающей среды (солнечных лучей, мороза, смога и прочего);
- увлажняет и нормализует работу сальных и потовых желез.
Витамин А
- обладает противовоспалительным действием, помогает при угревой болезни, акне;
- стимулирует выработку собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты – восстанавливает эластичность и упругость кожи;
- ускоряет обменные процессы, восстанавливает и омолаживает эпидермис – разглаживает неглубокие морщинки;
- уменьшает явления пигментации;
- нормализует кровообращение – способствует борьбе с куперозом;
- увлажняет, задерживая влагу в дерме;
- защищает.
отеки
Витамины группы В
омоложенииВ1, или тиамин:
- замедляет процессы образования морщин, предупреждает их развитие за счет антиоксидантного действия;
- обладает хорошим противовоспалительным действием.
В2, или рибофлавин:
- ускоряет обменные процессы в коже;
- стимулирует выработку собственного коллагена, разглаживает неглубокие морщинки;
- улучшает кровообращение в коже, насыщает ее кислородом, как результат – цвет лица приобретает здоровый вид.
В5, или пантотеновая кислота:
- стимулирует обмен веществ в коже и образование коллагена, разглаживает морщинки и повышает ее упругость и эластичность;
- повышает местный иммунитет кожи, защищает ее от воздействия вредных факторов;
- обладает противовоспалительным эффектом.
В6, или пиридоксин:
- участвует в образовании коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
- подходит для использования в зоне вокруг глаз, стимулирует рост ресничек;
- обладает противовоспалительным эффектом;
- увлажняет и устраняет шелушение;
- осветляет пигментные пятна.
В9, или фолиевая кислота:
- стимулирует выработку эстрогенов – женских гормонов красоты;
- снимает воспаление кожи, обладает антисептическим действием;
- помогает избавиться от угрей, нормализует работу сальных желез;
- улучшает кровообращение и обмен веществ в коже, участвует в выработке коллагена;
- увлажняет;
- защищает от пагубного действия на кожу ультрафиолетовых лучей.
В12, или цианокобаламин:
- ускоряет процессы восстановления эпидермиса, омолаживает его;
- улучшает кровообращения кожи, насыщают ее кислородом и разгоняет обмен веществ, улучшает цвет лица;
- обладает противовоспалительным эффектом.
Витамин С
- освобождает кожу от вредных веществ, снабжает ее кислородом;
- предупреждает развитие морщинок и защищает кожу от вредных факторов;
- повышает местный иммунитет и снимает воспаление;
- улучшает кровообращение и укрепляет стенки сосудов, как результат – разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица.
Витамин Д
кальция
- защищает от негативного действия ультрафиолетовых лучей, в том числе снижает риск образования опухолей и раковых клеток;
- обладает противовоспалительным эффектом;
- укрепляет стенку сосудов;
- стимулирует восстановление эпидермиса и омоложение кожи.
Витамин РР, или никотиновая кислота
- Улучшает кровообращение, укрепляет сосудистую стенку, как результат – здоровый цвет лица и румянец;
- очищает поры сальных и потовых желез;
- осветляет пигментные пятна;
- повышает местный иммунитет.
Подробнее о никотиновой кислоте
Витамин Н, или биотин
- улучшает обмен веществ и стимулирует выработку коллагена;
- разглаживает мелкие морщинки и предупреждает их развитие;
- ускоряет восстановление эпидермиса, омолаживая его.