Как ухаживать за пористыми волосами в домашних условиях?

После завивки

Часто после химической завивки волосы пересушиваются, становятся ломкими и безжизненными, похожими на солому. Вернуть былую красоту прическе можно с помощью масок, рецепты которых предполагают использование яичного желтка, авокадо и банана. Такие домашние средства хорошо насыщают сухие волоски влагой, смягчают и питают одновременно. Чтобы приготовить эффективную маску для быстрого восстановления прически в домашних условиях после завивки, возьмите:

  • яичный желток – 1 шт.;
  • банан спелый – ½ шт.;
  • авокадо – ½ шт.;
  • жирную сметану – 1 ст. л.;
  • коньяк – 1 ст. л.

Способ приготовления и применения:

  1. Мякоть плодов разомните в кашицу, добавьте остальные компоненты, размешайте до получения кремообразной массы.
  2. Нанесите на волосы, обверните смоченным в горячей воде полотенцем, сверху сделайте шапочку из пленки. Оставьте на 20-25 минут.
  3. Смойте состав шампунем, ополосните водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.

Как ухаживать за окрашенными волосами

Окрашивание провоцирует сухость, пористость, затрудняет расчесывание и убивает блеск. Для поддержания их красоты потребуются шампуни и бальзамы для окрашенных волос. Они имеют специальный pH, восстанавливающий структуру. После мытья головы обязательно наносите ухаживающие питающие средства. Это может быть масло для волос или сыворотка. После чего их покрывают термозащитой и только после этого переходят к укладке.

Шампунь и бальзам лучше выбирать профессиональные с минимальным содержанием агрессивных очищающих ингредиентов. И раз в неделю использовать питательные и увлажняющие маски.

Народные средства для возвращения волос к жизни

Регулярно наносите на кожу головы маски, сделанные своими руками, и обязательно — из качественных продуктов. Маски нужно делать не чаще двух раз в неделю и курсом не более двух месяцев.

Хлебная маска

В ржаном хлебе содержится большое количество витаминов группы В, которые способствуют улучшению структуры волос, предотвращают выпадение и ускоряют рост.

Для этого необходимо взять несколько кусочков ржаного хлеба, размочить в воде или молоке. Получившуюся кашицу нанести на сухие волосы за 30 минут до мытья головы и перед смыванием дополнительно помассировать.

Маска из желтков

В состав желтка входят витамины A, D, E и группы В, а также множество других элементов и кислот, благодаря которым волосы будут не просто выглядеть свежими, блестящими и здоровыми, а и будут таковыми являться.

Берем 1-2 желтка в зависимости от длины и густоты волос. Взбиваем их, наносим на волосы массажными движениями и оставляем на голове на 15-20 минут. Для эффекта маски голову можно накрыть полиэтиленом. Смывать желтки необходимо теплой водой.

Маски для приведения волос в порядок

Натуральные ополаскиватели

Для ополаскивания можно использовать сушеные травы календулы, мяты, ромашки, лаванды и многих других растений. Соотношение простое: 1-2 столовые ложки сухих трав на стакан кипятка. Накрываем крышкой и даем настояться. Через полчаса процеживаем и разбавляем еще тремя стаканами воды.

Восстановление волос в домашних условиях – процесс долгий, но действенный, и если постараться и придерживаться простых рекомендаций, то долгожданный результат можно будет заметить уже через несколько недель.

Еще советы по теме в видео:

Особенности ухода за некоторыми оттенками

Такие оттенки как “блонд” и вся палитра рыжих и медных цветов требуют особой заботы. Они могут сильно потускнеть или измениться. Чтобы этого не допустить, нужно в каждом случае соблюсти несколько правил.

Уход за окрашенными волосами блонд

При осветлении волосы страдают больше, чем при обычном окрашивании. Структура становится более пористой, волосы сильно пересушиваются. Кроме того, может появиться нежелательная желтизна или рыжина. Поэтому, кроме вышеназванных средств и способов, нужно добавить следующие:

  • все уходовые средства должны быть из специальной линии для блондинок, они поддержат исходный оттенок и помогут бороться с желтизной;
  • раз в неделю нужно использовать тонирующие средства — шампуни, маски, тоники, спреи;
  • если желтизна становится проблемой,то тонирующие средства лучше выбирать с голубоватым или фиолетовым оттенком;
  • больше внимания уделять средствам с маслами и с увлажняющим эффектом.

Уход за окрашенными рыжими волосами

При уходе за яркими огненными оттенками важно сохранить насыщенность и блеск волос:

  • использовать линию уходовых средств именно для этих оттенков;
  • подобрать шампунь без сульфатов, поскольку именно он быстро вымывает цвет;
  • использовать оттеночные средства не реже раза в неделю;
  • можно использовать для полоскания крепкий настой каркадэ;
  • при ламинировании волос цвет вымывается гораздо медленнее.

Окружите свои волосы заботливым уходом, и яркий насыщенный цвет будет долго вас радовать.

Как восстановить поврежденные волосы в домашних условиях

Вот как восстановить поврежденные волосы простыми способами. Эти недорогие, доступные рецепты помогут в домашних условиях вылечить поврежденные, сухие пряди, вернув им здоровье и красоту.

Восстановите волосы с помощью авокадо

В восстановлении поврежденных волос помогут обычные фрукты, которые, скорее всего, есть у вас на кухне. Разотрите спелый авокадо с желтком одного яйца, затем нанесите это домашнее средство на влажные волосы.

Авокадо богат витаминами, незаменимыми жирными кислотами и минералами, которые помогут восстановить блеск ваших сухих волос. Оставьте на 20 минут, затем промойте несколько раз. Повторяйте один раз в неделю для поврежденных волос и один раз в месяц для здоровых волос.

Вот еще несколько способов восстановить поврежденные волосы, если этим они пострадали от солнца.

Маска с оливковым маслом

Полечите сухие волосы, подогрев немного оливкового масла (не кипятите), а затем втирайте его в корни волос. Накройте локоны полиэтиленовым пакетом, затем заверните все в полотенце. Дайте этому домашнему средству сделать свое дело в течение 45 минут, затем полностью смойте шампунем.

Полоскание чаем

Вы можете думать о чае как о приятном напитке, но вы также можете использовать его, чтобы придать сухим волосам естественный блеск. Используйте литр теплого чая (свежезаваренного) в качестве финального полоскания после мытья шампунем.

Чай может улучшить цвет волос, поэтому обязательно используйте чай, который подходит вашему цвету волос. Блондинки должны использовать ромашковый чай; черный чай может затемнить их локоны. Брюнетки должны использовать черный чай для усиления блеска и обогащения цвета.

Маска из яблочного уксуса

Именно так можно восстановить поврежденные волосы яблочным уксусом (который должен быть у каждого дома).

Верните жизнь своим ослабленным или поврежденным волосам с помощью этого потрясающего домашнего средства:

  • смешайте 1 чайную ложку яблочного уксуса с 2 столовыми ложками оливкового масла и 2 яичными желтками,
  • затем вотрите смесь в сухие волосы.
  • Держите волосы покрытыми примерно полчаса, используя полиэтиленовый пакет или шапочку для душа, затем промойте их шампунем и ополосните.

Сделайте «яичный шампунь»

Смешайте желток одного яйца с небольшим количеством шампуня, затем нанесите на поврежденные волосы на пять минут и хорошо промойте.

Лечите растительными маслами

Оливковое масло, масло жожоба и сладкого миндаля — все это замечательные эликсиры для восстановления поврежденных волос. Если ваши волосы густые и тяжелые, подойдёт кокосовое масло. Смочите волосы и вотрите небольшое количество растительного масла в корни волос. Наденьте шапочку для душа и утеплите полотенцем, через пол часа промойте волосы.

Яблочный ополаскиватель

После похода на пляж или плавания в бассейне, защитите волосы от агрессивных элементов или химикатов с помощью домашнего ополаскивателя: 1/4 стакана яблочного сидра, смешанного с 3/4 стакана воды.

Заверните волосы

Вместо того, чтобы тереть волосы после мытья или купания, заверните их в хлопковое полотенце и дайте влаге впитаться в течение нескольких минут. Это помогает защитить от дальнейшего сечения кончиков.

Дайте волосам отдохнуть

Если вы обычно закалываете волосы в хвостик, распускайте их на несколько часов в день, чтобы дать им отдохнуть. Кроме того, старайтесь не стягивать волосы слишком сильно.

Сведи к минимуму хумектанты в составах

Это страшное и непонятное слово не что иное, как увлажнители. По сути, это вещества, которые притягивают влагу и удерживают ее. Если же вокруг низкая влажность (как сейчас в Москве, например), то эти компоненты начинают вытягивать влагу из кожи и волос, что приводит к сухости и пуху.

Самые часто встречаемые хумектанты: Glycerin, Panthenol, Aloe Barbadensis Leaf Juice (Extract), Sorbitol, Propylene Glycol (Propanediol), Bytelene Glycol, — но на самом деле их в разы больше.

Важно! Зачем тебе это знать? Чтобы сохранить влагу в волосах, нужно найти продукты с увлажнителями в середине (после пятого-шестого компонентов) или в конце списка. Либо научиться «закрывать» их — об этом в следующем пункте

Питание волос изнутри

— Выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день (небольшими порциями), не сок, чай, компот, а именно чистую не холодную воду. Во-первых, волосы меньше жирняться у корней, а во-вторых, очень хорошо для длины волос (волосы не такие сухие, более напитаны и появляется природный блеск).

— Сбалансировать питание: есть меньше жирного, копченого, жареного, а сделать упор на блюда приготовленные на пару, отварные или запеченные, и не забывать про сезонные фрукты и овощи.

— Пропивать курсами витамины, где то два разы в год (начало осени и начало весны), на сегодняшний день в аптеках имеется огромное количество различных витаминов и БАДов.

— Не забывать делать самодельные, домашние витамины для волос, которые будут не хуже питать и укреплять волосы изнутри, чем разные БАДы для волос.

Как восстановить волосы после использования утюжка

Выпрямитель есть у каждой второй представительницы прекрасного пола. Кто-то делает с его помощью красивые кудри, кто-то, наоборот, выравнивает завитки. Но вред волосам наносят и те, и другие. Уже наблюдается ломкость, сухость и безжизненность прядей? Срочно принимайтесь за лечение!

  • Во-первых, откажитесь от частого применения утюжка.
  • Во-вторых, состригите ту часть длины, которая испортилась больше всего – вам ее не вернуть.
  • В-третьих, купите серию косметики, которая может решить вашу проблему. Именно серию одной и той же марки, ведь эти средства будут дополнять друг друга.
  • В-четвертых, внимательно наблюдайте за своими волосами. Если они начали быстрее жирнеть, радуйтесь, к ним возвращаются питательные вещества и влага.

Восстановить же пережженные пряди достаточно просто.

Рецепт №1

  • Молоко – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Увлажняющее эфирное масло (иланг-иланга, жожоба, лаванда, ладан, апельсин, сандал) – 4 капли.

Как сделать маску:

  1. Подогреваем молоко.
  2. Растворяем в нем мед.
  3. Добавляем эфир.
  4. Смазываем волосы смесью и надеваем шапочку для душа.
  5. Смываем через час.

Рецепт №2

Пропитываем волос маслом ши, кокоса или какао. Они отличаются повышенной плотностью, потому могут спасти даже самые иссушенные пряди. Держать масло нужно не меньше 2 часов. Затем его смывают шампунем.

Рецепт №3 – Домашнее ламинирование

  • Желатин – 1 ст. ложка;
  • Бальзам для волос – 2 ст. ложки;
  • Вода – 0,5 стакана.
  1. Заливаем желатин водой (теплой).
  2. Через 30 минут подогреваем смесь на водяной бане или в микроволновой печи.
  3. Добавляем к желатину бальзам.
  4. Распределяем маску по всей длине.
  5. Надеваем шапочку для душа и ходим так три часа.
  6. Смываем водой.

Для первых результатов нужно сделать 3-4 процедуры (раз в неделю).

  • Что такое монисты в косе

      

  • После шугаринга волосы жесткие почему

      

  • Что будет если закопать волосы живого человека на кладбище

      

  • Как пользоваться ампулами для волос каарал

      

  • Что такое плойка для волос

Дайте выход своим эмоциям

Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.

Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.

Как правильно ухаживать за поврежденными волосами?

Вернуть шевелюре цветущий вид будет очень непросто. Для этого придется полностью изменить свое представление об уходе за волосами. Ваша задача – избавиться от текущих проблем и оградить пряди от дальнейших повреждений.

Для начала давайте определимся с причинами негативных явлений. Это могут быть неправильное питание, чрезмерное увлечение химической краской, частые стрессы, переохлаждение головы, применение магазинных средств, напичканных химией под самый колпачок. Далее следует двигаться по такому вот курсу:

Введение в пищевой рацион мяса, фруктов, молочных продуктов и овощей;
Временный отказ от фена (или хотя бы переход на холодный режим!), щипцов и бигуди;
Ежемесячная стрижка посеченных концов;
Использование косметики на травах;
Выбирая шампунь и кондиционер, ориентируйтесь на средства с минимальным количеством отдушек и ПАВов. Таких мало, но они есть

Обратите внимание на косметику белорусских производителей. Она идеально подходит для окрашенных и поврежденных прядей, а стоит копейки

Также вам подойдут средства, содержащие протеины и кератин.
Регулярное применение домашних восстанавливающих масок – 2-3 раза в неделю в течение месяца. Они недорого и безболезненно улучшат состояние вашей шевелюры;
Используйте косметику, которая соответствует вашему новому типу;
Не расчесывайте влажные пряди;
Пользуйтесь расческой из натурального дерева и щетины.

Комментарии

Испортила я волосы блондинка-брюнетка,потом наоборот..посоветовали мне сделать кератин(восстановит говорят мне волосы на 100%)еще и выпрямит(что не может не радовать)первый раз сделала себе кокочоко,эффект внешне мне понравился,блестят,гладкие,прошел месяц,и они ломаться начали..причем в день я столько волос вычесывала и оставляла на расческе,ну..думала,что эффект быстро начал смываться и вернулась моя родная мочалка с осветлением..потом в другой салон пришла,а у них тоже кератин только называется нанокератин как то так..я сделала..прошло 5 месяцев..волосы не ломались..мне объяснили это тем,что в кокочоко какое то супер вредное вещество,поэтому волосы мои пообломались..ну я решила остановиться на этом нанокератине,все бы ничего,но ЦЕНА-ЭТО ЖЕСТЬ. с меня взяли 25000р!я конечно всё понимаю,что для многих жителей столицы это небольшие деньги..но для меня это пол зп моей..еще меня очень сильно бесит эти 72 часа хождения с кератином на голове(не мыть,не закалывать)во-первых я и так мою ежедневно голову,и на второй день жир капает,а во-вторых когда накератиненные волосы в тарелку с супом лезут..ну никуда не годится)и ВОТ СЕНСАЦИя!Летом на форумах увидела новый продукт GREYMY Professional посмотрела рунет,отзывы отличные о Greymy ну..мы же народ мнительный)я нашла поставщиков,мне сказали что в Россию не завезли официально продукт,будет только в сентябре,но есть тестовые варианты и пригласили меня в качестве модели-я согласилась..на халяву же)кто ж не согласится))сделали мне значит и СМЫЛИ ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ!!чему я была удивлена)сейчас ноябрь..а волосы классные,ну не такие конечно как в первый-второй месяц..подсохли чуть,завиток небольшой появился,но извините Я НЕ ХОДИЛА три дня с грязнущей головой))да я считаю что 4-5 мес.держания эффекта это вполне хорошо))это мой личный опыт с кератином.Так что я остановилась на Greymy из Швейцарии..ну хотя бы доверие внушает,забыла сказать о цене..говорили что цена будет 8000 на мои волосы(не25 же!)так что мой Вам совет попробуйте Greymy

  1. Какие волосы требуют лечения?
  2. Почему домашнее восстановление лучше?
  3. Как правильно ухаживать за поврежденными волосами?
  4. Домашние лечебные маски для осветленной шевелюры
  5. Как восстановить волосы после использования утюжка
  6. Рецепт №1
  7. Рецепт №2
  8. Рецепт №3 – Домашнее ламинирование

Питание как фактор ухода за волосами

Как восстановить волосы

Восстановить силу, ровность и природную крепость волосяного покрова головы помогает смена шампуня. Для ломких волос требуются специализированные средства, которые насыщены витаминными и питательными комплексами. После окончания процедуры очистки на пряди наносится бальзам или маска. Большая часть этих средств должна приходиться на кончики.

Шампуни должны включать витамины группы В, лецитин, лечебные травы – ростки пшеницы, липа, ромашка, мята. Дополнительно на пряди наносится защитное средство, которые смывать не требуется. Компоненты, которые входят в его состав стимулируют процесс восстановления, регенерации, внутренней структуры каждого волоска, формируют на поверхности защитную пленку.

Растительные протеины, которые обязательно включаются в лечебные бальзамы, заполняют пустоты, которые и становятся причиной ломкости. Дополнительные составляющие – кератины, пивные дрожжи, хна, направлены укрепление каждой пряди.

Летом следует носить головной убор с широкими полями, который полностью защищает прическу от негативного воздействия ультрафиолета. Холодный воздух, дождь, ветер – еще несколько поводов для использования шапки, зонта. При обнаружении даже двух-трех сеченых волосков лучше отказаться от средств для фиксации прически. В их состав входит спирт, который сильно высушивает кудри и приводит к их ломкости.

Для окрашивания лучше выбрать средства с щадящим составом, включающим увлажняющие и питательные компоненты. Химическая завивка должна быть или отложена, или полностью исключена из списка процедур для укладки.

Уход за ломкими волосами в домашних условиях обязательно включает восстанавливающие маски. Делать их необходимо курсами по 15-18 процедур не чаще двух-трех раз в семь дней. Повторить нужно по прошествии двух-трех месяцев. На время перерыва отказываются от горячей укладки, использования фена (или перевести его в режим холодного обдува). Заколки с острыми зазубринами, частое посещение солярия также входят в список ограничений.

Маски, которые помогают бороться с ломкостью, включают оливковое и миндальное масло. Процедуру можно проводить один раз в семь дней. Предварительно основной ингредиент слегка подогревается, а затем равномерно распределяется по всей поверхности. Особенно тщательно обрабатываются кончики и корни. Втирается масло массажными движениями, что положительно отражается на всасывании средства. Маска выдерживается полчаса, затем тщательно смывается шампунем.

Второй вариант ухода за ломкими волосами с этим народным средством – компресс. Техника выполнения аналогична. Отличие этого метода в том, что голова укутывается сначала пищевой пленкой, затем – махровым полотенцем. Протяженность процедуры – 60 минут. Средство смывается шампунем. Дополнительно проводится ополаскивание раствором лимонной кислоты, который готовится из одного литра воды и сока половины лимона. Для такого компресса лучше взять репейное масло, но его можно заменить и касторовым. Процедура проводится 1 раз в 10 дней. Общая протяженность курса – 12 процедур.

Третий рецепт, который помогает в борьбе с ломкими волосами. В состав входит чайная ложка оливкового масла, взбитый желток, по чайной ложке меда, хны и коньяка. Все компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на 30 минут, после этого волосы промываются шампунем.

Питательная маска из простокваши, кислого молока или кефира насыщает локоны полезными веществами. Усилий требуется масло – достаточно втереть один из продуктов в кожу голову, надеть шапочку для душа и оставить на полчаса. Затем смыть, используя шампунь.

В емкости смешать касторовое, оливковое и репейное масло (каждого ингредиента по 2 ст. л), шампунь (0,5 столовой ложки). Полученную смесь наносят на кудри и тщательно расчесывают. Укутать голову полиэтиленом. По прошествии сорока минут смыть.

Заблуждения об уходе за волосами

Распространенные проблемы с волосами

Кудрявые волосы и уход за ними

Как ухаживать за осветленными волосами

Питание волос изнутри

— Выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день (небольшими порциями), не сок, чай, компот, а именно чистую не холодную воду. Во-первых, волосы меньше жирняться у корней, а во-вторых, очень хорошо для длины волос (волосы не такие сухие, более напитаны и появляется природный блеск).

— Сбалансировать питание: есть меньше жирного, копченого, жареного, а сделать упор на блюда приготовленные на пару, отварные или запеченные, и не забывать про сезонные фрукты и овощи.

— Пропивать курсами витамины, где то два разы в год (начало осени и начало весны), на сегодняшний день в аптеках имеется огромное количество различных витаминов и БАДов.

— Не забывать делать самодельные, домашние витамины для волос, которые будут не хуже питать и укреплять волосы изнутри, чем разные БАДы для волос.

Профилактика

Предупредить проще, чем лечить. Это правило работает и применительно к ломким волосам. Вот несколько способов предотвратить повреждение волос.

Используйте легкий спрей перед выходом на солнце или если вам предстоит находиться в сложных климатических условиях.  Спрей обеспечивает тонкий защитный слой, не позволяющий ветру, воде и ультрафиолетовым лучам проникать в пряди.

Делайте “защитные” прически, такие как пучки или французские косы. Они уменьшают нагрузку на фолликулы и требуют совсем небольшого количества средства для укладки (а можно обойтись и без него).

Наносите высококачественную термозащитную сыворотку. Это необходимо делать перед использованием любых инструментов для укладки. Специальное средство выступит в роли щита, оберегающего волосы от воздействия фенов и утюжков. 

Избегайте использования тепловых инструментов, таких как фен, и процедур, таких как выпрямление и химическая завивка. Если вам нужно уложить волосы, выставляйте более низкие настройки нагрева и наносите термозащитный спрей. 

Используйте натуральные уходовые продукты, так как они содержат витамины и питательные вещества (витамин Е, биотин и железо), которые помогают сохранить качество волос.

Не мойте волосы каждый день. Постарайтесь делать это 2-3 раза в неделю. Слишком частое мытье лишает локоны естественных жиров и влаги. Каждый раз после мытья используйте качественный  кондиционер, содержащий питательные вещества. 

Используйте щетку с щетиной. Такой аксессуар поможет равномерно распределить естественные жиры по волосам, что сделает их более здоровыми и приятными на ощупь, а значит, можно будет мыть их реже.

Увлажняйте волосы, соблюдая правильную диету и выпивая достаточное количество воды.

Обращайтесь с шевелюрой бережно. Например, используйте мягкое хлопковое полотенце и аккуратно высушите им волосы (вместо того, чтобы энергично тереть)

Также осторожно удалите узлы и спутавшиеся пряди. 

Сократите количество окрашиваний. Не стоит часто окрашивать волосы обычными красками

Вместо этого можно выбрать натуральные красители для волос, в которых используется хна, индиго, кофе, корица или порошок свеклы. Натуральные осветляющие ингредиенты, такие как ромашка, зеленый чай и мед, являются лучшей альтернативой химическим отбеливающим веществам.

Избегайте продуктов, содержащих спирт и силикон. Спирт делает волосы обезвоженными, а силикон создает барьер, который мешает дыханию прядей и не позволяет им впитывать влагу. Используйте шампуни без сульфатов.

Используйте мягкие средства для волос. Проверьте список ингредиентов, прежде чем покупать средства для волос, такие как сыворотки, средства для придания объема и шампуни. Выбирайте органические продукты, кондиционирующие очищающие средства и домашние сыворотки. Убедитесь, что средства для укладки, шампуни и кондиционеры восполняют влагу

При кондиционировании обращайте особое внимание на кончики волос, а при мытье шампунем — на корни. Качественные продукты должны содержать кокосовое масло, масло арганы, масло ши и оливковое масло.. Избегайте слишком долгого пребывания на солнце

Не забывайте носить головные уборы или наносите солнцезащитный спрей на волосы, например, во время отпуска у моря.

Избегайте слишком долгого пребывания на солнце. Не забывайте носить головные уборы или наносите солнцезащитный спрей на волосы, например, во время отпуска у моря.

Ломкость может быть характерна для прямых, волнистых и кудрявых волос. Если их не лечить, это может привести даже к выпадению волос. Однако при постоянном уходе и использовании подходящих средств  волосы со временем могут стать значительно более здоровыми и сильными.

Записаться

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сказочная красота
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: