Уход за волосами

Диета

Климова является противницей строгих диет. По ее мнению, нужно просто правильно питаться, отдавая предпочтение здоровой еде, и не перебарщивать с порциями. Екатерина признается, что вместо мяса с удовольствием полакомится овощным салатиком. Но это вовсе не означает, что артистка является вегетарианкой.

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Когда хочется, она может позволить себе съесть стейк, но только без соусов, сметаны, грибов и т. д. В качестве гарнира Екатерина предпочитает запеченный картофель. На завтрак артистка обычно лакомится творогом. Калорийных и жирных блюд в ее рационе нет от слова «совсем».

Климова обязательно изучает состав и срок годности продукта перед тем, как употребить его в пищу. А еще она внимательно следит за питьевым режимом, чтобы не допустить обезвоживания организма. Ведь, как известно, из-за дефицита жидкости в итоге и появляются лишние килограммы.

Благодаря соблюдению таких простых правил по уходу за собой Екатерина уже долгое время сохраняет вес в пределах 53-55 килограммов при ее росте в 170 сантиметров.

Полина Диброва

За время третьей беременности супруга телеведущего набрала 15 килограммов — что Полину ничуть не напугало. С лишним весом Диброва справилась за первые месяцы после родов благодаря регулярному плаванию, дробному питанию и соблюдению диеты при грудном вскармливании. Дальше оставалось поддерживать комфортный вес — к рациону без сладкого, жареного и жирного добавились физические нагрузки: комплексами упражнений Полина делится на личной страничке в Instagram. Перед важными событиями — например, конкурсом «Миссис Россия», в котором многодетная мама одержала победу, — Диброва сокращает питание до минимума, чтобы «подсушить» фигуру. Но до изнеможения не худеет — Дмитрий обижается.

Роскошные волосы

Климова является лицом известного бренда-производителя краски для волос. Сама артистка неоднократно перекрашивала волосы. Она убеждена в том, что в подобной процедуре нет ничего плохого: главное — выбрать качественную краску.

Будучи лицом бренда, Екатерина пользуется услугами стилистов компании, благодаря чему отпадает необходимость самостоятельно производить какие-то манипуляции с локонами. Когда есть съемки, то актрисе приходится мыть голову один раз в сутки. В период отпуска Екатерина обязательно дает возможность отдохнуть волосам, поэтому моет их раз в три дня и старается реже расчесывать.

Диета Екатерины Климовой: как похудела актриса

Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей. Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. А еще Екатерина поет романсы и воспитывает четверых детей.

Актриса родилась в 1978 году в простой московской семье. Жизнь ее родителей не была благополучной. До 13 лет дочерей Катю и Вику воспитывала мама – отец 12 лет отбывал срок в тюрьме. Это отразилось на характере девушки — Климова целенаправленна, настойчива, способна на волевые поступки. Эти качества позволили Кате стать актрисой.

У девушки в детстве проявились актерские способности, от родителей ей досталась привлекательная внешность. После школы Катя поступила во ВГИК

В студенческие годы на нее обращали внимание режиссеры-постановщики. Рост Екатерины Климовой и ее худощавое телосложение помогали студентке получать главные роли в спектаклях

Сегодня Климовой 40 лет, но возраст не отразился на ее фигуре. Актриса без труда поддерживает стабильный вес 56 кг при росте 170 см. Многодетная мама ведет здоровый образ жизни, все свое время делит между большой семьей и любимой работой.

Как изменился вес актрисы после рождения детей

Екатерина трижды была замужем. С первым мужем девушка познакомилась в школе, в 2002 году родила от него дочь Елизавету. В 2004 году она вышла замуж во второй раз за актера Игоря Петренко. Эти семейные отношения продолжались 10 лет. У Климовой и Петренко двое сыновей – Матвей и Корней. С 2015 года Екатерина состоит в браке с актером Гелу Месхи. У пары родилась дочь Изабелла.

Во время первой беременности Екатерина ела все, чего ей хотелось. Будущая мама сильно поправилась, но после родов вернулась к исходному размеру. Произошло это через 4 месяца после появления на свет дочки, когда Климова снова вышла на сцену. Совмещение материнских обязанностей и творчества потребовало от актрисы самоотдачи и большого расхода энергии.

На протяжении трех последующих беременностей будущая мама была более строга по отношению к себе, поэтому лишних килограммов не набрала. Телосложение, рост и вес Екатерины Климовой после родов по-прежнему привлекали режиссеров. Актриса получала предложения сниматься уже через месяц после рождения малышей.

Четырежды рожавшая Климова сохранила стройное телосложение, потому что совмещала заботу о семье с интенсивной актерской деятельностью. Сами роли диктовали актрисе, как выглядеть. Например, играя девочку в спектакле «Ленинградский романс», она вынуждена была похудеть, чтобы выглядеть блокадницей.

Макияж, как у звезды. Екатерина Климова

Посмотрите, как мейкап меняет облик 40-летней актрисы, в одном случае убавляя, а в другом добавляя ей лет. Если у вас схожий тип внешности, берите на вооружение эти советы визажиста!

В обрамлении темных волос голубовато-зеленые глаза смотрятся эффектно! Ни блонд, ни цвет воронова крыла не подходят к ним так, как каштановый.

Ресницы лучше подкрасить не черной, а коричневой тушью — она изумительно сочетается с аквамариновым цветом глаз. Что касается подводки, лучше обозначить линию роста ресниц мягким хорошо заточенным карандашом, слегка оттенив внешний уголок глаза.

Тональный крем должен по цвету максимально приближаться к коже. Основные тона — нейтральные и бежевые. Более светлые опенки способны превратить лицо в маску. Для вечернего макияжа тональный крем может быть на тон темнее естественного цвета кожи.

Румяна лучше использовать теплых опенков — коралловые, персиковые. При этом их следует тщательно растушевать, чтобы не получить ненатурального, кукольного: эффекта.

Чтобы сделать акцент на глазах, губы лучше накрасить неярко, выбирая матовые помады нежных оттенков (пыльно-розовый, коралловый, телесный). Также подойдет блеск для губ спокойных тонов.

Широкая спинка носа станет менее заметной, если брови будут иметь аккуратную, изящную тонкую линию. Подкрашивая брови карандашом или тенями не слишком темного цвета, надо избегать острых, угловатых контуров.

Светлому опенку радужной оболочки идеально подойдут мягкие цвета теней. Можно использовать фисташковые, оливковые, коньячные, золотистые, черносливовые, серые и болотные тона.

Так как нос немного курносый с широковатой спинкой, для его коррекции от внутреннего края брови до основания носа затемняется боковая поверхность. Кроме этого, затемняются и крылья носа. На спинке остается более светлый основной тон. Растушевка по направлению к щекам выполняется более интенсивно. На спинке – менее интенсивно, только для того, чтобы скрыть четкую границу, но белый центр должен по-прежнему остаться.

Даже если это вечерний выход, не стоит выбирать для макияжа век слишком темные цвета, а ресницы красить черной тушью — в таком контрастном обрамлении удивительные светлые глаза потеряются и станут блеклыми, но главное — лицо будет выглядеть старше.

Следует проявить осторожность и в отношении румян. Темные тона могут придать коже больной и уставший вид, а слишком розовые, румяные щеки будут создавать впечатление, будто актриса навеселе

Яркий цвет помады лишь усилит «ресторанный» эффект.

Брови нельзя делать широкими и густыми – это лишь подчеркнет неидеальную форму носа.

Важно не забывать правило расстановки акцентов на лице. Если губы яркие, глаза должны быть накрашены минимально, и наоборот

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/secrety_krasoty/makiiaj-kak-u-zvezdy-ekaterina-klimova-5b93e5a5aa006a00ac5b3853

Преимущества и недостатки в продвижении личных брендов

Личный бренд — это восприятие, которое вы создаете о себе. Это то, как вы изображаете и продаете себя миру, создавая впечатление, что аудитория ассоциирует с вашим именем. Это помогает отличить вас от других людей и компаний в вашей сфере.

Создают связь с аудиторией. Гораздо легче идентифицировать себя с реальным человеком, чем с большой безликой компанией.
Предполагают гибкость. Если вы хотите радикально изменить то, что предлагаете, можно сделать это без создания нового имени компании. По сути, при мощном личном брендинге, вы меняете лишь направление, но сама предыстория, созданное доверие остаются такими же.
Выстраивают доверие. Большие компании заставляют людей чувствовать, что они всегда продают, без заботы о клиентах. Личный бренд в Инстаграме, с открытым именем, побуждает покупателей чувствовать себя в надежных руках.

Есть и один весомый недостаток построения персонального брендинга: Все говорят о личности. Когда вы ключевая личность и лицо компании, не получится спрятаться или резко исчезнуть из социальных сетей. Вы должны буквально часть жизни отдавать своему делу постоянно.

Диета Климовой Екатерины

Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получило признание у ее поклонников. Имея троих детей, она продолжает оставаться в прекрасной форме, сохраняя привлекательный внешний вид. Как ей это удается? В чем суть диеты, которой она придерживается?

Благодаря использованию этой диеты происходит реальное снижение веса за короткий промежуток времени. При этом нет особых ограничений, голоданий, которые приводят к неврозам, нарушению обмена веществ.

Диета основана на методе комплексного подхода к проблеме лишнего веса, ожирения. Благодаря этому любой человек может выработать для себя свой способ похудения, который поможет не только нормализовать вес, получив желаемые пропорции, но и удерживать и далее оптимальный желаемый вес.

Принцип диеты

Актриса никогда не увлекалась голодовками, сыроедением или раздельным питанием. Она не приемлет строгих ограничений, и считает, что диеты, предполагающие быструю потерю веса за короткий период, мало эффективны, так как сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Суть похудения звезды заключается в постепенном снижении массы своего тела, а также последующее его удерживание на основе, как индивидуально подобранного комплекса упражнений, так и индивидуального набора необходимых продуктов питания.

Подбор продуктов основан на следующих показателях:

группа крови;
зодиакальный знак;
дата, год рождения;
показатели крови (биохимические).

Чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо провести обследование, которое поможет исключить наличие эндокринных заболеваний. Катерина смогла ускорить процесс похудения благодаря посещению бассейна.

Плаванием она увлекалась всегда, даже в период беременности не прекращала плавать. Ведь оно имеет ряд важных преимуществ: работают все группы мышц; спина, позвоночник расслабляются и подвергаются массажу с помощью воды. Не забывала актриса и о массажных процедурах.

Стрессам – табу

Зная о том, что лишние килограммы активно набираются во время стрессов, так как многие предпочитают его « заедать», Екатерина Климова выработала другие способы борьбы с депрессией, жутким настроением.

Способы борьбы со стрессом

Отключив мобильный телефон, актриса проводит релаксацию в ванной, уединившись от всех.
Посещение SPA-салона в свободное от работы время (3-4 раза в месяц).
Екатерина считает, что шопинг – эффективный способ улучшить настроение, ведь не секрет, что новые обновки не только отвлекают женщину от хлопот, но дарят массу позитивных эмоций.
Если время ограничено, и надо продолжать работу на съемочной площадке, Екатерина предпочитает просто пообщаться с близкой подругой по телефону, чтобы обсудить возникшие проблемы. Даже психологи советуют, озвучить проблему, поделиться ей с кем-либо, чтобы снять стресс.

По мнению актрисы, важно быть востребованной, иметь любимое дело, которому полностью отдаешься, которое забирает массу энергии. А диета станет лишь хорошим дополнением. 9slim.com

9slim.com

Милая Я

Женский развлекательный сайт

Главная
Разное open child menu Цитаты
Юмор
Пословицы и поговорки
Дом
Отдых
Работа
Знаменитости

Красота open child menu

Косметология

Уход за телом
Рецепты масок
Уход за волосами
Секреты макияжа
Пластическая хирургия
Мода open child menu

Обувь

Одежда
Аксессуары
Здоровье open child menu

Болезни

Похудение
Про массаж
Гинекология
Про целлюлит
Народная медицина
Любовь и отношения open child menu

Брак

Свадьба
Отношения
Питание open child menu

Диеты

Питаемся правильно
Кулинарные рецепты open child menu Завтраки
Супы
Вторые блюда
Салаты
Соусы
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Роллы
Дети open child menu

Советы для мам

Беременность и роды
Воспитание и развитие
Рукоделие open child menu

Подарки

Поделки
Гороскоп
Сонник
Тесты
Новости

О спикерах

Екатерина Ковпак

Предприниматель, эксперт по ведению бизнеса с Китаем, блогер (Instagram 160.000)
Член Комитета по развитию женского предпринимательства «ОПОРЫ РОССИИ»
Спикер (Synergy Forum 2020; ВТБ банк; Innoprom 2019, Women Forum Kaliningrad, Mail.ru Group и УралСиб)
Автор обучающей программы по построению бизнеса
Консалтинг бизнес процессов по коммуникации с Китаем (импортно-экспортных взаимодействий)
Участник онлайн-платформы образования УРАЛСИБ
Получила премию «Лучший женский бизнес-тренер по Китаю»
Соорганизатор благотворительного проект по поддержке женщин-предпринимательниц Северного Кавказа
Свой бренд одежды из кашемира «Katiko» полным циклом от идеи до продвижения

Кристина Спирина

Журналист, продюсер YouTube-блогеров
Продюсер топовых блогеров на YouTube
Спикер ведущих российских конференций
Корреспондент «Первого канала»

О мерах безопасности ЦДП

В связи с эпидемиологической ситуацией и необходимостью соблюдать социальную дистанцию количество гостей строго ограничено. Регистрация будет закрыта при достижении лимита. В случае превышения лимита, гости будут допускаться на мероприятие в порядке очереди, а организатор вправе отказать в посещении мероприятия.

Всем, кто планирует создать блог или хочет повысить популярность собственных страниц и каналов
Топ-менеджерам компаний, которые планируют продвигать бренд с помощью блогеров
Предпринимателям, которые ведут собственный блог или хотят начать его вести
Всем, кто в силу профессии, следит за развитием digital-рынка России и отслеживает тренды в продвижении контента

Совет 2: регулярно делать маски для волос

Екатерина, по ее словам, всегда находит время для того, чтобы сделать укрепляющую или восстанавливающую маску для волос

Неважно, домашний это уход за волосами или купленное в магазине средство

Ещё одна поклонница масок для волос, обладательница красивой шевелюры, телеведущая Ольга Бузова однажды сказала журналистам: «Недавно я поняла, что красивые, ухоженные волосы — это, в первую очередь, здоровая кожа головы, поэтому я подбираю бальзамы и маски, хорошо увлажняющие кожу. Особенно люблю маски с натуральными маслами».

Если нет времени и желания на изготовление масок по «бабушкиному рецепту», то всегда можно прибегнуть к фабричной продукции, так щедро предоставляемой нам современным рынком: смываемые и несмываемые средства по уходу за волосами, специально разработанные линейки масок для ухода за окрашенными и ослабленными волосами. Маски можно заменить спреем-уходом для волос, кремом-уходом для волос или бальзамом. Все вышеперечисленные средства, предназначенные для ежедневного ухода за волосами, можно без труда купить в косметическом отделе любого магазина.

Остальные Курсы Личного Бренда для Новичков

1. «Как увеличить доход с помощью личного бренда за 60 дней»

Обучающая программа: на семинаре вас ждет много увлекательных минут, задач на осмысление, реальных примеров, впечатлений и положительных эмоций. На нем вы познакомитесь с автором. Получите подробное описание большого курса, узнаете формат подготовки, результаты, которые ждут каждого, кто решит присоединиться к команде курса.

Срок обучения: уроки с обучающим контентом.
Форма контента: лекции.
Связь с преподавателем: нет.
Срок регистрации на поток: без ограничений.
Необходимый уровень знаний: для новичков.
Проверка домашки: без проверки.
Цена: бесплатно.

Стоит ли начинать создавать себе имя в условиях кризиса.
Как можно просто сделать «сборку» личного бренда из уже имеющихся ресурсов.
Какая технология создания индивидуального бренда самая эффективная.
Формула создания и развития личного бренда от Анны Измайловой.
Учимся справляться с внутренними стопорами и страхами.

Использовать разные способы монетизации.
Избавляться от ограничивающих убеждений.
Развивать свой личный бренд.
Избегать распространенных ошибок.
Работать над своей репутацией.

2. «Пошаговый план создания личного бренда с нуля до лидера в нише»

Обучающая программа: этот чек-лист по продвижению бренда, Татьяна Пищева подготовила специально для тех, кто хочет не просто выживать в своей нише, а выйти на более высокий уровень продаж и обеспечить себя очередью из клиентов. Руководство содержит описание основных этапов построения личного бренда, которые нужно пройти, чтобы он был по-настоящему результативным.

Срок обучения: уроки с обучающим контентом.
Форма контента: лекции.
Связь с преподавателем: нет.
Срок регистрации на поток: без ограничений.
Необходимый уровень знаний: для новичков.
Проверка домашки: без проверки.
Цена: бесплатно.

В каком направлении двигаться, определение плана действий.
Каковы ваши сильные и слабые стороны, позиция на рынке, границы, за которые вы не готовы выйти.
Условия, в которых вы будете развивать личный бренд.
Бренд-концепция. Определяемся с миссией и ценностями. Личность человека-бренда.
Создание авторской системы уникального подхода, который будет отличать вас от других.

С чего начинается построение бренда.
Как развить свои качества.
Что поможет работать с аудиторией.
Как выгодно подобрать нишу.
Какие шаги необходимо предпринять.
В чем специфика развития бренда.

3. «Уникальность: ключ к востребованности эксперта в соц.сетях»

Срок обучения: уроки с обучающим контентом.
Форма контента: лекции.
Связь с преподавателем: нет.
Срок регистрации на поток: без ограничений.
Необходимый уровень знаний: для новичков.
Проверка домашки: без проверки.
Цена: бесплатно.

Какие социальные сети выбрать для продвижения.
Как привлечь новых клиентов и работа с возражениями.
Поведенческие модели участников тематических сообществ и создание образа эксперта в группах.
Как сделать свое предназначение уникальным преимуществом и построить на нем контент-стратегию.
Чек-лист ведения личных страниц эксперта.

Карьера

В 17 лет Катрин пришлось работать на нескольких работах: в ателье, в магазине женской одежды, в кафе. Через год девушка переехала в Нижний Новгород, где устроилась на работу в компанию “Связной”. Свой карьерный путь она начала с рядового сотрудника, однако достаточно быстро получила должность ТОП-менеджера компании.

Бизнес-путь молодой мамы блогера начался в 2014 году. Свое хобби по пошиву одежды Катрин переформатировала в небольшой бизнес — создавала атрибутику для малышей. Через несколько лет работы у странички Катрин стало более 7 млн подписчиков

Рост числа подписчиков был очень бурным, что не могло не привлечь к себе внимание конкурентов и модераторов Инстаграм: её страничку заблокировали. Но уже в самые короткие сроки она сделала новую страницу, вернув себе 1,5 млн фоловеров.

Появляются интервью с Катрин и статьи в известных глянцевых журналах, таких, как Glamour, Grazia, Папарацци, WomanHit и других. На страницах известных изданий Катрин Климова делится своим опытом и секретами успеха в бизнесе в соцсетях. Также она открыла 3 онлайн-магазина: TOP L.A.K., WowSocks, и ОкиДоки.

Сейчас Катрин входит в ТОП-10 медийных инфлюенсеров в российской блогосфере. Работает она работает на трех платформах социальных сетей — Instagram, Youtube, Tik Tok, основная из которых — Instagram.

В 2016 и 2017 году Климова стала лауреатом престижных премий, таких как: «Handmade Мама – 2016», «Бизнес Мама – 2017».

Способы заработка денег в Инстаграме

Подписка, комментарии, лайки

Зарегистрироваться на специальном сервисе, например, VKTARGET, Qcomment или Форумок.
Выполнять оплачиваемые заказы: подписаться на инстаграм другого блоггера, оставить комментарий, поставить лайк.

Публикация блогерами рекламных постов

Прямая — блоггер демонстрирует продукцию, открыто расхваливая ее. Это может быть видеозапись с рассказом о продукте либо фото с текстовой информацией.
Скрытая — продукт присутствует в кадре, но при этом нет призыва покупать его. Если нативная реклама срабатывает, пользователь приобретает товар, будучи уверенным в том, что это его выбор.

«Как стать блогером в Яндекс Дзен».

Сколько денег можно зарабатывать на рекламе в Сторис

Обычная рекомендация товара, работы или услуги. Желательно при этом делать акцент не только и не на самопиаре, а на выгодных пользователю вопросах. Например, реклама портативного аккумулятора для зарядки мобильных устройств может включать вопросы: «Телефон плохо держит заряд?», «Отключается в самый неподходящий момент?», «Отключение приложений не дает хороших результатов?». Если посетитель мысленно отвечает положительно, он надеется, что найдет решение проблемы именно в вашем аккаунте в Инстаграме. Такую рекламу нельзя назвать навязчивой, поскольку человек формирует решение самостоятельно.
Интервью — блогер задает вопросы, которые могут заинтересовать целевую аудиторию. Например, блогер спрашивает: «Что включает в себя ежедневный уход за кожей лица?» — и делает переход на соответствующий аккаунт.
Квесты. Несколько блогеров договариваются между собой и продумывают квест. Это могут быть ответы на вопросы, а для повышения активности аудитории можно использовать призы. Аудитория, переходя от одного блогера к другому, постепенно привыкает к ним и остается в подписчиках.
Проведение розыгрышей с рандомным выбором победителя. В течение дня блоггер рассказывает о рекламодателе. Последний также старается дать как можно больше полезной информации о себе.

Проведение курсов, вебинаров

Репетиторство — стоимость 1 академического часа от 400 рублей. У опытных преподавателей с сертификатами цена может измеряться несколькими тысячами рублей. Варианты для поиска учеников — PROFI.ru, TutorOnline, а также сарафанное радио.
Написание текстов на иностранном языке. Наличие аккаунта в Инстаграме способствует популяризации услуг. Цена за 1000 знаков — от 200 рублей.

Меценат

Партнерская программа

Epicstars — одна из самых известных и надежных платформ, но с комиссией до 30%;
Adstamer — площадка с автоматическим постингом рекламы и фиксированной ставкой 10%;
Plibber — биржа с 15-процентной комиссией с каждой сделки и выводом денег через WebMoney.

Как стать блогером на ютубе

Совет 5: довериться профессионалам

Артистка очень положительно относится к салонным процедурам, например, окрашивание она доверяет только профессиональным стилистам.

Хорошие салоны красоты могут предложить множество вариантов профессионального ухода за волосами:

Кератиновый или коллагеновый уход.
Ламинирование волос.
Нанесение на кожу головы специальных средств по уходу за волосяными фолликулами, содержащих витамины, керамиды и натуральные масла.
Озонотерапия.

Пример Екатерины Климовой лишний раз подтверждает, что самые простые правила ухода за собой могут дать потрясающий эффект. А ещё одна из красивейших отечественных актрис считает, что женская привлекательность должна идти изнутри и начинается она с жизнелюбия и искренности.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

В юности Климова всегда была худенькой. Теперь она с умилением вспоминает о том, как в школе ее дразнили из-за дефицита массы тела. Екатерина признается, что всегда была очень активным и трудолюбивым человеком, поэтому калории в ее организме надолго не задерживались.

Поправилась актриса лишь в период беременности и кормления грудью. Ее вес впервые достиг отметки 76 килограммов при росте 169. Уже через 4 месяца после рождения дочери она вновь стала весить 56 килограммов и по сей день придерживается этого значения, и сейчас фигура Екатерины Климовой достойна восхищения и подражания.

Что нужно, чтобы стать менеджером блогера в инсте?

В некоторых своих статьях я уже рассказывал, что 7 лет назад у меня ничего не было, кроме очень слабенького ноутбука, который даже не тянул виндоус. И чтобы хоть как-то работать, мне пришлось устанавливать на него линукс и разбираться во всем этом, хотя я вообще-то гуманитарий. Потом мне повезло, и друг отдал свой старенький, но более производительный ноутбук. И вот днем я искал, как зарабатывать в интернете, потому что работать на дядю очень уж не хотелось, а вечерами я таксовал, чтобы были деньги на еду. Я действительно был одержим целью не работать ни на кого и зарабатывать деньги в интернете, хотя у меня не было ни опыта, ни знаний.

К тому же, тогда в интернете не было совсем легких специальностей и нужно было довольно долго осваивать профессию. По сути, тогда можно было стать или маркетологом или программистом. Дизайнером или копирайтером. Я выбрал первый путь и стал учиться настраивать рекламу в Яндексе. Это было очень сложно, курс шел 4 месяца, я отдал за него последние деньги и даже одолжил немного, но цель – есть цель, не стоит предавать себя и отворачиваться от мечты, как бы сложно ни было. И хоть сейчас у меня есть свое маркетинговое агентство, и я выступаю на семинарах для топовых организаций страны, но я с небольшой завистью смотрю на людей, кто сейчас хочет начать зарабатывать.

Ведь у вас есть возможность стать менеджером блогера в инсте и даже если вы не знаете, с чего начать, то этот путь намного более преодолимый, чем мой.

Для работы вам достаточно будет только телефона, хотя компьютер и не помешает, но это не главное. Вам не нужно больше 2х часов в день.

А учиться на менеджера блогера нужно всего 2 месяца, при этом на первой неделе вы уже находите себе заказчика и проходите практическое обучение, зарабатывая деньги!

Это реально круто.

Екатерина Климова

Спустя два месяца после рождения четвертого ребенка Екатерина демонстрировала фигуру «без излишеств», а чуть позже вернулась к весу в 54 килограмма. Жесткие или быстрые диеты Климова не жалует, считая их стрессом для организма, и предпочитает придерживаться принципов правильного питания — но в новогоднюю ночь или день рождения близких может позволить себе нечто «запретное». В машине актрисы всегда лежит бутылка простой воды на случай голода и невозможности перекусить (да-да, тот самый принцип «Хочешь есть — попей водички»). Актриса старается регулярно делать массаж, а также пользуется массажным ковриком с иголками. А вот с фитнес-залами не слишком дружит — не хватает времени. Приходится худеть, выкладываясь на сцене, делать упражнения — напрягать и расслаблять мышцы — по дороге на работу или же находить время для спорта дома.

Ключевые темы

Возможно ли с нуля развить Instagram-аккаунт или YouTube-канал без бюджета на продвижение.
Как понять, стоит ли начинать вести блог. Сколько времени отнимает подготовка и публикация материалов, работа с рекламодателями.
Сколько зарабатывают микроинфленсеры, как возрастает доход от каждых 100 тыс. подписчиков.
Блогеры каких тематик сейчас наиболее востребованы рекламодателями.
Где брать рекламодателей, как выбрать тех, кто не будет токсичным для подписчиков.
Стоит ли организовывать коллаборации, как выбрать правильных партнеров и бренды.
И другие вопросы, которые поступят от участников мероприятия.

Примечания

. Коммерсантъ. Дата обращения: 7 сентября 2021.
. «Мир знаменитостей». Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Мир знаменитостей. Дата обращения: 22 ноября 2021.
редакция. . Cosmopolitan (28 июля 2021). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Аргументы недели (10 сентября 2021). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Instanews.ru (3 февраля 2021). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Экспресс-газета (5 июля 2021). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Glamour (3 ноября 2020). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Grazia (18 сентября 2020). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Журнал «Папарацци» (31 августа 2020). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. WomanHit (22 сентября 2020). Дата обращения: 13 ноября 2021.
. REGNUM (22 марта 2021). Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Paparazzi. Дата обращения: 22 ноября 2021.
. Вокруг ТВ. Дата обращения: 22 ноября 2021.
. instamam.ru (25 мая 2016). Дата обращения: 22 ноября 2021.
Екатерина Боглевская. . Letidor-ru (13 мая 2017). Дата обращения: 22 ноября 2021.

Узкая и широкая ниша на Ютубе

Теперь поговорим о преимуществах и недостатках той или иной тактики, которые касаются узкой и широкой ниши канала.

Преимущества узкой темы или ниши

Сужение/сокращение ниши означает занять какую-то конкретную нишу на Ютубе и более конкретно подходить к созданию контента, конкретизировать нишу в тему.

Например, у нас есть обширная тема кулинарии, в которой новичкам сложно тягаться с «мастодонтами». Но вы можете конкретизировать нишу в тему, делая ролики не просто про готовку блюда, а, например, про готовку только безглютеновых или вегетарианских блюд.

Если вы сужаете нишу, то вам намного легче добиваться там успеха, владеть пространством и удерживать топовые позиции.

Вы можете себя так хорошо показать при гораздо меньшей конкуренции, что станете топовым экспертом или просто автором, которого люди готовы слушать уже буквально по любой теме, потому что вы заработали свои очки авторитета.

И отсюда гораздо легче расти, это второе преимущество узкой темы. Вообще, если вы находите какую-то малопопулярную тему внутри популярной ниши, считайте это джекпот.

Грубо говоря, если вы делаете канал в автонише, но концентрируетесь только на починке карбюраторов, потому что вопрос востребованный, а роликов по теме мало, то вы быстрее завоюете аудиторию, которая любит авто и уже доверяет вашему мнению. А значит со временем вы начнете рассказывать и о других вещах, более широких, а ваша аудитория будет бустить ваши видео, потому что уже выбрала ваш канал.

Преимущества широкой темы или ниши

Широкая ниша подразумевает, что в роликах вы будете говорить о более общих вещах. Темы, которые вы будете раскрывать на канале, могут быть интересным огромному количеству аудитории.

Например, есть ниша автомобилей и узкая тема с карбюраторами. А если бы мы нишу расширяли, то рассказывали бы о марках и моделях в общих чертах, делали бы простые обзоры на новые модели без тест-драйвов и деталей.

Конечно, в этом есть свои плюсы, например у вас изначально гораздо больше охваты, а значит больше шансов быть увиденным. Вы не будете вариться с парой тысяч человек на канале, когда охваты у ниши исчисляются десятками миллионов зрителей с подобными интересами.

А теперь поговорим о минусах и той, и другой стратегии. Забавно, что минус будет один, и он подходит, как для узкой ниши, так и для широкой: и там, и там есть огромная вероятность, что вы будете долго расти. Так же как и есть вероятность, что и там, и там вы можете развиться быстро.

Очевидно только одно: совсем никак не позиционирующий себя автор не добьется успеха на Ютубе.

Как же выбрать свою нишу, если вы не понимаете, о чем именно хотите делать канал?

Есть три простых критерия, которые помогут вам в этом деле:

Ваша страсть: то есть то, чем вы увлечены, то, что вам нравится.

Важно быть увлеченным тем, что вы делаете, потому что вы будете сталкиваться с трудностями на Ютубе, и только страсть поможет найти силы для их преодоления. Ваши навыки: обязательно нужно обладать какими-то навыками, которые вы будете применять в своем контенте

Ваши навыки: обязательно нужно обладать какими-то навыками, которые вы будете применять в своем контенте.

Вам может нравиться психология, но на уровне любителя — вы читаете книги, подписаны на паблики, смотрите какие-то разборы на Ютубе, ходите на лекции. Однако без профильного образования, без пройденных курсов, без кейсов с настоящими пациентами вы не сможете вести полноценный канал и помогать другим людям.

Какую прибыль/профит вы планируете извлекать из своего канала

Если вы не привнесете заработок в вашу деятельность, то это будет хобби. При таком подходе вы не будете чувствовать ответственность, у вас не будет мотивации делать постоянный контент или, например, улучшать его качество. А при нынешней конкуренции на платформе, такой подход никуда не приведет. Да и вам, скорее всего, это быстро надоест.

Вам необходимо думать наперед о том, какую прибыль или профит вы будете извлекать из вашей деятельности. Это не всегда может быть про деньги, но чаще всего речь именно о них.

Если все три аспекта формулируются сейчас не идеально, то экспертность, например, вы можете развить со временем. Деньги придут, но вот без страсти вы сдадитесь, как только придут трудности.

Секрет похудения Климовой: диета и образ жизни

Знаменитая актриса не любит голодовок и строгих диет. Она всегда придерживается здорового питания – это позволяет ей не только худеть, но и поддерживать вес. Система правильного питания Екатерины Климовой сводится к нескольким правилам:

Актриса не отказывает себе в сладостях и высококалорийных продуктах, но побаловать себя она позволяет не реже, чем один раз в неделю.
С каждым приемом пищи она съедает небольшую порцию блюда, весом до 300 г.
Если актриса позволила себе съесть лишнего, никаких разгрузочных дней она не устраивает. Климова сжигает набранные калории за счет длительных пеших прогулок и посещения тренажерного зала.
Обязательным условием является достаточное употребление жидкости – не менее 2 литров воды в день.

Основой рациона служат натуральные продукты, приносящие пользу для организма.

Секреты стройности и красоты от Екатерины Климовой.

Екатерина Климова- актриса театра и кино, а также она является исполнительницей различных романсов. Помимо всего этого, она мама четверых детей. После родов, Екатерина была не в форме, однако ей быстро удавалось вернуть прежний вид. Что парадоксально, при этом она не придерживалась строгого режима и диет. Свою известность Екатерина получила после выхода фильмов: «Грехи отцов», «Игра в подкидного» и «Бедная Настя». Во время съёмок картин она была очень стройной, но мало кто знает, что после первых родов она поправилась на 20 кг. Правила красоты Екатерины Климовой: — Для ежедневного макияжа Екатерина использует обычный блеск для губ, а на торжественные мероприятия она наносит помаду с эффектом увлажнения. — Для подчёркивания красоты глаз, она использует карандаш. — СПА-процедуры для Екатерины намного предпочтительнее занятий спортом. — Занятия шопингом она использует в качестве разрядки. — Для того, чтобы держать себя в форме, Екатерина не использует строгих диет, а просто старается не переедать. — Зарядка по утрам- обязательная процедура, несмотря на то, что занятия спортом для Кати даются тяжело. — Екатерина старается спать не менее семи часов в сутки. — Для укрепления мышц, она посещает бассейн и массаж. Воспользоваться такими простыми советами может абсолютно любая девушка.

Правила похудения: — Кушать можно всё, что угодно, но лучше ограничивать себя в слишком жирной и сладкой пище. — Вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Это помогает не переедать. — При плохом настроении заняться чем-нибудь интересным. Например погулять сходить в магазин, или же просто прогуляться на улице.

Всем спасибо за внимание! Поддержите статью лайком и подписывайтесь на мой канал, впереди вас ждёт много нового и интересного! Всем хорошего дня!)

Источник статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/5ace162b2394dfca464f1328/sekrety-stroinosti-i-krasoty-ot-ekateriny-klimovoi-5ad4f90848267794c1c64cea