5 лучших книг по психологии внутреннего ребенка
Понимание внутреннего ребенка – ключевой аспект работы над собой и развития личности. Психология внутреннего ребенка – это направление, которое помогает нам раскопать скрытые чувства, желания и страхи, заложенные в нас в детстве. Книги по этой теме предоставляют ценные инсайты и инструменты для исследования этой глубокой эмоциональной реальности. Вот некоторые ключевые моменты, которые вы найдете в этих книгах:
- Понимание внутреннего ребенка: Книги по психологии внутреннего ребенка помогают вам осознать, что ваше внутреннее «я» все еще является частью вас. Они рассказывают о том, как детские переживания и травмы могут влиять на ваше поведение и эмоции взрослой жизни.
- Исцеление и рост: Эти книги предоставляют инструменты для исцеления детских ран и проработки эмоциональных травм. Вы узнаете, как восстановить связь с внутренним ребенком и использовать этот процесс для своего личностного роста.
- Самосознание и эмоциональная грамотность: Книги по психологии внутреннего ребенка помогают развить навыки самосознания и эмоциональной интеллигентности. Вы научитесь распознавать свои чувства, понимать их и управлять ими более эффективно.
- Любовь и забота о себе: Основная идея этих книг – это научить вас любить и заботиться о себе так, как вы заботились бы о своем детском «я». Вы узнаете, как создать здоровые границы и воспитать в себе чувство собственной ценности.
- Взаимоотношения: Книги по этой теме также раскрывают, как внутренний ребенок влияет на ваши межличностные отношения. Вы научитесь понимать свои и чужие потребности и лучше взаимодействовать с окружающими.
Независимо от того, стоите ли на пороге путешествия в мир психологии внутреннего ребенка или являетесь опытным исследователем собственной души, эти книги могут предложить ценные инсайты и практические советы. Исследование внутреннего ребенка может стать ключом к более гармоничной, здоровой и счастливой жизни.
Контроль
Наверное, наиболее доминирующей проблемой в нашей жизни является проблема контроля
Неважно, что именно, как нам кажется, мы должны контролировать — свое или чужое поведение или что-нибудь еще, — наше ложное «Я» обычно крепко держится за это убеждение и в результате вызывает эмоциональную боль, смущение и отчаяние
Жизнь контролировать невозможно, поэтому чем больше мы стараемся и зацикливаемся на этом, тем сильнее ощущаем отсутствие контроля. Многие из тех, кому знакомо это чувство, одержимы необходимостью контролировать.
Другое слово для контроля — привязанность. Мудрые люди пришли к выводу, что привязанность, то есть необходимость контролировать, создает почву для страданий. Конечно, в жизни страдания неизбежны: всем иногда приходится через них пройти, прежде чем рассмотреть другие варианты. Страдание может указать путь к душевному покою. Почти всегда страдания облегчает «капитуляция»: наше ложное «Я» сдается, и мы перестаем держаться за мысль, будто все можно контролировать.
Как работать с внутренним ребенком?
Внутренний ребенок – это психологическая концепция, которая описывает часть нашей личности, сохранившуюся с детства. Этот аспект личности может влиять на наши эмоции, поведение и отношения с окружающими
Работа с внутренним ребенком является важной частью личностного роста и самопонимания. В данной статье мы рассмотрим, как можно научиться взаимодействовать с этой частью себя и улучшить свою жизнь:
Разберитесь в своих эмоциях. Внутренний ребенок часто выражается через наши эмоции
Обратите внимание на свои чувства и попробуйте понять, откуда они исходят. Это поможет вам идентифицировать, какие именно потребности вашего внутреннего ребенка не удовлетворены.
Постарайтесь вспомнить свое детство
Воспоминания о детстве могут помочь вам понять, какие события или отношения сформировали вашего внутреннего ребенка. Попробуйте вспомнить самые яркие моменты и переживания вашей юности.
- Обратитесь к внутреннему ребенку с заботой. Подходите к себе с той же заботой и любовью, как вы бы поступили с маленьким ребенком. Это может включать в себя самоуход, удовлетворение потребностей, и понимание, что вы несете ответственность за свое собственное счастье.
- Практикуйте внутренний диалог. Взаимодействие с внутренним ребенком может быть эффективным через внутренний диалог. Поговорите с ним, задайте вопросы и слушайте его ответы. Это поможет лучше понять его потребности.
- Исследуйте творческие методы. Художественные выражения, дневники и медитации могут помочь вам исследовать и выразить эмоции вашего внутреннего ребенка. Творчество может быть мощным инструментом для излечения и роста.
- Развивайте эмоциональную грамотность. Понимание и управление своими эмоциями помогут лучше работать с внутренним ребенком. Обучитесь распознавать свои чувства и реагировать на них здоровым образом.
- Поиск профессиональной помощи. Иногда внутренний ребенок может быть связан с травмами детства. Если вы сталкиваетесь с серьезными эмоциональными трудностями, обратитесь к психологу или терапевту, чтобы получить поддержку и руководство.
Работа с внутренним ребенком – это долгий процесс, который требует самоотдачи и терпения. Однако это может принести глубокое понимание себя, помочь излечить старые раны и улучшить качество вашей жизни
Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к работе с внутренним ребенком может различаться
Рекомендуем
04 мин. 57 сек.
16+
Оцените книгу
Юлия Тонконогова 6 весомых причин научиться просить прощения у своих детей
7 ч. 30 мин. 37 сек.
16+
Оцените книгу
Роберт Лихи Свобода от сожалений. Если бы я знал…
25 мин. 17 сек.
12+
Оцените книгу
Ануша, Ваня, Егор, Студия «Либо/Либо» Как продается мерч Моргенштерна? Даша Зарыковская, предпринимательница
8 ч. 57 мин. 39 сек.
16+
Оцените книгу
Брэнди Салазар, Лэнс Салазар, Хонори Кордер, Хэл Элрод Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь
2 ч. 31 мин. 28 сек.
12+
Оцените книгу
Андрей Максимов Как помочь своему ребенку найти призвание
13 ч. 56 мин. 36 сек.
16+
Оцените книгу
Тамара Ньюфелд Страйджек, Ханна Бич Не упускайте своих школьников. Почему дети становятся все более тревожными, агрессивными и закрытыми, чем раньше, и что мы можем с этим поделать
21 ч. 12 мин. 44 сек.
18+
Оцените книгу
Тимоти Феррис Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью
47 мин. 57 сек.
16+
Оцените книгу
Радио «Комсомольская правда» Как организовать детский отдых летом
Психология внутреннего ребенка: открывая двери к глубокому пониманию себя
Фотограф: Jonathan Borba
В психологии существует понятие «внутренний ребенок», которое описывает часть нашей личности, сохранившуюся с детства. Внутренний ребенок – это наша эмоциональная и интуитивная сторона, которая может влиять на наши действия, отношения и общее благополучие. Изучение и понимание этого аспекта личности являются ключом к гармоничным взаимоотношениям с самим собой и другими:
Происхождение внутреннего ребенка: Внутренний ребенок формируется в детстве и сохраняется взрослым возрастом.
Это часть нас, которая хранит воспоминания, эмоции и убеждения, связанные с нашими ранними годами
Важно отметить, что у всех он разный, в зависимости от того, какие были детские опыты и как родители и окружающие взаимодействовали с ребенком
- Влияние внутреннего ребенка на взрослую жизнь: Наши реакции на стресс, наши отношения и даже наша самооценка часто коррелируют с тем, как мы обращаемся с нашим внутренним ребенком. Например, если в детстве человек испытал недостаток поддержки и внимания, его внутренний ребенок может всегда искать подтверждения и любви во взрослых отношениях.
- Исцеление внутреннего ребенка: Понимание и забота о внутреннем ребенке могут способствовать исцелению и росту как личности. Терапия, медитация и саморефлексия могут помочь восстановить доверие, найти внутренний источник сил и справиться с эмоциональными ранами.
- Внутренний ребенок в отношениях: Понимание внутреннего ребенка партнера также может быть ключом к успешным отношениям. Эмпатия и забота о его потребностях, основанных на его детских опытах, могут укрепить взаимоотношения.
- Самосознание и рост: Работа над внутренним ребенком способствует глубокому самосознанию и росту как личности. Она позволяет лучше понимать, почему мы действуем так, как действуем, и дает возможность внести позитивные изменения.
Книги, обязательные к прочтению
Эти книги помогут расставить все точки над «i», а также расскажут, как избавиться от заложенных в подсознании неправильных шаблонов поведения, изменить самоощущение и видение мира в целом.
«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»
Рейтинг Litres 4,6 из 5
Эта книга раскладывает все по полочкам, объясняет, откуда появляются те или иные «тараканы» в голове и как они влияют на поведение человека.
Не всегда выскочка и человек-танк имеет завышенную самооценку, а ревнивец — это собственник. Покорность не говорит о том, что человека хорошо воспитали и научили идти на компромисс. Хладнокровный и отстраненный мужчина, который часто меняет женщин, может быть вовсе не избалованным бабником, а недолюбленным сыном равнодушной матери. Девушка, которая вступает исключительно в скоротечные отношения, не нимфоманка, а отвергнутая дочь своего отца или жертва семейного предательства.
Джеффри Янг описывает 11 самых распространенных ловушек поведения, в которые попадают люди:
- отверженность;
- недоверие;
- эмоциональная депривация;
- изгнание из общества;
- зависимость;
- уязвимость;
- неполноценность;
- несостоятельность;
- покорность;
- завышенные стандарты;
- избранность.
Каждая из этих ловушек — выработанная годами привычка или защитная реакция на неблагоприятные условия. Все они мешают полноценной жизни, вызывают дискомфорт и различные проблемы. Книга помогает разобраться, какие события из детства поспособствовали появлению ловушек, а также направляет на путь избавления от них.
«Исправь свое детство. Универсальные правила»
Рейтинг Litres 4,6 из 5
Книга о том, как пережить детские конфликты и наладить отношения с собой взрослым. Выстроить причинно-следственные связи между событиями прошлого и своим нынешним состоянием, посмотреть, «откуда растут ноги». При этом в книге прослеживается важная мысль: родители совершили проступки в воспитании от незнания, а не потому что хотели навредить (хотя и такие случаи бывают).
В тексте нет речи о восстановлении отношений с родителями, их прощении. Автор говорит прямо.
Главная задача читателя — пригласить своего внутреннего ребенка прочесть книгу
Важно, чтобы детская составляющая знакомилась с материалом, поскольку именно она до сих пор страдает, а потому влияет на жизнь взрослого человека
Андрей Курпатов — по истине талантливый психиатр, книги которого сейчас разлетаются в два счета. Пишет он честно, ничего не скрывает от читателя, «лупит в лоб». Текст доступен для понимания даже школьникам, при этом максимально содержательный и логичный.
«Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»
Рейтинг Litres 4,2 из 5
В этой книге вы найдете ответы, почему у взрослого могут быть панические атаки, невроз или повышенная тревожность, почему не складывается на личном фронте, а карьерный рост не происходит. Отчего тянет к алкоголю, сигаретам и созависимым отношениям.
Автор помогает разобраться, что и по какой причине с вами происходит на самом деле. Ведь низкая самооценка — это не следствие того, что вы плохой или хуже остальных, а причина подобного настроя. От сигарет не получается избавиться не потому, что никотин вызвал физическую зависимость. Плохие партнеры человеку не попадаются, он сам неосознанно выбираете их из сотен других людей.
Ответы на главные вопросы — почему так происходит и что с этим делать — есть в книге «Осколки детских травм».
Роли родителя, взрослого и внутреннего ребенка в психологии личности
В психологии существует концепция, предложенная Томасом Харрисом в его теории трансактного анализа, которая описывает различные аспекты личности человека, представленные через роли Родителя, Взрослого и Внутреннего Ребенка. Эти роли представляют собой ключевые аспекты поведения и мышления человека, и их понимание может помочь лучше понять себя и взаимодействовать с окружающими.
Роль родителя
Роль Родителя отражает влияние воспитания и образца поведения, который человек унаследовал от своих родителей или других значимых взрослых в детстве. В этой роли мы можем проявлять авторитарность, заботу, строгость или заботливость, основываясь на опыте и ценностях, которые были нам переданы. Роль Родителя может проявляться как положительно, так и отрицательно, исходя из того, какие аспекты воспитания оказались более значимыми для человека.
Роль взрослого
Роль Взрослого связана с разумом, логикой и рациональностью. Это аспект личности, который позволяет нам принимать решения на основе фактов, анализировать ситуации и действовать независимо от эмоций. В роли Взрослого мы способны принимать ответственность за свои поступки, планировать и строить логичные аргументы.
Роль внутреннего ребенка
Роль Внутреннего Ребенка представляет собой эмоциональную сторону личности. Это часть нас, которая может быть игривой, капризной, радостной или испытывать страх и тревожность. Она связана с нашими эмоциями и желаниями, которые могут возникнуть из наших детских опытов. Взаимодействие с этой ролью позволяет нам быть более честными по отношению к своим эмоциям и потребностям.
Понимание и балансирование этих ролей важны для здоровой психологической жизни. Необходимо научиться распознавать, когда и какая роль доминирует в наших действиях и реакциях. Идеальным состоянием является гармоничное сосуществование и взаимодействие этих ролей, что позволяет нам принимать осознанные решения, строить качественные отношения с окружающими и развиваться как личность.
Внутренний ребенок в психологии
Здесь представлены 4 способа осуществления работы с внутренним ребёнком
1. Поговорите со своим внутренним ребенком.
Признайте своего внутреннего ребенка и позвольте ему знать, что вы относитесь к нему с добротой и уважением.
Вы могли бы сказать своему внутреннему ребенку, например:
- Я люблю тебя.
- Я тебя слышу.
- Мне жаль.
- Спасибо.
- Я прощаю тебя.
Сделайте привычкой говорить со своим внутренним ребенком. Вы также можете общаться посредством ведения дневника, задавая своему внутреннему ребенку вопрос, а затем записывать ответ.
2. Посмотрите на фотографии себя в детстве.
Путешествие в детство с помощью старых фотографий и воспоминаний о важных моментах. Пусть эти фотографии будут запечатлены в вашей памяти, потому что они будут служить вам на протяжении всей вашей работы с внутренним ребёнком. Возможно, вы даже захотите поставить одно из своих фото себя в детстве рядом с прикроватной тумбочкой или в свой кошелек, чтобы напоминать себе о присутствии вашего внутреннего ребенка.
3. Воссоздать то, что вы любили делать в детстве.
Сядьте и подумайте, что вы любили делать в детстве. Может быть, вам нравилось лазать по деревьям, играть с игрушечными блоками, обнимать мягкого игрушечного медведя или есть теплую кашу. Уделите время, чтобы включить ту деятельность, которую вы любили делать в детстве.
Через работу с внутренним ребёнком, люди находят такие стороны себя, о существовании которых они, как взрослые, даже и не знали. Эти открытия изменяют жизнь. Держите сердце открытым.
4. Совершите внутреннее путешествие.
Один из самых мощных способов восстановить связь с вашим внутренним ребенком, чтобы вылечить детские травмы, это совершить путешествие в детство.
Два типа внутренних путешествий: те, которые делаются с помощью медитации, и те, которые делаются с помощью визуализации.
Для того чтобы совершить эти внутренние путешествия важно, чтобы вы сначала получили доверие своего внутреннего ребенка с помощью предыдущих способов. Как только вы выработаете сильную связь с внутренним ребенком, вы можете после этого попросить его, чтобы он показал, какие более ранние обстоятельства жизни создали травму, с которой вы боретесь сегодня
Триггеры ключевых проблем
Некоторые ситуации провоцируют активизацию наших ключевых проблем, в результате чего они начинают проявляться в жизни более открыто. Один из примеров — близкие отношения, в которых двое или несколько человек отваживаются раскрыть свое Настоящее «Я» в общении друг с другом и демонстрируют те элементы своей личности, которые обычно никому не показывают. Это сразу же поднимает проблему доверия, чувств и ответственности. Хотя в процессе выздоровления создается много возможностей для близких отношений, триггерами проблем часто становятся взаимодействия с консультантом, психотерапевтом, членами психотерапевтической группы или наставником. Чтобы разобраться с ними максимально конструктивно, мы можем при любой возможности практиковаться быть своим Настоящим «Я». Для этого, однако, нужно будет сдаваться, доверять, рисковать и участвовать, а все это может пугать.
Другие ситуации, которые часто провоцируют или ускоряют проявление ключевых проблем, — это крупные жизненные перемены (Levin, 1980), требования к нашей результативности на работе, дома или в спорте и особенно посещение родителей или семьи, в которой мы росли (Gravitz, Bowden, 1985). Когда чувства, фрустрации и проблемы выходят на поверхность, мы можем начать освобождаться от них, став настоящими и делясь этим Настоящим «Я» с безопасными людьми, которым доверяем.
Как совершить путешествие – визуализацию
Более активный способ связаться со своим внутренним ребенком и ранними травмами посредством визуализации.
Чтобы соединиться с внутренним ребенком через визуализацию, необходимо создать «энергетическое пространство» или безопасное место. Для этого необходимо визуализировать красивый сад или любое место, в котором вы чувствуете себя в безопасности, вдохновленным и целостным. После вхождения в энергетическое пространство, вы можете пригласить своего внутреннего ребенка, чтобы поговорить.
Вот несколько шагов
Расслабьтесь, закройте глаза и глубоко дышите.
Представьте, что вы идете вниз по лестнице.
В нижней части лестницы находится ваше ресурсное место, или безопасное место. В этом месте вы чувствуете себя сильным, надёжным и готовым поддержать.
Потратьте немного времени в вашем ресурсном месте. Погрузитесь в него. Как оно выглядит, пахнет и звучит?
После того как вы познакомились со своим ресурсным пространством, представьте, что ваша маленькая личность входит к вам, возможно, через дверь или водопад.
Обнимите себя – ребёнка, позвольте ему чувствовать себя как дома.
Когда вы будете готовы, задайте своему внутреннему ребенку свой вопрос, например: «Когда впервые я почувствовал себя грустным или напуганным?» Важно формулировать вопрос в детской терминологии. Ждите его ответ
Ждите его ответ.
Обязательно обнимите его, поблагодарите и скажите, как много он значит для вас.
Попрощайтесь с ним.
Возвращайтесь из своего ресурсного места, поднимаясь вверх по лестнице.
Возвращайтесь к своему обычному сознанию.
Это очень простые шаги, но они обеспечивают план, как выполнить путешествие – визуализацию.
Дети воспринимаю мир иначе, чем взрослые. Мы предполагаем, что какие- то события или явления из детства, не могли доставить нам травму, но у ребёнка это могло оставить глубокие шрамы
Поэтому важно никогда не делать предположений о своем внутреннем ребенке
Через работу с внутренним ребенком, можно научиться горевать, исцеляться и разрешить те травмы, которые вы бессознательно удерживали так много лет. Это может освободить вас и позволить вам жить жизнью истинной зрелости, эмоционального баланса и благополучия.
Я надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы воссоединиться со своим внутренним ребенком. Поделитесь, а каким образом вы научились исцелять травмы из своего детства? Спасибо!
Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму обратной связи, перейдя на страницу с контактными данными.
Как совершить путешествие – медитацию
Присоединение к своему внутреннему ребенку через медитацию – это пассивный процесс: просто глубоко дышите, расслабьтесь, позвольте себе стать свидетелем своих мыслей и задайте свой вопрос. Например, вы хотели бы спросить: «Дорогой ребёнок, когда я впервые испытал травму в своей жизни?»
Позвольте себе стать свидетелем мыслей, которые возникают и исчезают. Ваш внутренний ребенок может помочь вам найти ответы
Помните, что важно быть терпеливым, любить и принимать. Если ваш внутренний ребенок не хочет раскрывать ответ, примите это
Важно, чтобы ваш внутренний ребенок чувствовал безопасность, надёжность и готовность.
Вы можете повторять свой вопрос время от времени, если не возникает никакого ответа внутри вашего разума. Этот процесс может занять от пары минут до часа и более.
Для того чтобы совершить путешествие, вы должны будете иметь опыт медитации. Научение быть свидетелем своих мыслей может занять много практик, поэтому если вы не привыкли к медитации, вы можете сопротивляться этой техникой, первое время.
Краткое описание ситуации
То, каким было детство, определяет психическое и физическое здоровье человека. Если ребенок рос в неблагоприятных условиях, велика вероятность развития патологических зависимостей, расстройств личности, депрессивных эпизодов и т.п.
У требовательных и строгих родителей часто вырастают дети с невротическим типом личности. Ребенок с детства привык, что любовь нужно заслужить: тщательно убрать дом, получить высокую оценку, сделать что-то из ряда «вон». У таких детей снижено чувство собственного достоинства, нарушены или отсутствуют личные границы, занижена самооценка. Они стремятся быть полезными и «правильными», собственные интересы отводят на задний план. Будучи взрослыми, такие люди живут с чувством, что просто так их никто не полюбит. Они не умеют защищать себя, не могут отразить нападки. Вступают в разрушительные отношения с абьюзерами, которые так же, как и когда-то родители, принижают и манипулируют.
Если мама или папа окружали гиперопекой, скорее всего, ребенок вырастет несамостоятельным, совершенно не адаптированным к жизни. Ему будет страшно не то, что перебраться в другой город, а даже съехать от родителей. Если в детстве родители решали все вопросы за ребенка, то и в будущем он будет везде ходить за ручку со взрослыми: в поликлинику, за справкой о доходах, в визовый центр и т.д. «Взрослые» вопросы ему будут казаться чем-то, к чему он вовсе не готов: мама все сделает, как обычно.
Вероятно, дети, которые пережили домогательства или сексуальное насилие, в будущем будут избегать романтических отношений. Те, кто не получил любви от взрослых, будут закрываться от глубоких чувств. Будет трудно сблизиться с кем-то, испытать любовь и привязанность. Другой сценарий — это выбор таких же «хладнокровных» партнеров, как и мама с папой.
Все это лежит на поверхности. На самом деле абсолютно любое травмирующее событие, которое ребенок пережил в детстве, сказывается на взрослой жизни:
- насилие в семье (папа кричал на маму, поднимал на нее руку);
- проблемы с алкоголем у кого-то из родителей;
- слишком частые унижения (ребенка ругали и били по поводу и без);
- принуждение совершать что-либо против воли ребенка;
- слишком ранний просмотр порнографии или эротических сюжетов;
- чрезмерный контроль со стороны взрослых, фиксация на опасностях;
- непредсказуемость жизни, отсутствие стабильности (частые переезды, ссоры родителей);
- необоснованные запреты, отсутствие возможности действовать и разбираться с последствиями и т.д.
К сожалению, поколение 1990-х и 2000-х годов выросло в какой-то степени в неблагоприятных условиях. Наши родители не знали ничего о психологии человека и о том, что кнут — неверный метод воспитания. Что те или иные действия могут отразиться на взрослой жизни ребенка.
Наши родители перенимали опыт, с которым сталкивались сами: если видели, что благодаря ремню ребенок становился послушным, значит метод работает. А потом удивлялись, почему дитё врет на каждом шагу и все равно действует по-своему. Ведь ремень вызывает страх наказания, а не страх делать что-то запрещенное. Поэтому человек поступает так, как считает нужным, но скрывает это от родителей.
Если жизнь, самоощущение и социальные отношения не устраивают, значит в детстве что-то пошло не так. При этом мы не всегда можем понять, в чем именно дело. Психика стирает из памяти травмирующие события, притупляет воспоминания о них. Однако последствия остаются.
Страх быть брошенными
Страх быть брошенными уходит корнями в самые первые секунды, минуты и часы нашего существования. Он связан с проблемой доверия и недоверия и чаще встречается у детей, выросших в проблемных и неблагополучных семьях. Пытаясь справиться с этим страхом, многие становятся недоверчивыми и скрывают свои чувства, чтобы их никто не задел.
Некоторые мои пациенты рассказывали, что в раннем детстве родители угрожали уйти и бросить их, считая это воспитательной мерой. Такая жестокость и травмирование, которые могут кому-то на первый взгляд показаться безобидными, с моей точки зрения, являются скрытой формой жестокого обращения с ребенком.
Хуану было 34 года. Он был успешным разведенным писателем. Детство его прошло в неблагополучной семье. Во время групповой терапии он рассказал следующее. «Я плохо помню себя до пятилетнего возраста, когда отец бросил меня, мать и младшую сестру. Это произошло совершенно внезапно! Он сказал маме, что получил работу на западе страны и что он вернется. Но нам, детям, он не сказал ничего. К тому же мать безо всяких объяснений отправила меня к тете за тысячу километров от дома. Это наверняка был для меня шок. До сих пор я все это отрицал. Лишь в последние несколько месяцев у меня появился контакт со своими чувствами: меня не только бросил этот сукин сын — меня отвергла собственная мать! Тому маленькому мальчику во мне это не могло не причинить боль. Я только сейчас начинаю на это сердиться». На одной из сессий он продолжил свой рассказ. «Чтобы побороть страх остаться брошенным, я на учился не слишком сближаться с людьми. Это повторялось и с некоторыми женщинами: сначала я сближался с ними, но как только какой-то конфликт затягивался, я сразу же уходил. Теперь я вижу, что бросал их для того, чтобы они не успели бросить меня»
Хуан продолжает работать над чувствами обиды и гнева и разбираться с важной проблемой выздоровления — вопросом брошенности
Книги серии
260 стр. 5 иллюстраций
16+
5
5
(
2
голоса
)
Тесса Уэст Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
300 стр. 16 иллюстраций
16+
Оцените книгу
Максим Батырев 45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
340 стр. 1 иллюстрация
18+
Оцените книгу
Ян-Уве Рогге Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
310 стр. 4 иллюстрации
16+
Оцените книгу
Саманта Бордман Больше силы в каждом дне
Источники жизненной силы для самого важного
100 стр. 23 иллюстрации
12+
Оцените книгу
Дженни Баттистин Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
260 стр. 1 иллюстрация
16+
Оцените книгу
Терри Коул Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
210 стр. 1 иллюстрация
16+
Оцените книгу
Карла Наумбург Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
210 стр. 12 иллюстраций
16+
Оцените книгу
Шэрон Мартин Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
450 стр. 10 иллюстраций
18+
ТОП Книга
4.8
5
(
57
голосов
)
Эмили Нагоски Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
150 стр. 39 иллюстраций
16+
Оцените книгу
Кэтрин Полан Ожеш Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
130 стр. 13 иллюстраций
16+
5
5
(
1
голос
)
Эми Марлоу-Макой Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики
460 стр. 3 иллюстрации
16+
Оцените книгу
Сью Джонсон Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
300 стр. 1 иллюстрация
16+
Оцените книгу
Эйнат Натан Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать
380 стр. 1 иллюстрация
18+
Оцените книгу
Лора Фридман Уильямс Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
240 стр. 2 иллюстрации
16+
Оцените книгу
Бенжамин Харди Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
380 стр. 24 иллюстрации
16+
Оцените книгу
Микаэла Томас Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
170 стр. 1 иллюстрация
16+
Оцените книгу
Эми Джонсон Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
280 стр. 5 иллюстраций
16+
Оцените книгу
Брэнди Салазар, Лэнс Салазар, Хэл Элрод Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь
170 стр. 3 иллюстрации
16+
Оцените книгу
Эмми Бруннер Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
160 стр. 1 иллюстрация
16+
Оцените книгу
Эми Джонсон Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Аудиокниги серии
5 ч. 19 мин. 38 сек.
16+
3.7
5
(
3
голоса
)
Ричард Шварц Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
4 ч. 54 мин. 15 сек.
16+
5
5
(
1
голос
)
Андерс Хансен Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
8 ч. 39 мин. 21 сек.
16+
4
5
(
1
голос
)
Беатрис Честнат, Уранио Паэс Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
6 ч. 45 мин. 18 сек.
16+
2.4
5
(
5
голосов
)
Карла Наумбург Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
7 ч. 35 мин. 27 сек.
16+
Оцените книгу
Деб Дана Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
6 ч. 52 мин. 37 сек.
16+
Оцените книгу
Расс Хэррис Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
6 ч. 45 мин. 06 сек.
16+
Оцените книгу
Стефани Качиоппо Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
4 ч. 24 мин. 56 сек.
16+
Оцените книгу
Дженнифер Грегг, Лиза Койн, Мэттью Бун Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
6 ч. 52 мин. 07 сек.
16+
4
5
(
1
голос
)
Джули Смит Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
4 ч. 30 мин. 56 сек.
16+
3.5
5
(
2
голоса
)
Кэтрин Полан Ожеш Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
11 ч. 56 мин. 55 сек.
16+
5
5
(
1
голос
)
Брианна Уист От важных инсайтов к реальным переменам
4 ч. 19 мин. 36 сек.
16+
Оцените книгу
Свами Пурначайтанья Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
7 ч. 59 мин. 12 сек.
16+
Оцените книгу
Сара Оквелл-Смит Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
2 ч. 25 мин. 59 сек.
16+
Оцените книгу
Клэр Уилер Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
8 ч. 04 мин. 41 сек.
16+
Оцените книгу
Нина Браун Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
9 ч. 32 мин. 23 сек.
16+
3
5
(
3
голоса
)
Эйнат Натан Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать
5 ч. 50 мин. 12 сек.
16+
Оцените книгу
Эми Джонсон Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
9 ч. 32 мин. 54 сек.
16+
5
5
(
1
голос
)
Данг Нгием Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
3 ч. 55 мин. 15 сек.
16+
Оцените книгу
Сэм Акбар Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
7 ч. 12 мин. 02 сек.
16+
Оцените книгу
Бенжамин Харди Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее